a*****3 发帖数: 10373 | 1 这两个月来整天加班,做得象条狗一样.不加班的时候,回到家也半条人命了,所以很
少去跑步了.在gym里面就跑过几次3 miles,已经汗流浃背,累得半死.weekend long
run就更没有了.昨天咬咬牙,趁着天气阴凉还有点小雨,就决定到外面跑个10 miles
,其实能不能跑下5 miles自己心里也没底.结果终于以龟速完成了.
我知道恢复要一段时间,但有一个问题却很困扰.就是现在跑步的时候,觉得左脚侧面
髋关节部位很无力,跑起来就象长短脚一样,感觉好象左脚是给拖着跑一样.所以造成
跑得很辛苦.1 mile后就开始有无力感了,右脚却始终有力.结果是一拐一拐的.3
mile就不行了.以前,左脚其实是比右脚有力的,真搞不清楚自己怎么了... |
e*e 发帖数: 6808 | 2 我猜是跑少了,又对自己有着跟以前一样的要求
因为你以前左脚有力,所以你对它的期望和使用也偏多?
所以总会有这里那里的不对劲。我也是到现在还这里不对劲,那里不对劲呢。前段时间
是右边膝盖,这几天又变成左大腿后面了。反正就是跑起来节奏不合,总疑神疑鬼觉得
哪里出问题了。
我觉得,工作压力大的时候,跑短点,跑频繁点,可能会有帮助。
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【在 a*****3 的大作中提到】 : 这两个月来整天加班,做得象条狗一样.不加班的时候,回到家也半条人命了,所以很 : 少去跑步了.在gym里面就跑过几次3 miles,已经汗流浃背,累得半死.weekend long : run就更没有了.昨天咬咬牙,趁着天气阴凉还有点小雨,就决定到外面跑个10 miles : ,其实能不能跑下5 miles自己心里也没底.结果终于以龟速完成了. : 我知道恢复要一段时间,但有一个问题却很困扰.就是现在跑步的时候,觉得左脚侧面 : 髋关节部位很无力,跑起来就象长短脚一样,感觉好象左脚是给拖着跑一样.所以造成 : 跑得很辛苦.1 mile后就开始有无力感了,右脚却始终有力.结果是一拐一拐的.3 : mile就不行了.以前,左脚其实是比右脚有力的,真搞不清楚自己怎么了...
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A***e 发帖数: 502 | 3 我的经历
要是一段时间没跑,再上跑步机就会适当地放慢速度,或缩短跑程。
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【在 a*****3 的大作中提到】 : 这两个月来整天加班,做得象条狗一样.不加班的时候,回到家也半条人命了,所以很 : 少去跑步了.在gym里面就跑过几次3 miles,已经汗流浃背,累得半死.weekend long : run就更没有了.昨天咬咬牙,趁着天气阴凉还有点小雨,就决定到外面跑个10 miles : ,其实能不能跑下5 miles自己心里也没底.结果终于以龟速完成了. : 我知道恢复要一段时间,但有一个问题却很困扰.就是现在跑步的时候,觉得左脚侧面 : 髋关节部位很无力,跑起来就象长短脚一样,感觉好象左脚是给拖着跑一样.所以造成 : 跑得很辛苦.1 mile后就开始有无力感了,右脚却始终有力.结果是一拐一拐的.3 : mile就不行了.以前,左脚其实是比右脚有力的,真搞不清楚自己怎么了...
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c*******r 发帖数: 13580 | 4 我一般很久不跑都从短距离开始恢复。刚开始就10迈不利于恢复感觉。
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【在 a*****3 的大作中提到】 : 这两个月来整天加班,做得象条狗一样.不加班的时候,回到家也半条人命了,所以很 : 少去跑步了.在gym里面就跑过几次3 miles,已经汗流浃背,累得半死.weekend long : run就更没有了.昨天咬咬牙,趁着天气阴凉还有点小雨,就决定到外面跑个10 miles : ,其实能不能跑下5 miles自己心里也没底.结果终于以龟速完成了. : 我知道恢复要一段时间,但有一个问题却很困扰.就是现在跑步的时候,觉得左脚侧面 : 髋关节部位很无力,跑起来就象长短脚一样,感觉好象左脚是给拖着跑一样.所以造成 : 跑得很辛苦.1 mile后就开始有无力感了,右脚却始终有力.结果是一拐一拐的.3 : mile就不行了.以前,左脚其实是比右脚有力的,真搞不清楚自己怎么了...
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o*******r 发帖数: 4921 | 5 跑慢点。
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【在 a*****3 的大作中提到】 : 这两个月来整天加班,做得象条狗一样.不加班的时候,回到家也半条人命了,所以很 : 少去跑步了.在gym里面就跑过几次3 miles,已经汗流浃背,累得半死.weekend long : run就更没有了.昨天咬咬牙,趁着天气阴凉还有点小雨,就决定到外面跑个10 miles : ,其实能不能跑下5 miles自己心里也没底.结果终于以龟速完成了. : 我知道恢复要一段时间,但有一个问题却很困扰.就是现在跑步的时候,觉得左脚侧面 : 髋关节部位很无力,跑起来就象长短脚一样,感觉好象左脚是给拖着跑一样.所以造成 : 跑得很辛苦.1 mile后就开始有无力感了,右脚却始终有力.结果是一拐一拐的.3 : mile就不行了.以前,左脚其实是比右脚有力的,真搞不清楚自己怎么了...
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a*****3 发帖数: 10373 | 6 不是心理问题啦,的确是左脚无力呀。。。哎只能从负数开始了~~
【在 e*e 的大作中提到】 : 我猜是跑少了,又对自己有着跟以前一样的要求 : 因为你以前左脚有力,所以你对它的期望和使用也偏多? : 所以总会有这里那里的不对劲。我也是到现在还这里不对劲,那里不对劲呢。前段时间 : 是右边膝盖,这几天又变成左大腿后面了。反正就是跑起来节奏不合,总疑神疑鬼觉得 : 哪里出问题了。 : 我觉得,工作压力大的时候,跑短点,跑频繁点,可能会有帮助。 : : long : miles
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