A******u
发帖数: 1279 | 1 我发现我跑滴时候，如果不注意，摆臂滴时候肩膀也在随着手前后晃，特别是慢跑。这
样有问题么？ |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 当然是摆臂，摆肩膀导致你的重心晃，多消耗体力。实际上上体基本是正直略前倾，基
本固定的。
【在 A******u 的大作中提到】
: 我发现我跑滴时候，如果不注意，摆臂滴时候肩膀也在随着手前后晃，特别是慢跑。这
: 样有问题么？
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A******u
发帖数: 1279 | 3 自我感觉腰腹到胸都很稳，得益于卧推和硬拔。但是看镜子里面，肩确实在随臂摆晃动。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 当然是摆臂，摆肩膀导致你的重心晃，多消耗体力。实际上上体基本是正直略前倾，基
: 本固定的。
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j*********g
发帖数: 3826 | 4 甩肩膀和甩臂来说总是额外的消耗，距离长了就体现出区别了。
动。
【在 A******u 的大作中提到】
: 自我感觉腰腹到胸都很稳，得益于卧推和硬拔。但是看镜子里面，肩确实在随臂摆晃动。
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A******u
发帖数: 1279 | 5 我也担心这个。可能是我的肩宽不够，因此臂摆要晃肩来帮忙。不知道有没有办法
【在 j*********g 的大作中提到】
: 甩肩膀和甩臂来说总是额外的消耗，距离长了就体现出区别了。
:
: 动。
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j*********g
发帖数: 3826 | 6 错觉啊，女人都没有嫌不够的。摆臂不用很大力，保持身体平衡用的。
【在 A******u 的大作中提到】
: 我也担心这个。可能是我的肩宽不够，因此臂摆要晃肩来帮忙。不知道有没有办法
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A******u
发帖数: 1279 | 7 说得也是，至少比女生要宽点。按理我背部应该不缺力量啊，还练着飞鸟呢。我自己有
意识的注意一下看怎样
【在 j*********g 的大作中提到】
: 错觉啊，女人都没有嫌不够的。摆臂不用很大力，保持身体平衡用的。
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e*e
发帖数: 6808 | 8 跟力量关系不大吧，就是习惯
【在 A******u 的大作中提到】
: 说得也是，至少比女生要宽点。按理我背部应该不缺力量啊，还练着飞鸟呢。我自己有
: 意识的注意一下看怎样
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A******u
发帖数: 1279 | 9 如果是习惯，那稳定肩部的肌肉可能因为不用，也比较弱。
【在 e*e 的大作中提到】
: 跟力量关系不大吧，就是习惯
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s********a
发帖数: 327 | |
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A******u
发帖数: 1279 | 11 -_-"
【在 s********a 的大作中提到】
: 唉，居然看成摆“臀”-_-|||
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l****g
发帖数: 1705 | 12 那应该摆臀么？
【在 s********a 的大作中提到】
: 唉，居然看成摆“臀”-_-|||
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x******9
发帖数: 1866 | 13 学名叫摆髋带腿，同时臀也跟着摆，可以加大步幅。这方面黑人XDJM做的很好，所以也
跑得快。
【在 l****g 的大作中提到】
: 那应该摆臀么？
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O*****s
发帖数: 1540 | 14 我好像如果跑不动了， 就开始晃肩膀了， 特别是上坡的时候。 感觉
是用手来把身体带起来， 给腿帮忙。 最近跑的胳膊， 背， 腰都巨疼。 |
l***h
发帖数: 9308 | 15 你确认是晃肩膀还是摆臂？一般跑不动的时候，要加速会下意识摆臂。
摆臂的时候，腰是稳住不动的。晃肩膀，可能就有扭腰的动作了
【在 O*****s 的大作中提到】
: 我好像如果跑不动了， 就开始晃肩膀了， 特别是上坡的时候。 感觉
: 是用手来把身体带起来， 给腿帮忙。 最近跑的胳膊， 背， 腰都巨疼。
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l****g
发帖数: 1705 | 16 汗。。。我都是专门扭腰，觉得这样可以减肥减腰。弱智了。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你确认是晃肩膀还是摆臂？一般跑不动的时候，要加速会下意识摆臂。
: 摆臂的时候，腰是稳住不动的。晃肩膀，可能就有扭腰的动作了
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O*****s
发帖数: 1540 | 17 应该是晃到肩膀了， 不过肩膀和大臂在一起， 所以也不好说。
总体来说我累了的话，身体会有点晃， 似乎要省力一些， 上次
longrun完了以后， 腰和大腿前面都疼的利害（肌肉疼）。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你确认是晃肩膀还是摆臂？一般跑不动的时候，要加速会下意识摆臂。
: 摆臂的时候，腰是稳住不动的。晃肩膀，可能就有扭腰的动作了
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O*****s
发帖数: 1540 | 18 扭腰和摆臀是一个意思么， 是该扭还是不该扭， 我晕了。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 汗。。。我都是专门扭腰，觉得这样可以减肥减腰。弱智了。。
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l***h
发帖数: 9308 | 19 你坐在椅子上，可以扭腰，但不能摆臀
【在 O*****s 的大作中提到】
: 扭腰和摆臀是一个意思么， 是该扭还是不该扭， 我晕了。。。
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O*****s
发帖数: 1540 | 20 就是说应该摆臀，但不应该扭腰？
【在 l***h 的大作中提到】
: 你坐在椅子上，可以扭腰，但不能摆臀
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