d******u
发帖数: 1142 | 1 我觉得我是 ITBS了，膝盖外侧疼，跑的过程中突然开始的，然后跑一步疼一步，最疼的地方就是连着膝关节的那根筋，到后来一直延伸到髋关节都有点发紧。
走平路还好，下楼梯也有点疼，休息一天会好很多，走路基本不疼，但是一跑还是会疼。
这个应该基本上是ITBS的症状吧？
这个是因为我跑步的姿势不对引起的么？ |
n********r
发帖数: 2228 | 2 Typical ITBS. I don't think running form is the main reason. I believe it is
mainly because ramping up intensity and milage too soon. |
j*********g
发帖数: 3826 | 3 没BQ的明年都上小龙这里来做客。
is
【在 n********r 的大作中提到】
: Typical ITBS. I don't think running form is the main reason. I believe it is
: mainly because ramping up intensity and milage too soon.
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m**k
发帖数: 18660 | 4 CIM?
一下等一年多阿。好多人都等不及?
【在 j*********g 的大作中提到】
: 没BQ的明年都上小龙这里来做客。
:
: is
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 来吧来吧~！
【在 j*********g 的大作中提到】
: 没BQ的明年都上小龙这里来做客。
:
: is
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d*********6
发帖数: 6115 | 6 嗯，据说能在原有成绩上提高5分钟。
【在 m**k 的大作中提到】
: CIM?
: 一下等一年多阿。好多人都等不及?
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m**k
发帖数: 18660 | 7 我算一算。。离BQ还十万八千.lol
【在 d*********6 的大作中提到】
: 嗯，据说能在原有成绩上提高5分钟。
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d*********6
发帖数: 6115 | 8 大哥那个习惯性抽筋太神奇了。。。
要是没它，看你半马的成绩早该bq。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我算一算。。离BQ还十万八千.lol
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d******u
发帖数: 1142 | 9 什么能在原有成绩是提高5分钟阿？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 嗯，据说能在原有成绩上提高5分钟。
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 down hill course
【在 d******u 的大作中提到】
: 什么能在原有成绩是提高5分钟阿？
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A***a
发帖数: 1799 | 11 and not enough recover time between hard workouts.
fast long run on down hill course is especially damaging.
is
【在 n********r 的大作中提到】
: Typical ITBS. I don't think running form is the main reason. I believe it is
: mainly because ramping up intensity and milage too soon.
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d******u
发帖数: 1142 | 12 ITBS怎么办呢，
休息三周够不够？
【在 A***a 的大作中提到】
: and not enough recover time between hard workouts.
: fast long run on down hill course is especially damaging.
:
: is
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b***i
发帖数: 10018 | 13 看来光休息是不够的。
具体可以参考:http://www.itbs.info/body_index.html
【在 d******u 的大作中提到】
: ITBS怎么办呢，
: 休息三周够不够？
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