w********6
发帖数: 12977 | 1 去年冠军谈到路线，说开头的3-4迈最难，开始下坡，然后上坡。如果能克服开始的4迈，进入好莱坞还是非常强劲，后面就是一路好跑。
link:
http://www.lamarathon.com/wp-content/uploads/2009/10/LAM10-release24_elites_31510.pdf
这次比赛，universal sports电视台有全程报道，也号称吸引了LAM有史以来的最强选手参加。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 我觉得15-21迈也不容易啊，一路上坡
迈，进入好莱坞还是非常强劲，后面就是一路好跑。
选手参加。
【在 w********6 的大作中提到】
: 去年冠军谈到路线，说开头的3-4迈最难，开始下坡，然后上坡。如果能克服开始的4迈，进入好莱坞还是非常强劲，后面就是一路好跑。
: link:
: http://www.lamarathon.com/wp-content/uploads/2009/10/LAM10-release24_elites_31510.pdf
: 这次比赛，universal sports电视台有全程报道，也号称吸引了LAM有史以来的最强选手参加。
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w********6
发帖数: 12977 | 3 啊，这个可是最痛苦的一段啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得15-21迈也不容易啊，一路上坡
:
: 迈，进入好莱坞还是非常强劲，后面就是一路好跑。
: 选手参加。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 nod, mile 20-21 在VA里面会很痛苦。
【在 w********6 的大作中提到】
: 啊，这个可是最痛苦的一段啊
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w********6
发帖数: 12977 | 5 杯具了，2月1号deadline for sub 4 corral sign up, 我根本不知道啊，这下子cliff
bar pacer group 也不能够参加！！！！ |
b***i
发帖数: 10018 | 6 oh...没有办法了吗？
cliff
【在 w********6 的大作中提到】
: 杯具了，2月1号deadline for sub 4 corral sign up, 我根本不知道啊，这下子cliff
: bar pacer group 也不能够参加！！！！
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j*********g
发帖数: 3826 | 7 挤到前面呗。
【在 b***i 的大作中提到】
: oh...没有办法了吗？
:
: cliff
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w********6
发帖数: 12977 | 8 NND, 必须2月1日前fax或者email，我一直在寻找这个讯息，现在才知道，LAM组织的太
烂了 |
w********6
发帖数: 12977 | 9 不可以， sub 4 corral 有 wristband, 我们不可以进去，只能和4个多小时的大妈一
起跑，
我 expo 去抗议！
【在 j*********g 的大作中提到】
: 挤到前面呗。
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w********6
发帖数: 12977 | 10 google, 居然发现一个鸟人在craplist 上卖他的 sub 4 corral bib package, $450!
脑子有病啊 |
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b***i
发帖数: 10018 | 11 那么紧跟在sub4 corral的后面，会对成绩有多大影响呢？
【在 w********6 的大作中提到】
: 不可以， sub 4 corral 有 wristband, 我们不可以进去，只能和4个多小时的大妈一
: 起跑，
: 我 expo 去抗议！
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b***i
发帖数: 10018 | 12 我记得我在long beach marathon是跟sub6的人一起跑的...
【在 b***i 的大作中提到】
: 那么紧跟在sub4 corral的后面，会对成绩有多大影响呢？
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w********6
发帖数: 12977 | 13 问题是你能否挤到general area 的最前面。
可以想象两万人的马拉松，sub 4的最尾巴到最头（你去的3小时10分pacer），应该有
几千人，前几个迈肯定成问题
我们必须考虑如果实在跑不快，啥策略？
BTW，你是否考虑追3小时10分的pacer?
【在 b***i 的大作中提到】
: 那么紧跟在sub4 corral的后面，会对成绩有多大影响呢？
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b***i
发帖数: 10018 | 14 查了一下去年sub4有1700人左右。没办法，我们只能早点去排在sub4的尾巴。
LAM的路线比较宽，不像LBM那样只能过5-6个人，所以会好点。
头一迈可以慢一点，等人群散开一点后再开始追。
预计损失时间最多5分钟？如果目标不变的话，后面pace要快10s/mi左右。
我这样分析行吗？。。。。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 问题是你能否挤到general area 的最前面。
: 可以想象两万人的马拉松，sub 4的最尾巴到最头（你去的3小时10分pacer），应该有
: 几千人，前几个迈肯定成问题
: 我们必须考虑如果实在跑不快，啥策略？
: BTW，你是否考虑追3小时10分的pacer?
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m**k
发帖数: 18660 | 15 其实可能没那么多。我跑过open corral.
站到最前面。其实开跑前。就merge 了。然后赶紧往前挪。还能找到3:30的pace.
其实20K的人。2K有corral? 密密麻麻站的也不大。 YMMV
【在 w********6 的大作中提到】
: 问题是你能否挤到general area 的最前面。
: 可以想象两万人的马拉松，sub 4的最尾巴到最头（你去的3小时10分pacer），应该有
: 几千人，前几个迈肯定成问题
: 我们必须考虑如果实在跑不快，啥策略？
: BTW，你是否考虑追3小时10分的pacer?
