m******r
发帖数: 2950 | 1 开始健身5周了。每天的threadmill是其中重要的一项。现在是每天40分钟，7mph，4.
7miles.这个速度感觉还比较舒服，主要是时间有限，还要做点点器械，所以只能40分
钟。不过有点要是速度到7.5就很吃力，感觉没法完成30分钟似的，还有一次试过一次8
，更是很快就歇菜了。请问怎么协调速度和时间的关系，是不是要再跑一段时间再考虑
提高速度呢？看到gym里，有些人8.5甚至9.5跑起来气定神闲的，真是佩服啊。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 女生跑7mph比较舒服，很厉害啊！
先积累多点跑步的时间，然后再考虑报个比赛，找个训练计划来练吧。
次8
【在 m******r 的大作中提到】
: 开始健身5周了。每天的threadmill是其中重要的一项。现在是每天40分钟，7mph，4.
: 7miles.这个速度感觉还比较舒服，主要是时间有限，还要做点点器械，所以只能40分
: 钟。不过有点要是速度到7.5就很吃力，感觉没法完成30分钟似的，还有一次试过一次8
: ，更是很快就歇菜了。请问怎么协调速度和时间的关系，是不是要再跑一段时间再考虑
: 提高速度呢？看到gym里，有些人8.5甚至9.5跑起来气定神闲的，真是佩服啊。
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g*****r
发帖数: 4444 | 3 nice. 我最快只能跑6.5mph.
次8
【在 m******r 的大作中提到】
: 开始健身5周了。每天的threadmill是其中重要的一项。现在是每天40分钟，7mph，4.
: 7miles.这个速度感觉还比较舒服，主要是时间有限，还要做点点器械，所以只能40分
: 钟。不过有点要是速度到7.5就很吃力，感觉没法完成30分钟似的，还有一次试过一次8
: ，更是很快就歇菜了。请问怎么协调速度和时间的关系，是不是要再跑一段时间再考虑
: 提高速度呢？看到gym里，有些人8.5甚至9.5跑起来气定神闲的，真是佩服啊。
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l****g
发帖数: 1705 | 4 葱白阿！
7迈我都快要在Treadmill上爬了 |
b***i
发帖数: 10018 | 5 你能爬这么快？
【在 l****g 的大作中提到】
: 葱白阿！
: 7迈我都快要在Treadmill上爬了
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l****g
发帖数: 1705 | 6 ：-）跑不到那么快，就趴下了，呵呵
【在 b***i 的大作中提到】
: 你能爬这么快？
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m******r
发帖数: 2950 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 8 This makes me feel much better!
【在 m******r 的大作中提到】
: 什么啊，我是男生！！！
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g*****r
发帖数: 4444 | |
m******r
发帖数: 2950 | 10 我和老婆共用一个帐号啦，呵呵，不好意思，让大家误会了 |
l****g
发帖数: 1705 | |
l****g
发帖数: 1705 | 12 为什么couple共用id的开头都是mini, little之类。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 让我想起来了littlesu...
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m******r
发帖数: 2950 | 13 谁是littlesu，我不知道啊，这个帐号最先是我注册的，结果LP抢去用了，我也不想再
弄一个，就三不五时的蹭着用，呵呵 |
o*******r
发帖数: 4921 | 14 看来是物以类聚啊.
9.5跑起来气定神闲的是平时local比赛拿奖的那几个.赶紧上去交个朋友.
次8
【在 m******r 的大作中提到】
: 开始健身5周了。每天的threadmill是其中重要的一项。现在是每天40分钟，7mph，4.
: 7miles.这个速度感觉还比较舒服，主要是时间有限，还要做点点器械，所以只能40分
: 钟。不过有点要是速度到7.5就很吃力，感觉没法完成30分钟似的，还有一次试过一次8
: ，更是很快就歇菜了。请问怎么协调速度和时间的关系，是不是要再跑一段时间再考虑
: 提高速度呢？看到gym里，有些人8.5甚至9.5跑起来气定神闲的，真是佩服啊。
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