y******n
发帖数: 4527 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Mon Jun 13 13:58:27 2011, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/article_t/SCU/31297411.html
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Mon Jun 13 14:03:34 2011, 美东) 提到:
囧。。。。。
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zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Jun 13 14:05:52 2011, 美东) 提到:
影响很坏啊，你要检讨
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Jun 13 14:06:44 2011, 美东) 提到:
well, sissy will always be ... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 2 vivil 和vivil+1啊！！！！！！！！
据说pencil也跑步的
再听说变嫂也开始跑步了 |
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M**u
发帖数: 10158 | 3 阿，对，忘记了
而且vivil+0,vivil+1跑的都很好 |
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p*n
发帖数: 134 | 4 vivil finished in 4:55, with her LD! congrats! |
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w*******s
发帖数: 980 | 5 pen动作好快。
恭喜恭喜。vivil真是嫁给陪她一起跑马拉松的人了。他们应该是我们这儿的第一对马
拉松夫妻吧。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 6 偷偷把这个贴上来让大家羡慕一下：
vivil LD的fb：
“I will be her pacer. If she cannot finish, I will try to help her finish;
if she can, I will try to make her faster.
I am not sure if I should train really hard for FM. I haven't even done an
HM race yet.” |
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e*e
发帖数: 6808 | 8 人家正在disney快乐渡假呢
没时间
等下个星期让她一定要写！！
我比较担心的是，不知道她跑的过程里面有没有旧伤发作
她LG太牛了，临时起意，连HM都没跑过，跟着vivil跑了一次16mi的long run就上阵了
，呵呵 |
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t****n
发帖数: 1347 | 9
... 到了年关，掌柜取下粉板说，“vivil还欠一个race report呢！” ...
-- 《孔乙己》 鲁迅 |
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o*****4
发帖数: 665 | 10
总是可爱的一对 一定是vivil宠着LD 下次比赛不管结果如何一定要浮出水面写报告 |
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y****o
发帖数: 646 | 11 恭喜vivil!!
每次看到long run小菜的人我就羡慕嫉妒恨！
减肥10lb看成了减肥101。。。心想这样减完了不就是负体重了。。。希望不再有第28
次哈。
预祝下次半马实现目标，全马也PR。BTW,你的半马和全马PACE很接近啊！！！有潜力：）
long |
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T****a
发帖数: 4651 | 12 恭喜vivil!!
"多点耐心，年复一年的打酱油，只要不停，坚持不懈也能慢慢有所提高"
这个总结给总是落在老头老太太后面的俺带来一线进二的希望. |
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 vivil姐爆发了，明年目标就1：45了。
加油~！
long |
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y******n
发帖数: 4527 | 14 Congratulations.
First I was shocked because I thought vivil ran a 3:26 marathon. |
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c*********n
发帖数: 2120 | 16 赞Vivil领导冒泡
真是神雕侠旅阿
牵着VivilBQ吧-:) |
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l*********n
发帖数: 831 | 17 太牛了，祝贺！
你和vivil真是比翼齐飞，两个人一起跑马拉松，太拉风了。真是羡慕。 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 18 Vivil + 1太赞了。 这下跑个头上又对上一个。 |
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o*****4
发帖数: 665 | 19 用心和刻苦训练是大家有目共睹的 看到过楼主全身肌肉的人都知道底子一定很好
话说这都是vivil的功劳 没有piggy的怂恿哪有这么大的进步 绝对是版上的第一模范
couple！ |
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v***l
发帖数: 2623 | 22 就和Mr. and Mrs. Smith的道理一样，比赛点卯的时候为表示是2人，一般冠以 vivil+
1 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 24 vivil同学太勇猛了.
