s********a
发帖数: 327 | 1 因为平脚底，而且宽脚板，昨天才拿到了ASICS的鞋子，今天跑了6mile，结果两个脚弓
都起了泡：（，刚刚把鞋子推掉，换一个width更大的，不知道大家一般都是继续跑呢
还是休息几天？都是怎么处理水泡的呢？很多年没有起过水泡了，都忘记应该怎样处理
了：（
还一个问题，我跑步的时候汗出的很多，跑完之后一般上衣都湿透了，这个现象正常么
？ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 穿紧一点的袜子。我一般是贴块band aid，继续跑...
【在 s********a 的大作中提到】
: 因为平脚底，而且宽脚板，昨天才拿到了ASICS的鞋子，今天跑了6mile，结果两个脚弓
: 都起了泡：（，刚刚把鞋子推掉，换一个width更大的，不知道大家一般都是继续跑呢
: 还是休息几天？都是怎么处理水泡的呢？很多年没有起过水泡了，都忘记应该怎样处理
: 了：（
: 还一个问题，我跑步的时候汗出的很多，跑完之后一般上衣都湿透了，这个现象正常么
: ？
|
s********a
发帖数: 327 | 3 多谢，原来邦迪就可以啊。
关于出汗的问题呢？不知道大家有没有解？ |
b***i
发帖数: 10018 | 4 正常。衣服不要穿cotton的，不容易干。穿Polyester的就没湿透的问题了。
这些都很好:
http://www.runningwarehouse.com/catpage-MRSSTOP.html
【在 s********a 的大作中提到】
: 多谢，原来邦迪就可以啊。
: 关于出汗的问题呢？不知道大家有没有解？
|
s********a
发帖数: 327 | 5 谢谢，好专业啊～～～
厚颜再问一下，这个出汗会不会和心跳有关呢？我跑完都是180左右，会不会太快？大
家都是怎么测心速的？
【在 b***i 的大作中提到】
: 正常。衣服不要穿cotton的，不容易干。穿Polyester的就没湿透的问题了。
: 这些都很好:
: http://www.runningwarehouse.com/catpage-MRSSTOP.html
|
b***i
发帖数: 10018 | 6 简单来说，运动时身体会通过出汗散热来调节体温，所以出汗跟运动强度有关，也跟环
境温度湿度气流等有关。心跳则跟血液需求有关，一部分血液把氧气供给到肌肉里去，
一部分血液则跑到皮肤毛细血管里帮助调节体温。所以，出汗跟心跳有一点间接关系。
这里很多人用Garmin 305来测心跳，而且还带GPS。
【在 s********a 的大作中提到】
: 谢谢，好专业啊～～～
: 厚颜再问一下，这个出汗会不会和心跳有关呢？我跑完都是180左右，会不会太快？大
: 家都是怎么测心速的？
|
s********a
发帖数: 327 | 7 可是180的心跳会不会太高呢？基本上快超过90%MHR了。但是要是80%的话，可速度会慢
很多阿。大家都是怎么控制的呢？虽然说现在这么跑似乎身体还受得了，只是怕以后会
受伤阿。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 8 我穿２１４０也有这个问题，把窄的换了宽的，还是继续有
不过倒也不疼，没什么影响，就习惯了－：）
【在 s********a 的大作中提到】
: 因为平脚底，而且宽脚板，昨天才拿到了ASICS的鞋子，今天跑了6mile，结果两个脚弓
: 都起了泡：（，刚刚把鞋子推掉，换一个width更大的，不知道大家一般都是继续跑呢
: 还是休息几天？都是怎么处理水泡的呢？很多年没有起过水泡了，都忘记应该怎样处理
: 了：（
: 还一个问题，我跑步的时候汗出的很多，跑完之后一般上衣都湿透了，这个现象正常么
: ？
|
s********a
发帖数: 327 | 9 不会吧，这个。。。也能习惯？？？
【在 c*********n 的大作中提到】
: 我穿２１４０也有这个问题，把窄的换了宽的，还是继续有
: 不过倒也不疼，没什么影响，就习惯了－：）
|
