p**f
发帖数: 49 | 1 Time first, 1:52:52
去年十二月底LD买了个跑步机作为圣诞礼物，就此开始我的减肥跑步。都是慢跑 pace
10，周末时long-run. 距离慢慢增加，终于受不了跑步机，两个月后开始周末的路跑。
三个月下来减肥任务基本完成，决定跑一个班马作为总结。
选Santa Cruz HM是看上flat course，自信怎么都能坚持跑完。昨天天气预报的低温，
大风，下雨，几乎就想放弃了。不过看到版上各位大牛都视我眼中的恶劣天气如无物，
再加上心疼五十大洋报名费，决定豁出去了。
八点开跑，六点半就到了。风呼呼的吹，还有点小雨，很多人都呆在车里。跑到起点看
了一眼，就乖乖的回车里直到7:45am.起点人不是很多，去年2600今年2200跑完斑马。
不小心就挤到了很靠前的位置，又向后退了些，大概150位左右。 结果还是太靠前了，
起步速度太快，一路被人狂超。因为有自知之明，被人超了也不是太郁闷。 好处也是
有的，首先是被逼着快跑，然后是可以观察更多选手的跑步姿势， 并挑一个看着顺眼
的跟着。 可惜总是很快就跟不上了，所以一路跟了六七个， 哈哈。
速度从开始就out of contro |
y******n
发帖数: 4527 | 2 祝贺。大风大雨中完成，不容易。这个成绩也相当不错。
pace
【在 p**f 的大作中提到】
: Time first, 1:52:52
: 去年十二月底LD买了个跑步机作为圣诞礼物，就此开始我的减肥跑步。都是慢跑 pace
: 10，周末时long-run. 距离慢慢增加，终于受不了跑步机，两个月后开始周末的路跑。
: 三个月下来减肥任务基本完成，决定跑一个班马作为总结。
: 选Santa Cruz HM是看上flat course，自信怎么都能坚持跑完。昨天天气预报的低温，
: 大风，下雨，几乎就想放弃了。不过看到版上各位大牛都视我眼中的恶劣天气如无物，
: 再加上心疼五十大洋报名费，决定豁出去了。
: 八点开跑，六点半就到了。风呼呼的吹，还有点小雨，很多人都呆在车里。跑到起点看
: 了一眼，就乖乖的回车里直到7:45am.起点人不是很多，去年2600今年2200跑完斑马。
: 不小心就挤到了很靠前的位置，又向后退了些，大概150位左右。 结果还是太靠前了，
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d*********6
发帖数: 6115 | 3 实在抱歉后来临时决定去跑us half
从split来看，刚开始有点小快，否则后面能更稳健一些
下次争取跑8：30，下次争取一起跑个比赛
pace
【在 p**f 的大作中提到】
: Time first, 1:52:52
: 去年十二月底LD买了个跑步机作为圣诞礼物，就此开始我的减肥跑步。都是慢跑 pace
: 10，周末时long-run. 距离慢慢增加，终于受不了跑步机，两个月后开始周末的路跑。
: 三个月下来减肥任务基本完成，决定跑一个班马作为总结。
: 选Santa Cruz HM是看上flat course，自信怎么都能坚持跑完。昨天天气预报的低温，
: 大风，下雨，几乎就想放弃了。不过看到版上各位大牛都视我眼中的恶劣天气如无物，
: 再加上心疼五十大洋报名费，决定豁出去了。
: 八点开跑，六点半就到了。风呼呼的吹，还有点小雨，很多人都呆在车里。跑到起点看
: 了一眼，就乖乖的回车里直到7:45am.起点人不是很多，去年2600今年2200跑完斑马。
: 不小心就挤到了很靠前的位置，又向后退了些，大概150位左右。 结果还是太靠前了，
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d**c
发帖数: 588 | 4 赞一个.风雨里的第一次就跑出好成绩.潜力大大的.加油. 减了多少磅? 我跑了两年,
体重减得不多, 裤腰减了两个size. 脸瘦一圈. 挺奇妙的. |
d*********6
发帖数: 6115 | 5 嘿嘿，如果跑得多 还是有些效果的
【在 d**c 的大作中提到】
: 赞一个.风雨里的第一次就跑出好成绩.潜力大大的.加油. 减了多少磅? 我跑了两年,
: 体重减得不多, 裤腰减了两个size. 脸瘦一圈. 挺奇妙的.
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p**f
发帖数: 49 | 6 跑的时候倒是没雨，就风大。 开始跟着大家冲出去后，就没有pace control了。只是
根据心跳有点微调。
前一段是为了减肥而跑步，下一段应该是为了跑步而减肥。先把tempo调到8：30跑一跑
再说。我在跑步机上跑的就是比路跑难，8：30心跳能到180。
有机会一定一起跑，group run has more fun.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 实在抱歉后来临时决定去跑us half
: 从split来看，刚开始有点小快，否则后面能更稳健一些
: 下次争取跑8：30，下次争取一起跑个比赛
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: pace
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p**f
发帖数: 49 | 7 30 pounds 吧。底子厚，减起来容易。 最近两星期就基本不动了。
潜力是没多少了。 老了 ：-）
【在 d**c 的大作中提到】
: 赞一个.风雨里的第一次就跑出好成绩.潜力大大的.加油. 减了多少磅? 我跑了两年,
: 体重减得不多, 裤腰减了两个size. 脸瘦一圈. 挺奇妙的.