我估计是拉肚子最有经验的人了,我常年拉肚子,拉肚子的话,就不需要去折腾什么load
的了,没用的,还不如稍微吃点糖,空腹跑步.跑慢点,不要追求时间,改成一个super long
run就是了.
run |
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o*******r
发帖数: 4921 | 25 我觉得她这个10K比我2年前的10K还酱油。所以vivil有很大的PR的余地 |
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w***u
发帖数: 724 | 26 我也跑了北马。但跑完后感冒了好几天， 一回来工作上的事焦头烂额中，时差没倒过
来，菜都没来得及买，report只好往后靠了。
先报个成绩：3:45:30（chip time, 就像vivil说的，这个实际上是gun time）， PR
了10 分钟，但离版上的新手标准都还很远。因为我父母在北京，我LD的父母碰巧也正
好在北京，在加上外地赶来的亲友， 使我这个乌龟拥有了庞大的亲友团。这次北马的
组织工作有的地方很雷人，但也有很多 unique experiences。总的说还是值得一跑的。 |
|
w***u
发帖数: 724 | 27 我也跑了北马。但跑完后感冒了好几天， 一回来工作上的事焦头烂额中，时差没倒过
来，菜都没来得及买，report只好往后靠了。
先报个成绩：3:45:30（chip time, 就像vivil说的，这个实际上是gun time）， PR
了10 分钟，但离版上的新手标准都还很远。因为我父母在北京，我LD的父母碰巧也正
好在北京，在加上外地赶来的亲友， 使我这个乌龟拥有了庞大的亲友团。这次北马的
组织工作有的地方很雷人，但也有很多 unique experiences。总的说还是值得一跑的。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 29 没有伸手比V字，Vivil被西化得太厉害，要批评。 |
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s****p
发帖数: 1087 | 32 我也是对这个印象蛮深。可以看出vivil和她LD感情深厚呀，唯恐她LD开车时打电话出
事，吼她爸爸一直打打到有音信，哈哈。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 33 马拉松比赛，能不能出成绩不重要，和谁跑最重要！这是我最近得出的最新结论。这次
比赛，再次和+1携手冲过终点，并且和众多跑友一起参与，让我到现在心情都无法平静
下来。应广大人民群众的要求，此长篇小结分三篇概述：跑前party，比赛，赛后及展
望，大家鼓掌撒花~~~
周五早上7点多小龙和龙妹伉俪来到我家，一见面就让我体会到了啥是一见如故~~~ 我
和龙妹边聊边吃早饭，小龙边聊边观看我们吃早饭（需要验血不能吃早饭 ^0^ )。然
后一起出发去我工作的地方—扫骨头！到了快11点的时候，robin伉俪也加入我们的队
伍。在此要感谢小龙和robin为科学献身的精神！俩人的骨头都多多少少看着不那么正
常（跑得太多太猛了），正好support我的hypothesis，evil的我表示非常满意，哈哈。
离开医院找了家中餐馆吃饭，继续天南海北的聊，被强力推荐了LHR大法及战斗鞋，目
前已经着道了。之后我去办公室继续苦哈哈，tonyprincess带着小龙和robin及+2一起
去中央公园跑步体验。下午5点多，vivil+1同学从LGA机场和大家会合，闭关几个月的
小胖也加入我们，一行人直奔expo领号。... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 34 赞"酱油"!
