s******8
发帖数: 801 | 1 很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
1. 膝关节：
主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
2. 右脚脚踝：
习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
伤，只要一不小心，即便是在走路的时候，只要脚一歪，就会扭。有一次严重扭伤很久
都没有好，不得已打了一针封闭。（后来听说打封闭也会有依赖性，所以以后再也不打
了。）现在不敢打篮球，不敢打羽毛球，只敢慢跑，而且要戴上很紧的护踝才敢运动。
就是这样还会偶尔扭伤。现在我的脚踝还没有从上一次扭伤中完全恢复，还会隐隐作痛
，所以一直不敢跑步，憋死我了。
3. 平足：
我有点平足，应该属于ov |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 脚好像应该看podiatry,其它部分先找个好的physical therapist咨询理疗一下,让他推
荐医生.
多带钱,不要怕痛(不是腿上痛是刀口痛).
【在 s******8 的大作中提到】
: 很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
: 又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
: 1. 膝关节：
: 主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
: 直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
: 左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
: 儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
: 2. 右脚脚踝：
: 习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
: 接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
|
v***l
发帖数: 2623 | 3 patpat，我读你的文都觉得两条腿疼。。。。
我有你的第一个毛病。严重的时候也是坐下不动一段时间，再站起来
都直不起腿。不过好像我开始跑步training以后反而减轻了。试试
Gluocosamine吧。我爸也有这毛病，吃了特管用。我刚开始也觉得是
心理作用。可是两个月前我long run 10mile以上，膝盖就会疼好几天。
最近几周再没这问题了。连续两个周末跑了两个半马，膝盖一点感觉
都没有。想了半天，唯一的变化就是这几周我开始吃善存，钙片，和
glucosamine。
【在 s******8 的大作中提到】
: 很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
: 又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
: 1. 膝关节：
: 主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
: 直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
: 左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
: 儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
: 2. 右脚脚踝：
: 习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
: 接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
|
p**********t
发帖数: 2636 | 4 我每次打电话预约的时候，接电话的人都会问我什么问题，然后给我指定医生。从来没
轮到过我自己操心应改看哪个科。美国的各个科我也搞不清楚。
BTW我第一次脚伤是高中练跨栏，再伤是来美国以后打篮球，然后就被送physical
therapy了好几个月。中间除了攀岩啥都不能干。有问题还是要找医生
【在 s******8 的大作中提到】
: 很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
: 又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
: 1. 膝关节：
: 主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
: 直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
: 左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
: 儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
: 2. 右脚脚踝：
: 习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
: 接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
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s******8
发帖数: 801 | 5 我打了医院的电话，他们说让我指定一个医生，他们不给我指定。。。
【在 p**********t 的大作中提到】
: 我每次打电话预约的时候，接电话的人都会问我什么问题，然后给我指定医生。从来没
: 轮到过我自己操心应改看哪个科。美国的各个科我也搞不清楚。
: BTW我第一次脚伤是高中练跨栏，再伤是来美国以后打篮球，然后就被送physical
: therapy了好几个月。中间除了攀岩啥都不能干。有问题还是要找医生
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s******8
发帖数: 801 | 6 BTW，101锻炼人，但是也毁人不倦阿。。。sigh...
【在 p**********t 的大作中提到】
: 我每次打电话预约的时候，接电话的人都会问我什么问题，然后给我指定医生。从来没
: 轮到过我自己操心应改看哪个科。美国的各个科我也搞不清楚。
: BTW我第一次脚伤是高中练跨栏，再伤是来美国以后打篮球，然后就被送physical
: therapy了好几个月。中间除了攀岩啥都不能干。有问题还是要找医生
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 Depending on your age, playing basketball is definitely not recommended with
all these injury. Once I picked up running I rarely play basketball because
you can easily get injured by some rough guys, especially on the concrete
floor. Play on the gym's wood floor might be ok.
Invest in a right pair of running shoes is essential in addition to get a
complete checkup on your feet and knees. I know this will take some time,
trial and error on your own. The most popular running shoes might not be
rig |
s******8
发帖数: 801 | 8 Thanks for your suggestion!
Yeah, I'm considering swimming, too. Actually I took a swimming class last
spring. But the pool is not very convenient--it normally takes me around 1
hr just to drive there and prepare before swimming...
with
because
dirt
【在 w*******e 的大作中提到】
: Depending on your age, playing basketball is definitely not recommended with
: all these injury. Once I picked up running I rarely play basketball because
: you can easily get injured by some rough guys, especially on the concrete
: floor. Play on the gym's wood floor might be ok.
: Invest in a right pair of running shoes is essential in addition to get a
: complete checkup on your feet and knees. I know this will take some time,
: trial and error on your own. The most popular running shoes might not be
: rig
|
d**e
发帖数: 1124 | 9 建议看sports medicine doctor，will fix you up right away. 属于specialist, 你
的primary care physician可以refer的。
【在 s******8 的大作中提到】
: 很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
: 又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
: 1. 膝关节：
: 主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
: 直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
: 左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
: 儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
: 2. 右脚脚踝：
: 习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
: 接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
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m**k
发帖数: 18660 | 10 膝盖的问题。可能是关节炎。同意vivil建议吃葡糖胺。
脚踝的问题我也有。但是后来跑步以后好多了。但是还是要尽量在平地方跑。
跑步本身没有左右的动作。所以对脚踝还好。只是时间长。稳定性要差。
平足没什么。也没什么好办法。找合适鞋子吧。
足弓以前我也有过问题。但是后来自己就好了。..
