s********a
发帖数: 327 | 1 想问一下各位都是先吃饭，休息一下跑还是先跑再吃饭呢？
按照计划跑了3天，3.3 MILE/2.1 MILE/3.2 MILE。第一次跑的时候是先回家吃饭，打
了半个多小时台球再去，跑的时候会觉得胃不是很舒服，所以后面两次都是直接去跑再
回家吃饭。从公司到GYM大概开车30分左右（回家还要久一点），连WARM UP，RUN，
COOL DOWN，乱七八糟搞一通到家基本上就7点多钟了，LD觉得跑前有点饿，我个人觉得
也是有点饿。我又不敢再5点左右吃SNACK，怕吃了晚上就没胃口了。不知道大家都是怎
么处理这个问题的？ |
l***h
发帖数: 9308 | 2 就算八成饱，饭后一般要等1个小时再跑吧，如果觉得太晚了，就饭前跑，3、4点钟垫
一点，晚上没胃口正好省掉，如果你午饭的热量足够的话。
【在 s********a 的大作中提到】
: 想问一下各位都是先吃饭，休息一下跑还是先跑再吃饭呢？
: 按照计划跑了3天，3.3 MILE/2.1 MILE/3.2 MILE。第一次跑的时候是先回家吃饭，打
: 了半个多小时台球再去，跑的时候会觉得胃不是很舒服，所以后面两次都是直接去跑再
: 回家吃饭。从公司到GYM大概开车30分左右（回家还要久一点），连WARM UP，RUN，
: COOL DOWN，乱七八糟搞一通到家基本上就7点多钟了，LD觉得跑前有点饿，我个人觉得
: 也是有点饿。我又不敢再5点左右吃SNACK，怕吃了晚上就没胃口了。不知道大家都是怎
: 么处理这个问题的？
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m**k
发帖数: 18660 | 3 饭前跑。我饭后跑总不舒坦。
饿一点没问题。如果特别饿。吃点carb based snack.
【在 s********a 的大作中提到】
: 想问一下各位都是先吃饭，休息一下跑还是先跑再吃饭呢？
: 按照计划跑了3天，3.3 MILE/2.1 MILE/3.2 MILE。第一次跑的时候是先回家吃饭，打
: 了半个多小时台球再去，跑的时候会觉得胃不是很舒服，所以后面两次都是直接去跑再
: 回家吃饭。从公司到GYM大概开车30分左右（回家还要久一点），连WARM UP，RUN，
: COOL DOWN，乱七八糟搞一通到家基本上就7点多钟了，LD觉得跑前有点饿，我个人觉得
: 也是有点饿。我又不敢再5点左右吃SNACK，怕吃了晚上就没胃口了。不知道大家都是怎
: 么处理这个问题的？
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s********a
发帖数: 327 | 4 我也觉得饭前跑要好一点，吃完饭总觉得困了。现在跑3个MILE还算好，我就是担心越
往后跑的越长，就不知道跑不跑的动了。 |
