s********e
发帖数: 58 | 1 等了好几天才有时间来写这个report.
之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
.但没法子了,不想再quit了,不然忒没面子,就和师兄互相打趣说跑下来伤了也得把这ra
ce给磨下来.(话说那时俺这师兄也是匆忙上阵,膝盖好像也不大对劲)
然后呢,话说 | d**c
发帖数: 588 | | e*e
发帖数: 6808 | 3 cong！
感觉你是打通了任督二脉，功力替身，膝盖也不疼了
你这个，我猜不是撞墙，是晒得:p
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| l****a
发帖数: 45 | 4 z@n!!!
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| l*****i
发帖数: 183 | | w*******e
发帖数: 2651 | 6 another huge accomplishment deserves a big celebration! | g*****r
发帖数: 4444 | | p*n
发帖数: 134 | 8 赞，跑的挺好的啊
上次在公园里看你跑得很轻松
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| r*****p
发帖数: 531 | 9 已经很好啦！咱们差不多同时开始跑步的，我现在还没勇气跑初马呢 | s********e
发帖数: 58 | 10 呵呵,等我休息一下下,下次看能不能跟上你们一起long run~
现在大腿疼....
【在 p*n 的大作中提到】
: 赞，跑的挺好的啊
: 上次在公园里看你跑得很轻松
:
: milea
: vivil
: tem
: lon
| | | s********e
发帖数: 58 | 11 呵呵,我也是需要有人push一把~
【在 r*****p 的大作中提到】
: 已经很好啦！咱们差不多同时开始跑步的，我现在还没勇气跑初马呢
| v***l
发帖数: 2623 | 12 这就叫菜鸟新手一鸣惊人！
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| v***l
发帖数: 2623 | 13 看来图文并茂的全面report还得等我老出马了～～～
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
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: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| A*****y
发帖数: 300 | 14 这还不够厉害？
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| s********e
发帖数: 58 | 15 期待啊
【在 v***l 的大作中提到】
: 看来图文并茂的全面report还得等我老出马了～～～
:
: milea
: vivil
: tem
: lon
| m**k
发帖数: 18660 | 16 很牛啊。感觉很有天赋。
最后几mile还能加pace..厉害。说明还是前面pacing的很智慧!
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
: 性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
| m**k
发帖数: 18660 | 17 胖子的情况呢?
【在 v***l 的大作中提到】
: 看来图文并茂的全面report还得等我老出马了～～～
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: milea
: vivil
: tem
: lon
| v***l
发帖数: 2623 | 18 胖子跑完啥事没有的样子，我有一张非常有趣的照片，晚些贴上来，haha
【在 m**k 的大作中提到】
: 胖子的情况呢?
| R*****s
发帖数: 41236 | 19 赞，感觉还很有潜力。。。
这篇怎么没mark。。。
milea
vivil
tem
lon
【在 s********e 的大作中提到】
: 等了好几天才有时间来写这个report.
: 之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
: 去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
: ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
: 之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
: 俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
: po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
: 后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
: g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
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