【在 s******8 的大作中提到】
: 很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
: 又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
: 1. 膝关节：
: 主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
: 直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
: 左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
: 儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
: 2. 右脚脚踝：
: 习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
: 接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
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b****Q
发帖数: 123 | 11 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
来知道其实是踝关节韧带撕裂，应该打石膏定位恢复的。后果和你相似，右脚偶尔会自
己“崴”一下，身体疲劳和穿皮鞋时尤其明显。有时候下班路上，比较累的情况下踩到
不平处都会“啪”的崴一下，估计也算是习惯性脱臼了。建议：自己每天做10-15分钟
的提踵练习，就是垫脚尖，通过锻炼踝关节肌肉来弥补韧带松弛的影响（也只是减 |
j*********g
发帖数: 3826 | 12 很热心啊。
不过长跑就是这样的，老练老练，最后10mi慢跑就一点也不吃力了。
运动是要讲点激情的，在身体允许的情况下每次都力争做得更好一些，就能又安全又有
提高了。
这里很多人都是读书时一点基础没有的体育差生，刚开始锻炼的时候不清楚身体的状况
，确实会盲目过量。这也是running版存在的意义，大家可以交流学习，互相鼓励，有谁
做得不对的大家也帮忙纠正。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
: 导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
: 最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
: 1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
: 地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
: 议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
: 野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
: 控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
: 2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
: 馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
|
b****Q
发帖数: 123 | 13 谢谢斑竹指点。
我那些只是一家之言。可能因为从小在体院长大，所以牛人见的多、运动伤害见的更多
，所以年纪大了之后（刚过30），风险防范意识越来越强。我对长跑的那几句建议完全
是有感而发，因为刚听说我爸的一个老师，一个参加过铁人三项的老爷爷，不幸在长跑
中晕倒入院，具体原因还未得知，但本能的反应就是运动不可过量，尤其是三十岁之后。
“运动是要讲激情的，……”这我同意，特别是年轻时更应该对自己狠一些。但人到一
定年龄后，恐怕要因人而异了。如果工作不忙，压力比较小，所在地区的生活节奏也比
较慢，自己运动基础好的话，适当提高强度，体会到进步的满足感是非常好、很有意义
的事情。但如果本身工作量很大、常常加班、生活压力也很大的话，那么跑步的意义恐
怕更多在于促进健康而不是提高成绩。
跑步版当然对大家帮助很多，我就常常潜水。不过常看到抱怨伤病的朋友，我的建议是
热身运动非常非常重要（特别是冬天），还有长跑中注意减少步幅、减少腾空时间对保
护膝盖有好处——经常看到很多人大步腾空的跑长跑，看似潇洒，其实一来运动效率低
，二来容易劳损。
有谁
【在 j*********g 的大作中提到】
: 很热心啊。
: 不过长跑就是这样的，老练老练，最后10mi慢跑就一点也不吃力了。
: 运动是要讲点激情的，在身体允许的情况下每次都力争做得更好一些，就能又安全又有
: 提高了。
: 这里很多人都是读书时一点基础没有的体育差生，刚开始锻炼的时候不清楚身体的状况
: ，确实会盲目过量。这也是running版存在的意义，大家可以交流学习，互相鼓励，有谁
: 做得不对的大家也帮忙纠正。
|
j*********g
发帖数: 3826 | 14 大步腾空的很多都是体育好的，我们这种不及格专业户从开始就想怎么省力怎么跑，从
来没有甩后脚跟的习惯，不过越跑越快以后就要慢慢开始改动作了。
后。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 谢谢斑竹指点。
: 我那些只是一家之言。可能因为从小在体院长大，所以牛人见的多、运动伤害见的更多
: ，所以年纪大了之后（刚过30），风险防范意识越来越强。我对长跑的那几句建议完全
: 是有感而发，因为刚听说我爸的一个老师，一个参加过铁人三项的老爷爷，不幸在长跑
: 中晕倒入院，具体原因还未得知，但本能的反应就是运动不可过量，尤其是三十岁之后。
: “运动是要讲激情的，……”这我同意，特别是年轻时更应该对自己狠一些。但人到一
: 定年龄后，恐怕要因人而异了。如果工作不忙，压力比较小，所在地区的生活节奏也比
: 较慢，自己运动基础好的话，适当提高强度，体会到进步的满足感是非常好、很有意义
: 的事情。但如果本身工作量很大、常常加班、生活压力也很大的话，那么跑步的意义恐
: 怕更多在于促进健康而不是提高成绩。
|
e*e
发帖数: 6808 | 15 太好了
我一直在这里顶着狂风暴雨叫嚣运动只是生活的一部分~:p
不过这里的主流是小步高频不腾空的，能达到那个层次的也不多:p
关于脉搏，我好像很容易上160，170啊
怎么办？
后。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 谢谢斑竹指点。
: 我那些只是一家之言。可能因为从小在体院长大，所以牛人见的多、运动伤害见的更多
: ，所以年纪大了之后（刚过30），风险防范意识越来越强。我对长跑的那几句建议完全
: 是有感而发，因为刚听说我爸的一个老师，一个参加过铁人三项的老爷爷，不幸在长跑
: 中晕倒入院，具体原因还未得知，但本能的反应就是运动不可过量，尤其是三十岁之后。
: “运动是要讲激情的，……”这我同意，特别是年轻时更应该对自己狠一些。但人到一
: 定年龄后，恐怕要因人而异了。如果工作不忙，压力比较小，所在地区的生活节奏也比
: 较慢，自己运动基础好的话，适当提高强度，体会到进步的满足感是非常好、很有意义
: 的事情。但如果本身工作量很大、常常加班、生活压力也很大的话，那么跑步的意义恐
: 怕更多在于促进健康而不是提高成绩。
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b****Q
发帖数: 123 | 16 从运动效率上说，3000米以上的长跑应该是减少步幅、增加步频、保持节奏的，可以看
看专业运动员（比如奥运会上）的动作——当然不是和我们比，和那些短跑运动员比。
毕竟搞专业的，他们的小步幅比我们还是大多了。不过提高步幅这个东西，不仅仅是上
运动量和能解决的问题，跟柔韧性和动作协调都有关系。记得过去中学的体育生，练田径的都是必须要直劈的，就是前后劈叉。一般他们赛前的准备活动，踢腿都是过头顶的。
但腾空肯定不是正确动作，我的一点理解。 |
j*********g
发帖数: 3826 | 17 你去看看专业选手的马拉松镜头,后腿甩得很高了,因为步频到一定程度就不能再提高了
,要快还是提高步幅.
