j**h
发帖数: 1230 | 1 还是在上周的Alvisio salt pond loop trail. 阴凉天，跑步天。
lap 1 (9 miles)完成，吃一个GU, 2瓶(Nathan Speed 4 Waist Pack with Four 10-
Ounce Nutrition Flasks) Gatorade. 膝盖开始有感觉，不是疼，可能是润滑不够，下
次应该在5迈时就喝水；也可能是body tired后,腰挺得不直，开始pay attention to
身体姿势.
lap 2, 5 miles 吃第二个GU, 1瓶Gatorade; 完成，第四瓶Gatorade.
lap 3, 1 mile, happy to see the 1 mile mark the 3rd times,转身返航。
赞一下硬土路面，上面覆盖一次浮土，软得像塑胶跑道。
跑到中间，腿像是自己在动，驾驶摩托车的感觉，联想到黄易对轻功的描述--‘把速度
提升至极限...’
salt pond很静--土路，水塘，野鸭，白鹭. 野渡无人桥自横（没有舟）。
过了18迈，body变dry，没汗，没弹性，脚步像打夯。快接近wall了？
跑15迈 | w********6
发帖数: 12977 | | j**h
发帖数: 1230 | 3 不小心成了标题党，ho ho.
【在 w********6 的大作中提到】
: 看标题以为吸毒呢
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