l****q
发帖数: 767 | 1 比如，每天跑多久，速度多少，穿什么样的鞋子等等... 谢谢！！！ |
p***o
发帖数: 216 | 2 这个问题真是天天有啊，简单说要多跑，每周50mile以上，半年后，小腿就细了，速度
你能跑多块就多快，鞋子你能跑下来就行。
【在 l****q 的大作中提到】
: 比如，每天跑多久，速度多少，穿什么样的鞋子等等... 谢谢！！！
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m**k
发帖数: 18660 | 3 呵呵。未必。我觉得确实跑步不细腿的阿
【在 p***o 的大作中提到】
: 这个问题真是天天有啊，简单说要多跑，每周50mile以上，半年后，小腿就细了，速度
: 你能跑多块就多快，鞋子你能跑下来就行。
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p***o
发帖数: 216 | 4 你这么一说，不明真相的人都吓跑了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 呵呵。未必。我觉得确实跑步不细腿的阿
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m**k
发帖数: 18660 | 5 haha..反正我的小腿还有大腿都没有变细 :)
【在 p***o 的大作中提到】
: 你这么一说，不明真相的人都吓跑了。
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b***i
发帖数: 10018 | 6 你腿上都快没有脂肪了，当然不会变细!
【在 m**k 的大作中提到】
: haha..反正我的小腿还有大腿都没有变细 :)
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l***h
发帖数: 9308 | 7 我是大腿细了，因为原来脂肪多，小腿本来脂肪少，所以没细。这样整体效果就是，小
腿变粗了。
【在 m**k 的大作中提到】
: haha..反正我的小腿还有大腿都没有变细 :)
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e*e
发帖数: 6808 | 8 我原来腿很细的
就是中学开始跑步（跑的并不多，只是强度大），小腿立马变粗，而且再也没细回去
【在 m**k 的大作中提到】
: haha..反正我的小腿还有大腿都没有变细 :)
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m**k
发帖数: 18660 | 9 你又来吓唬人家。hoho
【在 e*e 的大作中提到】
: 我原来腿很细的
: 就是中学开始跑步（跑的并不多，只是强度大），小腿立马变粗，而且再也没细回去
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e*e
发帖数: 6808 | 10 我实事求是啊
如果腿上很多肥肉，那是会细的
不然，我觉得在一定强度范围内，跑步对腿的粗细没有太多影响
【在 m**k 的大作中提到】
: 你又来吓唬人家。hoho
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l****q
发帖数: 767 | 11 Oh, my god~~~ 我觉得我小腿上肥肉不多耶~~ |
e*******9
发帖数: 193 | 12 不觉得长跑会使腿变粗，从道理上讲，只有力量训练会使肌肉变粗。
【在 l****q 的大作中提到】
: 比如，每天跑多久，速度多少，穿什么样的鞋子等等... 谢谢！！！
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 力量训练也粗不了。睾丸酮+力量训练+蛋白质摄入才有可能
【在 e*******9 的大作中提到】
: 不觉得长跑会使腿变粗，从道理上讲，只有力量训练会使肌肉变粗。
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b*****4
发帖数: 97 | |
O*****s
发帖数: 1540 | 15 我觉得如果慢慢跑， 应该能细腿。 主要是脂肪跑没了， 虽然会长肌肉， 但是
肌肉的体积是肥肉的1/7。 跑步的mm的腿都很漂亮的， 看着很结实很sexy, 放心
跑吧。 再就是跑上坡能翘PP， 你参加个比赛就能看到跑步的mm大都很HOT！ |
b***r
发帖数: 4186 | 16 我也觉得小腿粗了，靴子穿不进去了，虽然我腰细了。
还有就是虽然我衣服都松了，体重一点没有变！
【在 l****q 的大作中提到】
: 比如，每天跑多久，速度多少，穿什么样的鞋子等等... 谢谢！！！
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p*********9
发帖数: 2 | |
m**k
发帖数: 18660 | 18 haha.你说职业的? 因为 腿太粗(or even 胳膊太粗) 跑不快 :)
【在 p*********9 的大作中提到】
: 去看看跑长跑的，哪个不是细细的
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m**k
发帖数: 18660 | 19 除非太肥。不然脂肪很多在肚子。屁股。很少涨 小腿.hehe
【在 O*****s 的大作中提到】
: 我觉得如果慢慢跑， 应该能细腿。 主要是脂肪跑没了， 虽然会长肌肉， 但是
: 肌肉的体积是肥肉的1/7。 跑步的mm的腿都很漂亮的， 看着很结实很sexy, 放心
: 跑吧。 再就是跑上坡能翘PP， 你参加个比赛就能看到跑步的mm大都很HOT！
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l****q
发帖数: 767 | 20 我其实从小到大一直都跑的，跑步已经是一种习惯，只是以前从来没有将它与塑身刻意
联系一起。最近买了一条很美的裙子，突然担心小腿太粗，影响市容，而且发觉我的小
腿一用力，会有肌肉凸现，顿时觉得自己相当显得不柔情，真想把肌肉抠掉，放几块棉
花上去...