我礼拜天在Sawyer Camp看到Pete Gilmore了,那个帅啊.虽然以前只看到过他一眼,但是
这次一看动作和速度,我就确定绝对是他,脚跟是提到臀部高度的,看了5秒钟他就不见了
,他那天可能在跑个10~12迈.
【在 b****Q 的大作中提到】
: 从运动效率上说，3000米以上的长跑应该是减少步幅、增加步频、保持节奏的，可以看
: 看专业运动员（比如奥运会上）的动作——当然不是和我们比，和那些短跑运动员比。
: 毕竟搞专业的，他们的小步幅比我们还是大多了。不过提高步幅这个东西，不仅仅是上
: 运动量和能解决的问题，跟柔韧性和动作协调都有关系。记得过去中学的体育生，练田径的都是必须要直劈的，就是前后劈叉。一般他们赛前的准备活动，踢腿都是过头顶的。
: 但腾空肯定不是正确动作，我的一点理解。
|
e*e
发帖数: 6808 | 18 人家说的很清楚啊
是跟短跑的人比。
这个姿势问题，我觉得没法统一，有些基本的方向可能是公认的
但是你看具体到每个人，姿势都不一样
我看chicago马拉松里，elite runners，十个人也是十个样。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你去看看专业选手的马拉松镜头,后腿甩得很高了,因为步频到一定程度就不能再提高了
: ,要快还是提高步幅.
: 我礼拜天在Sawyer Camp看到Pete Gilmore了,那个帅啊.虽然以前只看到过他一眼,但是
: 这次一看动作和速度,我就确定绝对是他,脚跟是提到臀部高度的,看了5秒钟他就不见了
: ,他那天可能在跑个10~12迈.
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e*e
发帖数: 6808 | 19 腾空多了肯定浪费能量在不必要的上下运动上。
如果你能一直腾着跑，那就是王军霞啊
柔韧性，我的第一硬伤啊。
田径的都是必须要直劈的，就是前后劈叉。一般他们赛前的准备活动，踢腿都是过头顶
的。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 从运动效率上说，3000米以上的长跑应该是减少步幅、增加步频、保持节奏的，可以看
: 看专业运动员（比如奥运会上）的动作——当然不是和我们比，和那些短跑运动员比。
: 毕竟搞专业的，他们的小步幅比我们还是大多了。不过提高步幅这个东西，不仅仅是上
: 运动量和能解决的问题，跟柔韧性和动作协调都有关系。记得过去中学的体育生，练田径的都是必须要直劈的，就是前后劈叉。一般他们赛前的准备活动，踢腿都是过头顶的。
: 但腾空肯定不是正确动作，我的一点理解。
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 我是说,到了一定的速度之后,只有靠腾空了,当然减震的方法很多,靠各人参悟了.
【在 e*e 的大作中提到】
: 人家说的很清楚啊
: 是跟短跑的人比。
: 这个姿势问题，我觉得没法统一，有些基本的方向可能是公认的
: 但是你看具体到每个人，姿势都不一样
: 我看chicago马拉松里，elite runners，十个人也是十个样。
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e*e
发帖数: 6808 | 21 btw
30在版上应该算年轻的吧
刚刚sub 3的cives大哥比你大哦
后。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 谢谢斑竹指点。
: 我那些只是一家之言。可能因为从小在体院长大，所以牛人见的多、运动伤害见的更多
: ，所以年纪大了之后（刚过30），风险防范意识越来越强。我对长跑的那几句建议完全
: 是有感而发，因为刚听说我爸的一个老师，一个参加过铁人三项的老爷爷，不幸在长跑
: 中晕倒入院，具体原因还未得知，但本能的反应就是运动不可过量，尤其是三十岁之后。
: “运动是要讲激情的，……”这我同意，特别是年轻时更应该对自己狠一些。但人到一
: 定年龄后，恐怕要因人而异了。如果工作不忙，压力比较小，所在地区的生活节奏也比
: 较慢，自己运动基础好的话，适当提高强度，体会到进步的满足感是非常好、很有意义
: 的事情。但如果本身工作量很大、常常加班、生活压力也很大的话，那么跑步的意义恐
: 怕更多在于促进健康而不是提高成绩。
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w*******e
发帖数: 2651 | 22 问题是王军霞还在跑吗?
【在 e*e 的大作中提到】
: 腾空多了肯定浪费能量在不必要的上下运动上。
: 如果你能一直腾着跑，那就是王军霞啊
: 柔韧性，我的第一硬伤啊。
:
: 田径的都是必须要直劈的，就是前后劈叉。一般他们赛前的准备活动，踢腿都是过头顶
: 的。
|
m**k
发帖数: 18660 | 23 专业人士应该多指导。
确实运动跑步不能过度。(再次推广垃圾卖!)