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d**c
发帖数: 588 | |
y****o
发帖数: 646 | 9 cong!!
pace
【在 p**f 的大作中提到】
: Time first, 1:52:52
: 去年十二月底LD买了个跑步机作为圣诞礼物，就此开始我的减肥跑步。都是慢跑 pace
: 10，周末时long-run. 距离慢慢增加，终于受不了跑步机，两个月后开始周末的路跑。
: 三个月下来减肥任务基本完成，决定跑一个班马作为总结。
: 选Santa Cruz HM是看上flat course，自信怎么都能坚持跑完。昨天天气预报的低温，
: 大风，下雨，几乎就想放弃了。不过看到版上各位大牛都视我眼中的恶劣天气如无物，
: 再加上心疼五十大洋报名费，决定豁出去了。
: 八点开跑，六点半就到了。风呼呼的吹，还有点小雨，很多人都呆在车里。跑到起点看
: 了一眼，就乖乖的回车里直到7:45am.起点人不是很多，去年2600今年2200跑完斑马。
: 不小心就挤到了很靠前的位置，又向后退了些，大概150位左右。 结果还是太靠前了，
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e*e
发帖数: 6808 | 10 恭喜! 成绩很棒
我听我其他朋友说了，没有遭遇大雨:)
【在 p**f 的大作中提到】
: 跑的时候倒是没雨，就风大。 开始跟着大家冲出去后，就没有pace control了。只是
: 根据心跳有点微调。
: 前一段是为了减肥而跑步，下一段应该是为了跑步而减肥。先把tempo调到8：30跑一跑
: 再说。我在跑步机上跑的就是比路跑难，8：30心跳能到180。
: 有机会一定一起跑，group run has more fun.
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m**k
发帖数: 18660 | 11 wow..很轻松阿。潜力很大阿
pace
【在 p**f 的大作中提到】
: Time first, 1:52:52
: 去年十二月底LD买了个跑步机作为圣诞礼物，就此开始我的减肥跑步。都是慢跑 pace
: 10，周末时long-run. 距离慢慢增加，终于受不了跑步机，两个月后开始周末的路跑。
: 三个月下来减肥任务基本完成，决定跑一个班马作为总结。
: 选Santa Cruz HM是看上flat course，自信怎么都能坚持跑完。昨天天气预报的低温，
: 大风，下雨，几乎就想放弃了。不过看到版上各位大牛都视我眼中的恶劣天气如无物，
: 再加上心疼五十大洋报名费，决定豁出去了。
: 八点开跑，六点半就到了。风呼呼的吹，还有点小雨，很多人都呆在车里。跑到起点看
: 了一眼，就乖乖的回车里直到7:45am.起点人不是很多，去年2600今年2200跑完斑马。
: 不小心就挤到了很靠前的位置，又向后退了些，大概150位左右。 结果还是太靠前了，
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p**f
发帖数: 49 | 12 hehe, 是比我想象的要轻松些。气温低加上神奇的肾上腺激素还是很管用的。
幸好只是斑马，再远点我的冒进就会付出代价了。 |
w*******e
发帖数: 2651 | 13 Congrats on a very good start! Keep your miles coming. |
p********a
发帖数: 5352 | |
p**f
发帖数: 49 | 15 4 times, about 20~30 miles per week |
O*****s
发帖数: 1540 | 16 可能因为下雨吧， 我两次半马跑完都是大量群众夹道欢迎的， 可惜俺带
耳机听不到。。
pace
【在 p**f 的大作中提到】
: Time first, 1:52:52
: 去年十二月底LD买了个跑步机作为圣诞礼物，就此开始我的减肥跑步。都是慢跑 pace
: 10，周末时long-run. 距离慢慢增加，终于受不了跑步机，两个月后开始周末的路跑。
: 三个月下来减肥任务基本完成，决定跑一个班马作为总结。
: 选Santa Cruz HM是看上flat course，自信怎么都能坚持跑完。昨天天气预报的低温，
: 大风，下雨，几乎就想放弃了。不过看到版上各位大牛都视我眼中的恶劣天气如无物，
: 再加上心疼五十大洋报名费，决定豁出去了。
: 八点开跑，六点半就到了。风呼呼的吹，还有点小雨，很多人都呆在车里。跑到起点看
: 了一眼，就乖乖的回车里直到7:45am.起点人不是很多，去年2600今年2200跑完斑马。
: 不小心就挤到了很靠前的位置，又向后退了些，大概150位左右。 结果还是太靠前了，
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p********a
发帖数: 5352 | 17 太牛了，佩服佩服
【在 p**f 的大作中提到】
: 4 times, about 20~30 miles per week
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c***e
发帖数: 50 | |
p**f
发帖数: 49 | 19 I was running regularly about fifteen years ago, if that still counts :-)
Far away from NIU. Now my target is just to keep running and reduce 10 more
pounds in three months. |
e****n
发帖数: 4054 | |
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e*e
发帖数: 6808 | |
s********l
发帖数: 46 | 22 恭喜第一个斑马！
感慨一下，大城市附近就是好啊，不仅有那么多比赛而且还可以group一起跑。 |
p**f
发帖数: 49 | 23 Thanks!
Yes, I will join the group run. The only question is to start at 7am or 8am.
【在 s********l 的大作中提到】
: 恭喜第一个斑马！
: 感慨一下，大城市附近就是好啊，不仅有那么多比赛而且还可以group一起跑。
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e*e
发帖数: 6808 | 24 都可以
想跑多点就7点和blogrance一起跑个小圈，8点再跑长的。8点是照顾我（们）这样起不
来的人的
8am.
【在 p**f 的大作中提到】
: Thanks!
: Yes, I will join the group run. The only question is to start at 7am or 8am.
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