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w********6
发帖数: 12977 | 16 这个10秒钟，有点致命啊
估计前面3迈跑不快，正好上下坡，pace估计少60-30秒？ 后面3迈可以超人，也跑的不
是太快，估计pace少10秒？
我认为损失5分钟的概率不大
【在 b***i 的大作中提到】
: 查了一下去年sub4有1700人左右。没办法，我们只能早点去排在sub4的尾巴。
: LAM的路线比较宽，不像LBM那样只能过5-6个人，所以会好点。
: 头一迈可以慢一点，等人群散开一点后再开始追。
: 预计损失时间最多5分钟？如果目标不变的话，后面pace要快10s/mi左右。
: 我这样分析行吗？。。。。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 17 你的意思是鸣枪后，大部队还没过起点线的时候就往前merge？
这个办法好。如果可以起点附近跟上3:30 pace group，也就是8:00/mi。
估计损失不会太大。关键是一定要早去！
【在 m**k 的大作中提到】
: 其实可能没那么多。我跑过open corral.
: 站到最前面。其实开跑前。就merge 了。然后赶紧往前挪。还能找到3:30的pace.
: 其实20K的人。2K有corral? 密密麻麻站的也不大。 YMMV
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w********6
发帖数: 12977 | 18 这样最好，反正我有机会就冲到前面
【在 m**k 的大作中提到】
: 其实可能没那么多。我跑过open corral.
: 站到最前面。其实开跑前。就merge 了。然后赶紧往前挪。还能找到3:30的pace.
: 其实20K的人。2K有corral? 密密麻麻站的也不大。 YMMV
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b***i
发帖数: 10018 | 19 你认为损失少于5分钟？那还好吧。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个10秒钟，有点致命啊
: 估计前面3迈跑不快，正好上下坡，pace估计少60-30秒？ 后面3迈可以超人，也跑的不
: 是太快，估计pace少10秒？
: 我认为损失5分钟的概率不大
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w********6
发帖数: 12977 | 20 我认为要避免跑不快的时候，拼命在人群里面变速跑超人，我上次就是这样，结果速度
慢，反而体力消耗不小
讨厌的是，很多参加马拉松的，都是玩的，慢慢跑，喜气洋洋的挡在前面
【在 b***i 的大作中提到】
: 你认为损失少于5分钟？那还好吧。
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b***i
发帖数: 10018 | 21 你上次跑OCM是不是赛道也很窄啊？
【在 w********6 的大作中提到】
: 我认为要避免跑不快的时候，拼命在人群里面变速跑超人，我上次就是这样，结果速度
: 慢，反而体力消耗不小
: 讨厌的是，很多参加马拉松的，都是玩的，慢慢跑，喜气洋洋的挡在前面
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z*****a
发帖数: 9790 | 22 md，就是，去玩的，远比认真跑得多。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我认为要避免跑不快的时候，拼命在人群里面变速跑超人，我上次就是这样，结果速度
: 慢，反而体力消耗不小
: 讨厌的是，很多参加马拉松的，都是玩的，慢慢跑，喜气洋洋的挡在前面
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w********6
发帖数: 12977 | 23 对，OC的赛道开始的那段窄，后来窄的地方很多，但是人少没关系了
【在 b***i 的大作中提到】
: 你上次跑OCM是不是赛道也很窄啊？
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b***i
发帖数: 10018 | 24 ok, i am starting to think it's not a big deal to be in the open corral.
don't need to waste any more mental energy on it.
【在 w********6 的大作中提到】
: 对，OC的赛道开始的那段窄，后来窄的地方很多，但是人少没关系了
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m****i
发帖数: 1980 | 25
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
嗯。我就是其中之一。
难道不该玩吗？要是不好玩该多没意思阿
【在 w********6 的大作中提到】
: 我认为要避免跑不快的时候，拼命在人群里面变速跑超人，我上次就是这样，结果速度
: 慢，反而体力消耗不小
: 讨厌的是，很多参加马拉松的，都是玩的，慢慢跑，喜气洋洋的挡在前面
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b***i
发帖数: 10018 | 26 人家回email了，不行:
The deadline to submit your corral placement was 2/1/2010 at 11:59PM PST,
the corral placement is closed for the 2010 LA Marathon.
【在 w********6 的大作中提到】
: 不可以， sub 4 corral 有 wristband, 我们不可以进去，只能和4个多小时的大妈一
: 起跑，
: 我 expo 去抗议！
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b***i
发帖数: 10018 | 27 ft...下次还是玩小比赛算了,直到可以qualify比较牛比的corral。 |
w********6
发帖数: 12977 | 28 下次可以考虑OC，便宜，路线也比较平
【在 b***i 的大作中提到】
: ft...下次还是玩小比赛算了,直到可以qualify比较牛比的corral。
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b***i
发帖数: 10018 | 29 可能明年吧...一年两个对我来说已经有点多了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 下次可以考虑OC，便宜，路线也比较平
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e*e
发帖数: 6808 | 30 可以
但是不要站那么前:p
【在 m****i 的大作中提到】
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: 嗯。我就是其中之一。
: 难道不该玩吗？要是不好玩该多没意思阿
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w********6
发帖数: 12977 | 31 of course, I will only run once a year, max
【在 b***i 的大作中提到】
: 可能明年吧...一年两个对我来说已经有点多了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 32 我，我来听课了。。
我也是open corral。。。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 33 我，我来听课了。。
我也是open corral。。。 |
O*****s
发帖数: 1540 | 34 开始就当warmup好了， 等人散开了再追pacer |
W****i
发帖数: 325 | 35 没事到这个版上看大拿们的事迹来激励自己走得快一点久一点。
碰巧看到这个。 SD的ROCK N ROLL 马拉松，今年改了一点路线，最后结尾在SEA WORLD
，还能拿到3天的PASS票有打折。
路线，8-12上坡，后面缓慢的高高低低。挺好的。走起来应该很开怀。
http://san-diego.competitor.com/course/ |