过度对身体对心理都很大压力。
其实跑步很多时候就是一个舒服。或者是用不舒服的跑步训练换来比赛的舒服.hehe.
push to limit但是还不要超过了才好。
激情有时候。。是魔鬼.hoho.
但是说回来。很多时候跑步(垃圾麦again)是我放松的一种方式。
减压就靠这个了:)
后。
又有
状况
【在 b****Q 的大作中提到】
: 谢谢斑竹指点。
: 我那些只是一家之言。可能因为从小在体院长大，所以牛人见的多、运动伤害见的更多
: ，所以年纪大了之后（刚过30），风险防范意识越来越强。我对长跑的那几句建议完全
: 是有感而发，因为刚听说我爸的一个老师，一个参加过铁人三项的老爷爷，不幸在长跑
: 中晕倒入院，具体原因还未得知，但本能的反应就是运动不可过量，尤其是三十岁之后。
: “运动是要讲激情的，……”这我同意，特别是年轻时更应该对自己狠一些。但人到一
: 定年龄后，恐怕要因人而异了。如果工作不忙，压力比较小，所在地区的生活节奏也比
: 较慢，自己运动基础好的话，适当提高强度，体会到进步的满足感是非常好、很有意义
: 的事情。但如果本身工作量很大、常常加班、生活压力也很大的话，那么跑步的意义恐
: 怕更多在于促进健康而不是提高成绩。
|
s******8
发帖数: 801 | 24 多谢各位热心人的回复。是的，我是打算去看Sports Medicine专门的医生，看之前在
这里听听大家的意见先。
我是很不注意保护自己，就知道拼命锻炼。我的先天条件不算好，刚上初中的时候天天
生病发烧，跑个800米都费劲，4分多钟才撑下来，铅球、仰卧起坐什么的都是不及格。
不过我们中学非常重视体育，一周四节体育课，再加上我非常拼命，每天绑着沙袋狂跑
，当时把小腿都磨出一道道血印。就这样，一年之后我就是全班跑得最快的前几个了，
两年之后我800米就可以跑到3分之内了。那会儿也是仗着自己年轻，根本不讲究锻炼方
式方法，就会“拼命”两字。初中、高中、甚至到后来的大学里，我也如法炮制，就会
在操场上狂跑，而且经常“轻伤不下火线”。有时候前一天打篮球刚刚崴了脚，第二天
就又跑到球场上。还有出去负重拉练的时候，右脚腕疼得厉害，我也没有停下，硬是搬
着腿挪到山顶的。就这样，我的伤病越积累越厉害。即便是前几周，在我右脚腕和膝盖
还在疼的时候，我又忍不住去攀岩和跑步，结果弄得更严重了。之后我就老实了，在脚
没好之前，除了做做瑜珈，再也不敢贸然锻炼了。（不过即便做瑜珈的时候，有些动作
也会让我的右脚拧一 |
e*e
发帖数: 6808 | 25 这个，也算神人了
【在 s******8 的大作中提到】
: 多谢各位热心人的回复。是的，我是打算去看Sports Medicine专门的医生，看之前在
: 这里听听大家的意见先。
: 我是很不注意保护自己，就知道拼命锻炼。我的先天条件不算好，刚上初中的时候天天
: 生病发烧，跑个800米都费劲，4分多钟才撑下来，铅球、仰卧起坐什么的都是不及格。
: 不过我们中学非常重视体育，一周四节体育课，再加上我非常拼命，每天绑着沙袋狂跑
: ，当时把小腿都磨出一道道血印。就这样，一年之后我就是全班跑得最快的前几个了，
: 两年之后我800米就可以跑到3分之内了。那会儿也是仗着自己年轻，根本不讲究锻炼方
: 式方法，就会“拼命”两字。初中、高中、甚至到后来的大学里，我也如法炮制，就会
: 在操场上狂跑，而且经常“轻伤不下火线”。有时候前一天打篮球刚刚崴了脚，第二天
: 就又跑到球场上。还有出去负重拉练的时候，右脚腕疼得厉害，我也没有停下，硬是搬
|
p**********t
发帖数: 2636 | 26 含泪跟师姐握手。。。经历一模一样啊
【在 s******8 的大作中提到】
: 多谢各位热心人的回复。是的，我是打算去看Sports Medicine专门的医生，看之前在
: 这里听听大家的意见先。
: 我是很不注意保护自己，就知道拼命锻炼。我的先天条件不算好，刚上初中的时候天天
: 生病发烧，跑个800米都费劲，4分多钟才撑下来，铅球、仰卧起坐什么的都是不及格。
: 不过我们中学非常重视体育，一周四节体育课，再加上我非常拼命，每天绑着沙袋狂跑
: ，当时把小腿都磨出一道道血印。就这样，一年之后我就是全班跑得最快的前几个了，
: 两年之后我800米就可以跑到3分之内了。那会儿也是仗着自己年轻，根本不讲究锻炼方
: 式方法，就会“拼命”两字。初中、高中、甚至到后来的大学里，我也如法炮制，就会
: 在操场上狂跑，而且经常“轻伤不下火线”。有时候前一天打篮球刚刚崴了脚，第二天
: 就又跑到球场上。还有出去负重拉练的时候，右脚腕疼得厉害，我也没有停下，硬是搬
|
e*e
发帖数: 6808 | 27 omg
都是女生，还
【在 p**********t 的大作中提到】
: 含泪跟师姐握手。。。经历一模一样啊
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e*e
发帖数: 6808 | 28 突然想起来
我们班/系的守门员也是你们101的
又瘦又高，是不是你们101特产？
【在 s******8 的大作中提到】
: BTW，101锻炼人，但是也毁人不倦阿。。。sigh...