Vivil 啊，你上次影起轰动的骨头贴太长了。最后有总结篇吗？
+1 |
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v***l
发帖数: 2623 | 35 去年早早就报了Long island marathon。我一直没时间好好练，4月跑了raleigh rocks
半马之后就决定改全马为半马了。四月里出差了一周，七七八八的借口，一共就跑了3
，4次的样子，最长一次9mile，还是比赛前一周临时加的。周六一大早做火车到纽约，
中饭晚饭见了两拨朋友，晚上快10点才到了wordpress家，发现姐姐和弟弟都没睡觉激
动的在等客人进门。欣赏了姐姐的钢琴和弟弟的舞蹈，连连感叹wordpress教子（教女
）有方。wordpress的夫人也谈的一手好钢琴，真是多才多艺的一家！
周日一大早5点起床，wordpress开车带我们去长岛。这是我第三次跑长岛的course，前
两次经历都不太美好。这次是名副其实酱油跑，心情很轻松。起跑以后9分半的pace也
不觉得太累，心跳160多，心想状态还不错，最近一次训练160心跳可是10分半的pace。
5mile以后就觉得持续不了pace了，一点点开始放慢。坚持到9mile以后开始一mile一
mile的数着跑，既不算太累也不算太轻松的酱油吧。最后1mile开始来劲，跑了9分的
pace，最后100米冲刺超了不少... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 36 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
vivil 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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b***i
发帖数: 10018 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat May 21 05:22:55 2011, 美东) 提到:
这将是happy的一天。
马上出发和LD去跑布鲁克林半马。
还有30分钟我家宠物就要100K起跑。
冰箱里各种各样的烧烤食材，中午和扭腰村民去烧烤和欣赏100K的suffer。可怜的宠物
不能吃只能闻味，心情好的话带着鸡翅在前面跑pace它1mile，哇哈哈哈~~~
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robinup (robin) 于 (Sat May 21 07:03:29 2011, 美东) 提到:
先播报一下早间新闻。把你家宠物和serendip送过去drop off了。实地勘察了一下
course，由于NJ已经下了一个星期雨，场地状态比我平时跑的时候感觉差多了，请各位
想做pacer的同学做好准备。
早上天亮之前很大雾，比赛所有距离的人加在一起目测可能只有30多，居然发现一个老
兄穿sandal,还有点斗鸡眼，十分非常... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:06:32 2011, 美东) 提到:
也不是超级讨厌跑步,就是坚持不下来,跑久了觉得很无聊
以前学校运动会也是跑过3000米项目的
当时不知道为什么那么有训练的热情, 早也跑,晚也跑的
现在觉得很没劲呢,但好像就跑步,减肥比较快点?
总而言之,还是想跑的,但怎么能坚持
还有热情呢>
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 11:09:57 2011, 美东) 提到:
参加个比赛。group run
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chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:11:49 2011, 美东) 提到:
这一般上哪找呀,
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mark (花生，微... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Fri Jun 24 13:15:08 2011, 美东) 提到:
隔三差五的就有人跑出来讲理论，吵得要死。
htd，我替whx给你赔个不是，其实他话糙理不糙。初中物理教咱们分析物理的时候要善
于选择参照系，既然你这么久不学物理，都忘记了，也没人怪你。对于你觉得受到人身
攻击，感觉到委屈我表示很同情，也声援你一下，批判whx的粗糙言语。
其他同学，散了吧。人到这个年纪，很多事情讲单纯的真理是讲不通的，人都很固执，
不会考虑原先的言论对错，爱争这口气。其实htd老兄他应该也慢慢有体会了到底哪种说
法对，让他回去自己慢慢思量吧。
大家就都不要吵了，在这里没有老师，没有人批改考卷，是分不出输赢的。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 24 13:15:59 2011, 美东) 提到:
en, everyone shut... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Jun 25 09:46:45 2011, 美东) 提到:
我跑步去了，期待好成绩:P
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:14:01 2011, 美东) 提到:
回来晚了！
桶桶都开始冲刺或跑完了！
24mile 3：05：52
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vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:15:18 2011, 美东) 提到:
5K 00:22:56
10K 00:45:34
9M 01:07:04
13.1M 01:38:35
30K 02:22:58
24M 03:05:52
estimated finish 3:23:03
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
jingcai (简单快乐) 于 (Wed Nov 17 19:27:02 2010, 美东) 提到:
发信人: chatting (没事闲聊，有益健康), 信区: SanDiego
标 题: Re: OMG, who is this guy? RIP
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 00:20:39 2010, 美东)
I just went to his house. His wife is my friend. I feel so upset. The news
even did not get his name right. His name is Liu Fengshi. It is sooooo
sudden. His wife still cannot believe it. And his daughter just had her 2
year birthday last weekend, right before he died. I still can... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Sun Feb 7 02:23:38 2010, 美东) 提到:
www.therelay.com/
12个人，36 legs，200miles，从napa跑道santa cruz
五月1－2
费用：$960(registration)+$600(donation)+ van reservation + T-shirt,banner,gear,etc + ?