有没有办法除肌肉的？
可不可以将肌肉先变成肥肉，再通过科学训练将肥肉转换成美美的肌肉？ |
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M*******o
发帖数: 190 | 21 据临床观察，2周不动，肌肉会萎缩30%。建议静卧在床1-2周。 |
l****q
发帖数: 767 | 22
您没有在开玩笑吧？ 真的吗？这样子，肌肉就变回去了？
【在 M*******o 的大作中提到】
: 据临床观察，2周不动，肌肉会萎缩30%。建议静卧在床1-2周。
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 of course it's true
【在 l****q 的大作中提到】
:
: 您没有在开玩笑吧？ 真的吗？这样子，肌肉就变回去了？
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z*****a
发帖数: 9790 | 24 so-called "轮椅疗法”，谁见过腿部肌肉发达的半身不遂患者？
【在 l****q 的大作中提到】
:
: 您没有在开玩笑吧？ 真的吗？这样子，肌肉就变回去了？
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m**k
发帖数: 18660 | 25 哈哈。我马上也想起轮椅疗法。。。当初是一哥提出的吧?
【在 z*****a 的大作中提到】
: so-called "轮椅疗法”，谁见过腿部肌肉发达的半身不遂患者？
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 我现在觉得一哥真是睿智啊
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈哈。我马上也想起轮椅疗法。。。当初是一哥提出的吧?
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l****q
发帖数: 767 | 27 原来居然还有出处，天哪！谢谢各位。
想到另一个问题，如果小腿本来就粗，如何变细？ |
e*e
发帖数: 6808 | 28 我觉得小腿有肌肉可以一点不难看
但是要看肌肉的位置
我不知道你是不是跟我一样不幸，小腿肚子比较偏下，这样的小腿形状就是不够好看
要是能把那坨肌肉往上拉几公分，不用变细都相当好看啊，呜呜
要是你的位置本来就偏上，我觉得你一点不用担心线条问题。
我别的不会，就是会认命。所以早就认了
【在 l****q 的大作中提到】
: 我其实从小到大一直都跑的，跑步已经是一种习惯，只是以前从来没有将它与塑身刻意
: 联系一起。最近买了一条很美的裙子，突然担心小腿太粗，影响市容，而且发觉我的小
: 腿一用力，会有肌肉凸现，顿时觉得自己相当显得不柔情，真想把肌肉抠掉，放几块棉
: 花上去...
: 有没有办法除肌肉的？
: 可不可以将肌肉先变成肥肉，再通过科学训练将肥肉转换成美美的肌肉？
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j*********g
发帖数: 3826 | 29 说明你原来严重芦柴棒营养不良。
【在 b*****4 的大作中提到】
: 我小腿变粗了，不只是感觉，有靴子为证。
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b*********a
发帖数: 1145 | 30 我曾经因为骨折卧床3周，伤腿细成麻秆，堪比非洲难民，你可以试试，不管大腿小腿
，先天是粗是细，一概变麻秆，包管用！
【在 l****q 的大作中提到】
: 原来居然还有出处，天哪！谢谢各位。
: 想到另一个问题，如果小腿本来就粗，如何变细？
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A***a
发帖数: 1799 | 31 我一条腿变粗,另一条腿变细.您要是要操心粗细问题,那就难了.
【在 l****q 的大作中提到】
: 比如，每天跑多久，速度多少，穿什么样的鞋子等等... 谢谢！！！
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j*********g
发帖数: 3826 | 32 本来想问另外一个问题，怕给eve拍死，不说了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我一条腿变粗,另一条腿变细.您要是要操心粗细问题,那就难了.