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J*****i
发帖数: 2622 | |
e*e
发帖数: 6808 | 30 orz orz orz
【在 J*****i 的大作中提到】
: 这是爬了玉珠峰的山鹰大牛MM。 参看下帖
: http://www.mitbbs.com/article_t/Outdoors/31301559.html
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m**k
发帖数: 18660 | 31 faint.这个是女生阿？跟bushiathena有一拼啊。tough
【在 s******8 的大作中提到】
: 多谢各位热心人的回复。是的，我是打算去看Sports Medicine专门的医生，看之前在
: 这里听听大家的意见先。
: 我是很不注意保护自己，就知道拼命锻炼。我的先天条件不算好，刚上初中的时候天天
: 生病发烧，跑个800米都费劲，4分多钟才撑下来，铅球、仰卧起坐什么的都是不及格。
: 不过我们中学非常重视体育，一周四节体育课，再加上我非常拼命，每天绑着沙袋狂跑
: ，当时把小腿都磨出一道道血印。就这样，一年之后我就是全班跑得最快的前几个了，
: 两年之后我800米就可以跑到3分之内了。那会儿也是仗着自己年轻，根本不讲究锻炼方
: 式方法，就会“拼命”两字。初中、高中、甚至到后来的大学里，我也如法炮制，就会
: 在操场上狂跑，而且经常“轻伤不下火线”。有时候前一天打篮球刚刚崴了脚，第二天
: 就又跑到球场上。还有出去负重拉练的时候，右脚腕疼得厉害，我也没有停下，硬是搬
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b****Q
发帖数: 123 | 32 ft，难道这里还有北京101中学的？
大水冲了龙王庙，一家人不识一家人。。。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 33 恩，等过两年，习惯了30后的身体退步就不那么小心翼翼了。
【在 e*e 的大作中提到】
: btw
: 30在版上应该算年轻的吧
: 刚刚sub 3的cives大哥比你大哦
:
: 后。
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b****Q
发帖数: 123 | 34 呵呵，可能是经历不同吧。
我从小看到的三四十岁的叔叔阿姨在校职工运动会上，跟腱断裂，肌肉拉伤（这可比崴
脚痛苦），当场晕倒的例子太多了。基本上都是忘记了当下的年龄，却惦记着当年的神
勇。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 恩，等过两年，习惯了30后的身体退步就不那么小心翼翼了。
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j*********g
发帖数: 3826 | 35 那时候人的塔夫程度和现在比简直天上地下，不然咱怎么打败美国鬼子呢？
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，可能是经历不同吧。
: 我从小看到的三四十岁的叔叔阿姨在校职工运动会上，跟腱断裂，肌肉拉伤（这可比崴
: 脚痛苦），当场晕倒的例子太多了。基本上都是忘记了当下的年龄，却惦记着当年的神
: 勇。
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o*******r
发帖数: 4921 | 36 主要是你们当年太强了。跟年轻时比退步太大，适应不了。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，可能是经历不同吧。
: 我从小看到的三四十岁的叔叔阿姨在校职工运动会上，跟腱断裂，肌肉拉伤（这可比崴
: 脚痛苦），当场晕倒的例子太多了。基本上都是忘记了当下的年龄，却惦记着当年的神
: 勇。
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m**k
发帖数: 18660 | 37 我这个大叔。现在也经常pull muscle..更别提AT了..:(
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，可能是经历不同吧。
: 我从小看到的三四十岁的叔叔阿姨在校职工运动会上，跟腱断裂，肌肉拉伤（这可比崴
: 脚痛苦），当场晕倒的例子太多了。基本上都是忘记了当下的年龄，却惦记着当年的神
: 勇。
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b****Q
发帖数: 123 | 38 请教一下，啥是“垃圾卖/麦”。
另外跑步的度，还是看个人具体情况吧。我并不是来给大家泼冷水的，我一直很喜欢跑
步，lz大概能理解，101出来的估计没有几个不爱长跑的——雷打不动的每周4节体育课
和无数的课外运动和圆明园长跑
只不过，如果不再年轻、同时工作压力和生活节奏并非舒缓的话，我倾向于循序渐进，
挑战极限的激情少一分，促进健康的成分多一点。
【在 m**k 的大作中提到】
: 专业人士应该多指导。
: 确实运动跑步不能过度。(再次推广垃圾卖!)
: 过度对身体对心理都很大压力。
: 其实跑步很多时候就是一个舒服。或者是用不舒服的跑步训练换来比赛的舒服.hehe.
: push to limit但是还不要超过了才好。
: 激情有时候。。是魔鬼.hoho.
: 但是说回来。很多时候跑步(垃圾麦again)是我放松的一种方式。
: 减压就靠这个了:)
:
: 后。
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m**k
发帖数: 18660 | 39 垃圾卖。就是junky miles.
就是每天跑跑开心就好。不图长。不图快。也不短。也不慢。
不遵守什么training plan. hehe.