(Runners: expect $150-$200 cost share! and lots of time committment as well! )
Relay head count
今年开始的话，比较晚。不过还是可以看看能不能成行.实在不行，也是为明年打基础：
Runner：
confirmed: babar（F)
miyami（F)
zeuzsu（F)
feline（F)
cole
... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Mon Jun 6 15:51:42 2011, 美东) 提到:
昨天傍晚，跑了一个龟速7mile（1小时8分钟14秒）,跑完以后觉得有些疲劳。今天明显
感到左膝有些不舒服（不过还没有到疼的感觉），尤其是弯腿的时候。请问各位，这种
情况应该如何处理。我在follow一个plan,训练10月或者11月的半马。只求完成，
injure free，不求速度。这个7mile是从上周一的6mile加上来的。那个6mile跑完了没
有什么不适，还挺舒服的。难道是我冒进了？
背景介绍：本人平衡能力极差。例如，小时候走路，如果平整的大路上只有一个小小的
水洼，我也能大头朝下扎进去。。。因此，从小到大，摔跤无数，最可怜的就是我的膝
盖们了。前年冬天，还从自行车上摔下来，左膝着地，之后很长一段时间走路都一瘸一
拐的。
另外，跑多久就需要开始喝水/energy drink和吃gel了么？分别都以什么频率摄入呢？
我所在的地方，这几个月会大约维持在15-20... 阅读全帖 |
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E*********X
发帖数: 224 | 48 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
nixul给了个很好的Qualitative的跑步（或运动）对膝关节软骨的作用：
跑步挤压软骨；
长时间过载磨损软骨；
磨损后不容易恢复。
vivil给出的Qualitative的跑步（或运动）对脚踝骨结构的作用：
跑步给予骨头Loading,unloading；
过长时间过大负荷造成了非常小的microfracture, microdamage；
恢复后就形成了microcallus(骨痂）。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
由于我自己不是学Biomechanics的，不能对这个Machnism作权威性的评估。但我们可以
假设这个过程是对的。
这两个Qualitative的分析都涉及了一个比较模糊的表述：长时间，过载（过大负荷）
。有个话说得好：devil is in the detail.
按照目前的量化研究的方法，大多数Qualitative的东东可以Quantita... 阅读全帖 |
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r*******6
发帖数: 26 | 49 今年第一个全马是5月的LIM。和2011的LIM相比，今年当时练的不够，而且体重长到
163lbs，再加上没有王子童鞋做pacer （2011王子pace下 第一次进3:30）。在种种不
利和不自信之下，拼尽全力还是奇迹般的PR了半分钟。当然跑的非常痛苦而且完全all
out。（去年和王子是negative split 两分钟，今年是positive split 三分钟）
休息了一个暑假加上回国，终于在7月底开始一点一点的pick up。那时刚刚从北京回来
体重严重超标。毕竟6年没回了，可想而知如何大吃大喝了一个月，最后一看见烤鸭，
烤鱼什么的就想吐。 在国内也鼓起勇气上街跑了一次，被当成怪物一样。回来之后在7
月底终于从3-5麦10分的pace开始练到后来的20麦long run sub 9分的pace.
今年纽约跑不了有多遗憾就不说了，当然不能和大家聚会同样的遗憾。本来计划如下：
周五和王子攀岩，周六领号聚会，下午和前哥大老板meet淡工作，晚上和朋友party，
周日跑完下午再另一个party，周一早飞回北卡，结束一个充实的周末。得知变动之后
，实在不想浪费这3个月的时间和努力... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
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dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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