A******u 发帖数: 1279 | 1 连跑了两天。昨天5麦,平均7.7 mph。今天5.5麦,6.0-6.5 mph,最后1麦裸奔了一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度不一样。
本来以为今天是放松跑,结果还是挺累滴。正常么? |
y******n 发帖数: 4527 | 2 跑慢了其实更累。
就和汽车一样,某个速度是最省油的,快了慢了都废油。
人都有一个最适合自己的速度,快了慢了都很累。
一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度
不一样。
【在 A******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 连跑了两天。昨天5麦,平均7.7 mph。今天5.5麦,6.0-6.5 mph,最后1麦裸奔了一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度不一样。 : 本来以为今天是放松跑,结果还是挺累滴。正常么?
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l***h 发帖数: 9308 | 3 觉得一般说累(perceived exertion)指跑的过程中,疲劳是形容跑完以后的感觉。
week day,不管easy还是speed work,只要里程不超过8迈,我觉得跑完2、3个小时后
,疲劳的程度都差不多,区别只是跑的过程中,speed work明显感觉累。
一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度
不一样。
【在 A******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 连跑了两天。昨天5麦,平均7.7 mph。今天5.5麦,6.0-6.5 mph,最后1麦裸奔了一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度不一样。 : 本来以为今天是放松跑,结果还是挺累滴。正常么?
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A******u 发帖数: 1279 | 4 This is a good analogy. I need to figure out what's MY good pace for an easy
run after a tougher one.
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑慢了其实更累。 : 就和汽车一样,某个速度是最省油的,快了慢了都废油。 : 人都有一个最适合自己的速度,快了慢了都很累。 : : 一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别,疲劳程度相似,就是呼吸的速度 : 不一样。
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