z*****a
发帖数: 9790 | 1 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
可贺。。。。 |
c****n
发帖数: 468 | 2 哈哈，除了关键字，啥也没有！
Gratz!
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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m**k
发帖数: 18660 | 3 同喜阿
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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w****1
发帖数: 4931 | 4 congrats!
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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b*********a
发帖数: 1145 | |
l***h
发帖数: 9308 | 6 赞，都进1h50m了。等报告
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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c*********n
发帖数: 2120 | 7 恭喜恭喜！节日快乐－：）
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 8 That is a great run. Cong~~~
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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e*e
发帖数: 6808 | |
m**k
发帖数: 18660 | 10 我当初估计的是不是差不多?
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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w*****h
发帖数: 1770 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 12 你平时太谦虚了。。 这不跑得挺好么
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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a*****3
发帖数: 10373 | 13 拜倒！！什么时候准备全马呀？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 14 这就是报告了，呵呵
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞，都进1h50m了。等报告
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z*****a
发帖数: 9790 | 15 看起来smart coach的计划还是有几分道理的
【在 m**k 的大作中提到】
: 我当初估计的是不是差不多?
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z*****a
发帖数: 9790 | 16 暂时没有全马的计划，快成干了，赶紧开始过冬攒膘
【在 a*****3 的大作中提到】
: 拜倒！！什么时候准备全马呀？
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g**y
发帖数: 1106 | 17 wow.. super zan!
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 18 太不地道了，初次半马，怎么也得来点感言之类。
事先如何训练，如何怀疑smart coach设定的pace，最后决定“打算以9开跑，中途争取
坚持8分半，最后两三迈如果还有余力的话。。。”实际赛事中，又如何以超过5迈
tempo的的pace，超出smart coach给出的目标。这样洋洋洒洒，至少也得2、3页。
受你的刺激，今天半马long run，比上周同样距离快了10分钟，好歹也进2小时了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 这就是报告了，呵呵
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A***a
发帖数: 1799 | 19 con! atlanta half is pretty hilly, this is definitely better than a 1:45 at
a flat course.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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y****o
发帖数: 646 | 20 cong～～
【在 z*****a 的大作中提到】
: 1小时47分，比我自己掐的多了2分钟。不管怎样，到达了赛前1小时50分的目标，可喜
: 可贺。。。。
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