w*******e 发帖数: 285 | 1 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21:13,第一
次是10月9日公司的5k run,21:50。这次的路线比较诡异,前一半基本都是下坡,第
一mile 6:30就跑完了感觉还很好,后一半就几乎都是上坡了,还有很多急转弯,终于
在peer pressure下坚持下来了,希望下次能sub 21.
这次是在一个学校举行的,有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid
虽然只有我一半高,但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。 | m**k 发帖数: 18660 | 2 well done!. course看起来挺难。。
现在就开始Turkey Trot了?hoho
kid
【在 w*******e 的大作中提到】 : 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21:13,第一 : 次是10月9日公司的5k run,21:50。这次的路线比较诡异,前一半基本都是下坡,第 : 一mile 6:30就跑完了感觉还很好,后一半就几乎都是上坡了,还有很多急转弯,终于 : 在peer pressure下坚持下来了,希望下次能sub 21. : 这次是在一个学校举行的,有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid : 虽然只有我一半高,但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| j*********g 发帖数: 3826 | 3 老哥很厉害啊.
kid
【在 w*******e 的大作中提到】 : 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21:13,第一 : 次是10月9日公司的5k run,21:50。这次的路线比较诡异,前一半基本都是下坡,第 : 一mile 6:30就跑完了感觉还很好,后一半就几乎都是上坡了,还有很多急转弯,终于 : 在peer pressure下坚持下来了,希望下次能sub 21. : 这次是在一个学校举行的,有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid : 虽然只有我一半高,但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| y******n 发帖数: 4527 | 4 Good run.
Turkey Trot好早啊,我这边打算参加下周末的turkey trot 5K呢。
kid
【在 w*******e 的大作中提到】 : 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21:13,第一 : 次是10月9日公司的5k run,21:50。这次的路线比较诡异,前一半基本都是下坡,第 : 一mile 6:30就跑完了感觉还很好,后一半就几乎都是上坡了,还有很多急转弯,终于 : 在peer pressure下坚持下来了,希望下次能sub 21. : 这次是在一个学校举行的,有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid : 虽然只有我一半高,但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| j****y 发帖数: 321 | 5 你够狠,居然又去race了
kid
【在 w*******e 的大作中提到】 : 今天参加了2009 Snoqualmie Ridge Turkey Trot 5K race,chip time是21:13,第一 : 次是10月9日公司的5k run,21:50。这次的路线比较诡异,前一半基本都是下坡,第 : 一mile 6:30就跑完了感觉还很好,后一半就几乎都是上坡了,还有很多急转弯,终于 : 在peer pressure下坚持下来了,希望下次能sub 21. : 这次是在一个学校举行的,有kid的1k fun run,还有很多小孩也参加了5k run,有些kid : 虽然只有我一半高,但是跑起来真是smoking fast,感觉起码都能sub 20的水平。
| w*******e 发帖数: 285 | 6 我觉得这可能就是所谓的以赛代练吧,而且5k也相对比较便宜,恢复也比较快,一个月
跑一次也没有什么大不了,当然现在平常我也一周大概跑2-3次。我觉得我自己一个人
跑步总是push的不够,我这两次race之前1周的时候都自己在track上测过5k,最后race
的时候都快了将近1分钟,可能是注意力转移的结果,我觉得我跟着别人跑总是感觉轻
松很多,能坚持更快一点的巡航速度,并不是我有意Push自己更多一些。
【在 j****y 的大作中提到】 : 你够狠,居然又去race了 : : kid
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