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z*****a
发帖数: 9790 | 33 你收敛一点！
【在 j*********g 的大作中提到】
: 本来想问另外一个问题，怕给eve拍死，不说了。
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A***a
发帖数: 1799 | 34 娘希匹,现在江湖险恶,一不小心就有小辫子可抓.
【在 j*********g 的大作中提到】
: 本来想问另外一个问题，怕给eve拍死，不说了。
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z*****a
发帖数: 9790 | 35 你们这是对eve mm心存不满嘛～～～～～～～～～～～～·
【在 A***a 的大作中提到】
: 娘希匹,现在江湖险恶,一不小心就有小辫子可抓.
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e*e
发帖数: 6808 | 36 我成人民公敌了啊！
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你们这是对eve mm心存不满嘛～～～～～～～～～～～～·
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b*********a
发帖数: 1145 | 37 哈哈哈！你该拍
【在 j*********g 的大作中提到】
: 本来想问另外一个问题，怕给eve拍死，不说了。
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O*****s
发帖数: 1540 | 38 呵呵， 笑死了
【在 j*********g 的大作中提到】
: 本来想问另外一个问题，怕给eve拍死，不说了。
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l****q
发帖数: 767 | 39 搞了半天，要想腿细，还是得不动啊。
不过我还是要动的。咱不靠腿细吃饭。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我曾经因为骨折卧床3周，伤腿细成麻秆，堪比非洲难民，你可以试试，不管大腿小腿
: ，先天是粗是细，一概变麻秆，包管用！
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w********6
发帖数: 12977 | |
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h*********z
发帖数: 770 | 41 跑完拉伸哈
做充足咯，不会太夸张的，@@
【在 w********6 的大作中提到】
: 俺觉得我这一年跑下来，小腿更粗了
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w*******e
发帖数: 2651 | 42 Why do you want to get rid of calf muscle?
I think a strong calf muscle is so sexy for a runner. :-)
Go for the distance!
【在 l****q 的大作中提到】
: 我其实从小到大一直都跑的，跑步已经是一种习惯，只是以前从来没有将它与塑身刻意
: 联系一起。最近买了一条很美的裙子，突然担心小腿太粗，影响市容，而且发觉我的小
: 腿一用力，会有肌肉凸现，顿时觉得自己相当显得不柔情，真想把肌肉抠掉，放几块棉
: 花上去...
: 有没有办法除肌肉的？
: 可不可以将肌肉先变成肥肉，再通过科学训练将肥肉转换成美美的肌肉？
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b***i
发帖数: 10018 | 43 说不定是喝早茶吃布飞吃出来的...
【在 w********6 的大作中提到】
: 俺觉得我这一年跑下来，小腿更粗了
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l****q
发帖数: 767 | 44 所以想要美美的肌肉，不想要不美的石头嘛~~~
【在 w*******e 的大作中提到】
: Why do you want to get rid of calf muscle?
: I think a strong calf muscle is so sexy for a runner. :-)
: Go for the distance!
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g**y
发帖数: 1106 | 45 版主在这方面很有经验，
你多问问版主吧
嗯。
【在 l****q 的大作中提到】
: 比如，每天跑多久，速度多少，穿什么样的鞋子等等... 谢谢！！！
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d*********6
发帖数: 6115 | 46 哈哈 我粗壮的小腿。。。和肌肉类型有关，有的人就是跑不粗，我这样的越跑腿越粗 |
c*******r
发帖数: 13580 | 47 基因
【在 d*********6 的大作中提到】
: 哈哈 我粗壮的小腿。。。和肌肉类型有关，有的人就是跑不粗，我这样的越跑腿越粗
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j*********g
发帖数: 3826 | 48 筒子，把另外那个签名档亮一下作回帖。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 基因
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c*******r
发帖数: 13580 | 49 hehe
【在 j*********g 的大作中提到】
: 筒子，把另外那个签名档亮一下作回帖。
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d*********6
发帖数: 6115 | 50 对，很多都是天生的特点，不服不行。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 基因
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b*****4
发帖数: 97 | 51 haha,被你说中了
【在 j*********g 的大作中提到】
: 说明你原来严重芦柴棒营养不良。
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b*********a
发帖数: 1145 | 52 赞！
【在 c*******r 的大作中提到】
: hehe
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s******n
发帖数: 896 | |
