d*********6
发帖数: 6115 | 1 LAM抽筋以后和OAKLAND超级BIG PACING SIGN。
没受伤，成绩跑多烂都忍了。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 2
【在 d*********6 的大作中提到】
: LAM抽筋以后和OAKLAND超级BIG PACING SIGN。
: 没受伤，成绩跑多烂都忍了。
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l***h
发帖数: 9308 | 3 这也太辛苦了，胳膊夹着个牌子跑，到最后跟外套一起扔了？
第二张的自由女神头饰很赞的说
【在 d*********6 的大作中提到】
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 嗯，一直夹着，腋窝都磨出血了。
最后没有扔掉，放在车里呢，留个纪念。
哈哈，第二张太有趣了，没想到竟然排出了这种效果
自由女神举着pace sign....
【在 l***h 的大作中提到】
: 这也太辛苦了，胳膊夹着个牌子跑，到最后跟外套一起扔了？
: 第二张的自由女神头饰很赞的说
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s***a
发帖数: 4921 | 5 俺们这儿比赛
pacer的时间都印在衣服上，坏处是跑着跑着就找不到pacer了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 嗯，一直夹着，腋窝都磨出血了。
: 最后没有扔掉，放在车里呢，留个纪念。
: 哈哈，第二张太有趣了，没想到竟然排出了这种效果
: 自由女神举着pace sign....
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d*********6
发帖数: 6115 | 6 我们背后也有。
但是还是决定三个4:10 pacer轮流把这个大大的牌子拿到最后了。
虽然最后有个人掉队
【在 s***a 的大作中提到】
: 俺们这儿比赛
: pacer的时间都印在衣服上，坏处是跑着跑着就找不到pacer了
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l***h
发帖数: 9308 | 7 我觉得以后可以改造一下，把吊带加固一下，引一根细钢丝天线，上面整个小旗，就像
英雄儿女步话员背的那种，当然不用喊向我开炮
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我们背后也有。
: 但是还是决定三个4:10 pacer轮流把这个大大的牌子拿到最后了。
: 虽然最后有个人掉队
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a*****3
发帖数: 10373 | 8 这个太不人道了!SF pacer的sign,都是有木棍绑着的,pacer拿着又舒服而跟着的老远就
看到了...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 嗯，一直夹着，腋窝都磨出血了。
: 最后没有扔掉，放在车里呢，留个纪念。
: 哈哈，第二张太有趣了，没想到竟然排出了这种效果
: 自由女神举着pace sign....
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 这次就没有带HRM，否则摩惨了。
哈哈。。。主意不错
【在 l***h 的大作中提到】
: 我觉得以后可以改造一下，把吊带加固一下，引一根细钢丝天线，上面整个小旗，就像
: 英雄儿女步话员背的那种，当然不用喊向我开炮
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 OAKLAND比赛是inaugural的，难免出点差错。
从整体说，比赛安排组织还都不错的。
ps
今年还跑sf么？
【在 a*****3 的大作中提到】
: 这个太不人道了!SF pacer的sign,都是有木棍绑着的,pacer拿着又舒服而跟着的老远就
: 看到了...
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w********6
发帖数: 12977 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 12 T_T
【在 w********6 的大作中提到】
: Lady of Liberty
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a*****3
发帖数: 10373 | 13 跑呀,下星期开始就要follow smartcoach la...
【在 d*********6 的大作中提到】
: OAKLAND比赛是inaugural的，难免出点差错。
: 从整体说，比赛安排组织还都不错的。
: ps
: 今年还跑sf么？
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 好，
那我们sf见，很久没有看你露脸了。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 跑呀,下星期开始就要follow smartcoach la...
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a*****3
发帖数: 10373 | 15 因为最近发觉自己退步很多,看到板上大家热火朝天,人人都节节进步,自己只好惭愧得
躲起来了...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 好，
: 那我们sf见，很久没有看你露脸了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 restart!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 因为最近发觉自己退步很多,看到板上大家热火朝天,人人都节节进步,自己只好惭愧得
: 躲起来了...
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j**h
发帖数: 1230 | 17 再背一串挂钩;跟着跑的腰上捆圈绳子,绳头系在pacer挂钩上.我要带extra绳子,hook
to extra pacer...