我一方面觉得适当 运动 是 可以缓解压力的。
另外。。跑步不完全是为了健康.. :(
【在 b****Q 的大作中提到】
: 请教一下，啥是“垃圾卖/麦”。
: 另外跑步的度，还是看个人具体情况吧。我并不是来给大家泼冷水的，我一直很喜欢跑
: 步，lz大概能理解，101出来的估计没有几个不爱长跑的——雷打不动的每周4节体育课
: 和无数的课外运动和圆明园长跑
: 只不过，如果不再年轻、同时工作压力和生活节奏并非舒缓的话，我倾向于循序渐进，
: 挑战极限的激情少一分，促进健康的成分多一点。
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b****Q
发帖数: 123 | 40 所言极是，运动其实是放松压力非常好的方式，好像是培养什么神经系统的协调云云。
另外说到解压，其实（高强度）对抗运动最有效，哪怕是非接触类的网乒羽之类也都比
跑步管用。
不过总的说，我还是觉得跑步性价比最高，最经济实惠。
感谢这个版。
【在 m**k 的大作中提到】
: 垃圾卖。就是junky miles.
: 就是每天跑跑开心就好。不图长。不图快。也不短。也不慢。
: 不遵守什么training plan. hehe.
: 我一方面觉得适当 运动 是 可以缓解压力的。
: 另外。。跑步不完全是为了健康.. :(
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b****Q
发帖数: 123 | 41 不是我，是那些叔叔阿姨。
他们大多数人其实都还保持锻炼的，比如每周定期打球、跑步或游泳等等。但是你说的
对，因为年轻时都是专业训练，后来再怎么保持也远远达不到当年的强度，但是发力的
动作和意识却没变，所以400米以下的无氧代谢和田赛项目整个就是悲剧表演，每年都
伤一批人，每年大家都还乐此不疲——都觉得自己还没老。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 主要是你们当年太强了。跟年轻时比退步太大，适应不了。
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m**k
发帖数: 18660 | 42 呵呵。说实话。我们跑步的都还成。毕竟平时都跑。
比赛也一般坚持参加..
【在 b****Q 的大作中提到】
: 不是我，是那些叔叔阿姨。
: 他们大多数人其实都还保持锻炼的，比如每周定期打球、跑步或游泳等等。但是你说的
: 对，因为年轻时都是专业训练，后来再怎么保持也远远达不到当年的强度，但是发力的
: 动作和意识却没变，所以400米以下的无氧代谢和田赛项目整个就是悲剧表演，每年都
: 伤一批人，每年大家都还乐此不疲——都觉得自己还没老。
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j*********g
发帖数: 3826 | 43 热身开了应该不会有事吧？
【在 b****Q 的大作中提到】
: 不是我，是那些叔叔阿姨。
: 他们大多数人其实都还保持锻炼的，比如每周定期打球、跑步或游泳等等。但是你说的
: 对，因为年轻时都是专业训练，后来再怎么保持也远远达不到当年的强度，但是发力的
: 动作和意识却没变，所以400米以下的无氧代谢和田赛项目整个就是悲剧表演，每年都
: 伤一批人，每年大家都还乐此不疲——都觉得自己还没老。
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b****Q
发帖数: 123 | 44 呵呵，这跟热身没太大关系，而且运动员出身的，对热身的重要性也理解。
其实就是身体衰退，力量严重退化。上赛场的那一刻，发力和动作节奏（意识上）还是
当年比赛的感觉，但一动起来就完了。像百米、跳远这样的，几乎每组都有受伤退出的
，而且受伤非常相似，要么是刚起跑就一只脚跳着下跑道（跟腱废了），要么是途中跑
大叫一声走下来（大腿肌肉拉伤）。400和800米晕倒的也不少。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 热身开了应该不会有事吧？
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j*********g
发帖数: 3826 | 45 我们这种跟腱基本看不到的也算有优点，不容易受伤不容易断。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，这跟热身没太大关系，而且运动员出身的，对热身的重要性也理解。
: 其实就是身体衰退，力量严重退化。上赛场的那一刻，发力和动作节奏（意识上）还是
: 当年比赛的感觉，但一动起来就完了。像百米、跳远这样的，几乎每组都有受伤退出的
: ，而且受伤非常相似，要么是刚起跑就一只脚跳着下跑道（跟腱废了），要么是途中跑
: 大叫一声走下来（大腿肌肉拉伤）。400和800米晕倒的也不少。
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b****Q
发帖数: 123 | 46 您开玩笑吧，谁的跟腱都看不到，刘翔也不成。
我小时候看到了也不知道怎么回事，我爸旁边说完了完了，这下跟腱完了。赛后一问果
然就是。
扯一句题外话，去年看到刘翔伤退还是比较同情，网上那么多骂他不能坚持的，真是不
知道跟腱这玩意受伤的滋味，那真不是意志力可以控制的。就内伤来说，肌肉拉伤疼痛
远远超过扭伤崴伤，而跟腱受伤跟肌肉拉伤又不是一个级别了。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我们这种跟腱基本看不到的也算有优点，不容易受伤不容易断。
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j*********g
发帖数: 3826 | 47 我是开玩笑说自己的跟腱短，不像你们有运动天赋的那么长。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 您开玩笑吧，谁的跟腱都看不到，刘翔也不成。
: 我小时候看到了也不知道怎么回事，我爸旁边说完了完了，这下跟腱完了。赛后一问果
