V******a
发帖数: 449 | 1 我跑得也不怎么多，平时练习就是 3miles + 3miles, 跑步的过程中还好，可是停下来
就觉得腰酸，要拉伸好一会儿才缓过来。想问问，这个正常吗？是不是我跑步姿势的问
题啊？我都是尽量直起腰跑的，因为之前在这里看到帖子说，如果弯腰驼背就很快没有
力气了，人就垮了。
谢谢。 | e*e
发帖数: 6808 | 2 take a look at Chi-Running
core strength is important, but shouldn't feel you have to work hard to
maintain the form.
【在 V******a 的大作中提到】
: 我跑得也不怎么多，平时练习就是 3miles + 3miles, 跑步的过程中还好，可是停下来
: 就觉得腰酸，要拉伸好一会儿才缓过来。想问问，这个正常吗？是不是我跑步姿势的问
: 题啊？我都是尽量直起腰跑的，因为之前在这里看到帖子说，如果弯腰驼背就很快没有
: 力气了，人就垮了。
: 谢谢。
| O*****s
发帖数: 1540 | 3 是要直着腰跑， 不过上半身尽量放松。 另外跑步对腰部力量要求比较高，需要做专门
的练习加强core
【在 V******a 的大作中提到】
: 我跑得也不怎么多，平时练习就是 3miles + 3miles, 跑步的过程中还好，可是停下来
: 就觉得腰酸，要拉伸好一会儿才缓过来。想问问，这个正常吗？是不是我跑步姿势的问
: 题啊？我都是尽量直起腰跑的，因为之前在这里看到帖子说，如果弯腰驼背就很快没有
: 力气了，人就垮了。
: 谢谢。
| V******a
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