【在 l***h 的大作中提到】
: 我觉得以后可以改造一下，把吊带加固一下，引一根细钢丝天线，上面整个小旗，就像
: 英雄儿女步话员背的那种，当然不用喊向我开炮
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d*********6
发帖数: 6115 | 18 直接吓哭了。。。
【在 j**h 的大作中提到】
: 再背一串挂钩;跟着跑的腰上捆圈绳子,绳头系在pacer挂钩上.我要带extra绳子,hook
: to extra pacer...
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y******n
发帖数: 4527 | 19 reminds me the joke of "free woman"
【在 w********6 的大作中提到】
: Lady of Liberty
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d*********6
发帖数: 6115 | 20 下周轮到你全马了 对吧？？
【在 y******n 的大作中提到】
: reminds me the joke of "free woman"
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e*e
发帖数: 6808 | 21 确实不错
我今天还看了一下101宣传手册，上面让community的人出来给runner加油，特地提醒说
，除非在终点，不要对runner说“almost there”"you can do it"。呵呵
还记得以前看纪录片里，有人撞墙的时候就说，最恨别人这时候说什么almost there...
还有，geico的pace wristband上也挺有意思的，说：
The truth is you can always run faster.
But sometimes the truth hurts...
【在 d*********6 的大作中提到】
: OAKLAND比赛是inaugural的，难免出点差错。
: 从整体说，比赛安排组织还都不错的。
: ps
: 今年还跑sf么？
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d*********6
发帖数: 6115 | 22 对，特别喜欢wrist band上面那句话。
...
【在 e*e 的大作中提到】
: 确实不错
: 我今天还看了一下101宣传手册，上面让community的人出来给runner加油，特地提醒说
: ，除非在终点，不要对runner说“almost there”"you can do it"。呵呵
: 还记得以前看纪录片里，有人撞墙的时候就说，最恨别人这时候说什么almost there...
: 还有，geico的pace wristband上也挺有意思的，说：
: The truth is you can always run faster.
: But sometimes the truth hurts...
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f*******g
发帖数: 3304 | 23 照的不错， 好像你和我一样是HEEL STRIKE 严重啊, 跑的快或长的时候要注意
ACHILLIES TENDON 也不容易改
【在 d*********6 的大作中提到】
: LAM抽筋以后和OAKLAND超级BIG PACING SIGN。
: 没受伤，成绩跑多烂都忍了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 24 对，一直是heel strike, 以前不懂，现在都选一些软一点的鞋子了。
不过看我跑半马的照片，要好一些。
不是脚跟着地的
【在 f*******g 的大作中提到】
: 照的不错， 好像你和我一样是HEEL STRIKE 严重啊, 跑的快或长的时候要注意
: ACHILLIES TENDON 也不容易改
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y******n
发帖数: 4527 | 25 惭愧啊，一直都没练。
原因众多，这周开始跑了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 下周轮到你全马了 对吧？？
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O*****s
发帖数: 1540 | 26 上臂肌肉相当厉害啊
【在 d*********6 的大作中提到】
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 假象。。。
湾区的各位都知道我就一把骨头
【在 O*****s 的大作中提到】
: 上臂肌肉相当厉害啊
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e*e
发帖数: 6808 | 28 还有田鸡腿:p
【在 d*********6 的大作中提到】
: 假象。。。
: 湾区的各位都知道我就一把骨头
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 T_T
说到痛处，我的肥腿啊
不过好消息，我上周跑完之后称重117斤
现在维持在119。
提前达到6月份减到120的目标。YEAH
【在 e*e 的大作中提到】
: 还有田鸡腿:p
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y****o
发帖数: 646 | 30 赞飘逸的长发和脚步哈哈
【在 d*********6 的大作中提到】
: LAM抽筋以后和OAKLAND超级BIG PACING SIGN。
: 没受伤，成绩跑多烂都忍了。
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s****y
发帖数: 349 | 31 照片要和女朋友一起上么。你要少跑点比赛，下次憋足力气一次BQ，带了戒指跑，冲过
终点送上就把婚给求了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: restart!
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A***a
发帖数: 1799 | 32 自由女神像不错,你和BAIJI一样,虽然体重不高,但怎么看着都挺壮实的.
【在 d*********6 的大作中提到】
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