: 然就是。
: 扯一句题外话，去年看到刘翔伤退还是比较同情，网上那么多骂他不能坚持的，真是不
: 知道跟腱这玩意受伤的滋味，那真不是意志力可以控制的。就内伤来说，肌肉拉伤疼痛
: 远远超过扭伤崴伤，而跟腱受伤跟肌肉拉伤又不是一个级别了。
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b****Q
发帖数: 123 | 48 跟我没关系，我跟腱肯定不长。
撤了，版主晚安。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我是开玩笑说自己的跟腱短，不像你们有运动天赋的那么长。
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j*********g
发帖数: 3826 | 49 不看见我的你不知道啥叫短呢。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 跟我没关系，我跟腱肯定不长。
: 撤了，版主晚安。
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e*e
发帖数: 6808 | 50 真想hug一下，呵呵
不过激哦情还是要的，限度是需要注意的
【在 b****Q 的大作中提到】
: 请教一下，啥是“垃圾卖/麦”。
: 另外跑步的度，还是看个人具体情况吧。我并不是来给大家泼冷水的，我一直很喜欢跑
: 步，lz大概能理解，101出来的估计没有几个不爱长跑的——雷打不动的每周4节体育课
: 和无数的课外运动和圆明园长跑
: 只不过，如果不再年轻、同时工作压力和生活节奏并非舒缓的话，我倾向于循序渐进，
: 挑战极限的激情少一分，促进健康的成分多一点。
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e*e
发帖数: 6808 | 51 对，跟热身没那么大关系
我中学一个包是揽所有跑步记录n年之久的一个体育老师，也是百米时跟腱拉伤的
不过，这里跑步的人，绝大部分水平还到不了费自己跟腱的地步。哈哈
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，这跟热身没太大关系，而且运动员出身的，对热身的重要性也理解。
: 其实就是身体衰退，力量严重退化。上赛场的那一刻，发力和动作节奏（意识上）还是
: 当年比赛的感觉，但一动起来就完了。像百米、跳远这样的，几乎每组都有受伤退出的
: ，而且受伤非常相似，要么是刚起跑就一只脚跳着下跑道（跟腱废了），要么是途中跑
: 大叫一声走下来（大腿肌肉拉伤）。400和800米晕倒的也不少。
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b****Q
发帖数: 123 | 52 受宠若惊，呵呵。
另外跟腱的话题上是我扯远了，能拉伤/撕裂跟腱的大抵是爆发力相当出色的。
不过户外长跑中对膝盖的防护和保暖比较重要，刚看到一个雪后短袖短裤出去长跑受伤
的，真牛，估计换了LZ也是这种“有困难，创造条件也要上”的，只要姑娘发狠，就能
战胜一切。
如果户外气温寒冷，而且只是跑某DX所说的“垃圾迈”而不是有速度要求的话，最好还
是注意脸、手、膝等部位的保暖，因为身体发热很可能不够，腿脚活动不开容易受伤；
如果要上强度，那是另说，但也最好是热身完再脱衣服。
激情不能丢，但是注意度。我的一些朋友，有的是南方人从来都没在纽约这种类似中国
北方天气的冬天里运动过，但一看到老外一身短打（其实冬天穿短袖短裤的老外也只是
小部分），就也恨不能赤膊上阵，还号称锻炼意志力。估计四十岁之后就知道痛苦了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 真想hug一下，呵呵
: 不过激哦情还是要的，限度是需要注意的
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m**k
发帖数: 18660 | 53 其实跑多了。跟腱问题也挺多的。也算big 5伤病了.
不是爆发撕裂。但是可能有炎症
【在 e*e 的大作中提到】
: 对，跟热身没那么大关系
: 我中学一个包是揽所有跑步记录n年之久的一个体育老师，也是百米时跟腱拉伤的
: 不过，这里跑步的人，绝大部分水平还到不了费自己跟腱的地步。哈哈
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M*******o
发帖数: 190 | |
w********6
发帖数: 12977 | 55 哈哈，其实我们版上大多数跑步的，都是后来喜欢上跑步的，循序渐进，现在跑多点，
根本没啥事。再牛逼的人，很长时间宅了，出来一跑就出事不奇怪。 |
m**k
发帖数: 18660 | 56 恩。我觉得也是保守的居多。当然受伤的也不少 :(
【在 w********6 的大作中提到】
: 哈哈，其实我们版上大多数跑步的，都是后来喜欢上跑步的，循序渐进，现在跑多点，
: 根本没啥事。再牛逼的人，很长时间宅了，出来一跑就出事不奇怪。
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b****Q
发帖数: 123 | 57 呵呵，前面说的“跟腱”话题是我跑题，是跟某位朋友解释为什么我自己谨小慎微。
说到长跑/慢跑，再说两句不中听的，呵呵。
1，中长跑中的损伤大多是劳损，往往是短期影响不大，长期可能出问题。
2，一般在论坛里，人们倾向于汇报成绩，回避问题。等看到本版一些“我的膝盖怎么
这么疼”之类的帖子时，恕我直言，很多可能就不再是小问题了。
3，循序渐进最好不过。但是“现在跑多了，根本没啥事” 这种观点我不同意，特别是
针对大部分没有什么运动基础的普通人。
另外说句冒犯的话，如果是出于健康角度，马拉松/半马这种竞技项目对普通人是弊大
于利；如果您爱好自我挑战，就当我没说过。马拉松固然有增强耐力、改善心肺功能等
好处，但对骨骼、韧带、关节等物理上的冲击、劳损也不可轻视。42公里的长距离，在
公路、野外等硬面/崎岖路面上的磨练，对普通人意味着至少一年大运动量的准备；而
维持这个水平，又意味着每年上千甚至上万公里的练习。如果没有身边专业教练的指点
，仅仅凭论坛里帖子的答疑解惑，最后吃亏的多半只是自己。
肯定会有人质疑，那么多跑马拉松的，不都好好的嘛。我想第一有事没事你也不知道，
你看到的总是活蹦乱跳的，肌肉疼关
【在 w********6 的大作中提到】
: 哈哈，其实我们版上大多数跑步的，都是后来喜欢上跑步的，循序渐进，现在跑多点，
: 根本没啥事。再牛逼的人，很长时间宅了，出来一跑就出事不奇怪。
|
m**k
发帖数: 18660 | 58 说的很中肯。
其实跑步主要确实不是为了健康.hehe
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，前面说的“跟腱”话题是我跑题，是跟某位朋友解释为什么我自己谨小慎微。
: 说到长跑/慢跑，再说两句不中听的，呵呵。
: 1，中长跑中的损伤大多是劳损，往往是短期影响不大，长期可能出问题。
: 2，一般在论坛里，人们倾向于汇报成绩，回避问题。等看到本版一些“我的膝盖怎么
: 这么疼”之类的帖子时，恕我直言，很多可能就不再是小问题了。
: 3，循序渐进最好不过。但是“现在跑多了，根本没啥事” 这种观点我不同意，特别是
: 针对大部分没有什么运动基础的普通人。
: 另外说句冒犯的话，如果是出于健康角度，马拉松/半马这种竞技项目对普通人是弊大
: 于利；如果您爱好自我挑战，就当我没说过。马拉松固然有增强耐力、改善心肺功能等
: 好处，但对骨骼、韧带、关节等物理上的冲击、劳损也不可轻视。42公里的长距离，在
|
b****Q
发帖数: 123 | 59 谢谢。也许有些朋友初衷是为了健康，但后来就身不由己了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 说的很中肯。
: 其实跑步主要确实不是为了健康.hehe
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M*******o
发帖数: 190 | 60 所言极是，我开始跑步是因为没有太多时间踢足球，打网球。想来想去只好跑步和健身
，可以在相对短的时间里消耗较大量的能量，而且还可以增强耐力为以后继续踢球和打
网球升级做准备。于是开始瞎跑，没有速度的追求，只想尽量跑远。这样垃圾麦的跑法
也有大半年了，最近一两个月，开始真真的喜欢上跑步了。不在踢球了，是因为怕伤脚
而影响跑步。自从跟zhong版大跑了个long run和一个半马后，在版大的热情鼓舞下也
开始注意提高速度，开始学习什么是pace, tempo... 琢磨着多快能跑完下一个半马，
什么时候去跑初马。
跟贴到这儿，觉得还是要继续保持初衷，紧遵mark的建议，继续跑垃圾麦。呵呵。
【在 b****Q 的大作中提到】
: 谢谢。也许有些朋友初衷是为了健康，但后来就身不由己了。
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m**k
发帖数: 18660 | 61 呵呵。没错。是一种addiction!
特别是开始几年。PR after PR.很容易头脑冲昏。
后来PR 变成permanent.垃圾卖.垃圾卖。很多是习惯了。
当然。也看人。
我听说一英国老大爷今年还在争取bq呢. （60y +)
【在 b****Q 的大作中提到】
: 谢谢。也许有些朋友初衷是为了健康，但后来就身不由己了。
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e*e
发帖数: 6808 | 62 我很同意啊
不过我认为全马伤身，半马有益//run
【在 b****Q 的大作中提到】
: 呵呵，前面说的“跟腱”话题是我跑题，是跟某位朋友解释为什么我自己谨小慎微。
: 说到长跑/慢跑，再说两句不中听的，呵呵。
: 1，中长跑中的损伤大多是劳损，往往是短期影响不大，长期可能出问题。
: 2，一般在论坛里，人们倾向于汇报成绩，回避问题。等看到本版一些“我的膝盖怎么
: 这么疼”之类的帖子时，恕我直言，很多可能就不再是小问题了。
: 3，循序渐进最好不过。但是“现在跑多了，根本没啥事” 这种观点我不同意，特别是
: 针对大部分没有什么运动基础的普通人。
: 另外说句冒犯的话，如果是出于健康角度，马拉松/半马这种竞技项目对普通人是弊大
: 于利；如果您爱好自我挑战，就当我没说过。马拉松固然有增强耐力、改善心肺功能等
: 好处，但对骨骼、韧带、关节等物理上的冲击、劳损也不可轻视。42公里的长距离，在
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e*e
发帖数: 6808 | 63 哈哈哈哈
说的好可爱啊
我有好几个朋友都是只跑半马，全马跑几次，证明自己能跑就不再跑了。呵呵
【在 m**k 的大作中提到】
: 呵呵。没错。是一种addiction!
: 特别是开始几年。PR after PR.很容易头脑冲昏。
: 后来PR 变成permanent.垃圾卖.垃圾卖。很多是习惯了。
: 当然。也看人。
: 我听说一英国老大爷今年还在争取bq呢. （60y +)
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s******8
发帖数: 801 | 64 继续洗耳恭听各位的意见。（没想到又遇到一位校友，呵呵，相信喜欢跑步的101人应
该不少呢。）
sigh，本来还想恢复一下，争取明年跑一次马拉松呢，现在看来真要慎重考虑了。
Anyway，我会去看医生先！ |
b*********a
发帖数: 1145 | 65 嗯嗯﹐addiction﹐就是跑的好玩﹐不跑太無聊了﹐健康了又怎麼樣﹖身體健康頭腦無
聊﹐也會得病不是﹖ ﹕P
【在 m**k 的大作中提到】
: 呵呵。没错。是一种addiction!
: 特别是开始几年。PR after PR.很容易头脑冲昏。
: 后来PR 变成permanent.垃圾卖.垃圾卖。很多是习惯了。
: 当然。也看人。
: 我听说一英国老大爷今年还在争取bq呢. （60y +)
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