f*******d
发帖数: 12693 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Thu Nov 18 03:15:02 2010, 美东) 提到:
我觉得你们好偏激啊
身体健康，怎么定义，怎么衡量啊？
我从小身体检查，别人都是优，就我良。我家有癌症基因，甲亢基因。我自己以前就心
动过速（就是坐着不动在家休养都180那种）需要短期休学，低血压低血糖，读研时候
还心律不齐....我觉得像我一样身体条件的人不在少数，应该说很多，这算健康还是不
算？
那我是不是万一那天跑死了也会被说成有hidden health issue呢？
而且
人家也没说跑步不好，也没说跑步是唯一致死的原因
就是好意提一下，有什么不对的？
说道研究精神，大家很多时候都是挑自己喜欢相信的相信。数据是浩瀚的，结果是任意
的。
强调科学训练是对的，但是并不代表所有跑死的人都是不科学的人，都是有身体隐患的
人。
我不觉得jingcai的帖子和讨论有什么不恰当的。
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foolsgold (11... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
yongqi (恐龙) 于 (Thu Jun 9 09:20:58 2011, 美东) 提到:
诚恳的道个歉
小的不对 啥P也不懂的外行超级菜鸟 不该瞎扯啥有趣无趣
看大牛们太牛了 拍马也赶不上 俺就是XMJDH
大牛们请继续BSO 偶继续把脸皮练习的更厚
看大家挽留 就知道变叔人缘不错 要走了是大家的损失哈
要走人 偶可以走人 大家比较木有损失
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vivil (running piggy) 于 (Thu Jun 9 09:24:55 2011, 美东) 提到:
不要走啊！就等着你和我里应外合，将我帮在跑版发扬光大哪！
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jun 9 09:33:29 2011, 美东) 提到:
你帮是干啥的？入帮啥好处？
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j***y
发帖数: 5098 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 00:59:18 2011, 美东) 提到:
买了一小箱那种做成软糖的gu，peach tea口味的，超好吃。
今天跑步3mile左右觉得低血糖，正好腰上带了一袋，吃了2粒，立马打鸡血啊，跑到
6mile又吃了两粒。
结果发现是两倍咖啡因的配方，到现在还很亢奋，今天晚上可能睡不着了。一切起因归
为节食减肥肚子里空空一到跑步就低血糖又不肯吃东西拿gu来充数。
节食减肥又跑马的人你伤不起啊啊啊啊！
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 01:03:12 2011, 美东) 提到:
wahahahahaha!!!
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 14 01:0... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 665 | 5 Date / Race / Location / ID
1/22/11 / Manhattan Half-Marathon / New York,NY
scubafan
fatboyhog
wordpress
EmpireMarsX
jsstrive
vivil+1
tonyprince
oAmAo
1/30/11 Chevron Houston Marathon / Houston, TX
lion2997
gzyxy
yohkoh
dynatang
firstbing
2/6/2011 San Francisco Half Marathon / San Francisco, CA
Sylvia
Monica
Xiaoyin
cives
gmailuser1
feline
winndixie
2/20/11 Birch Bay Marathon / Birch Bay, WA
cookiejar (Half Marathon)
2/27/11 / Grimsby Half Marathon / Grimsby, ON
ironman2015
3/20/11 / NYC Ha... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Fri Jul 15 12:54:58 2011, 美东) 提到:
进行了2个星期零三天的饮食测试，
测试目的是100%去掉碳水化合物，看身体有什么变化。
我没有做到100%不摄入碳水化合物，中间好几次破戒吃了
苹果，桃子，西瓜等含糖份的水果。测试期间我每周跑步30英里。
最终体重稳定下降了4磅，稳定在166磅。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Fri Jul 15 12:59:47 2011, 美东) 提到:
赞“有破戒的毅力”！
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jul 15 13:01:28 2011, 美东) 提到:
看来效果很差啊.
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baiji (战神) 于 (Fr... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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b*********r
发帖数: 7139 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
fortmyers (city of palm) 于 (Tue Apr 12 22:40:45 2011, 美东) 提到:
update: got FP notice on 04/22
and got FP done on 05/04
let's make a list of the time line
me first:
03/16 RD
03/23 ND
but have not received fp notice
what about you?
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guaifei (大肥) 于 (Tue Apr 12 22:48:55 2011, 美东) 提到:
呵呵，我等了1隔板月左右才收到FP notice的，不急。
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fortmyers (city of palm) 于 (Tue Apr 12 22:53:37 ... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 13:21:58 2011, 美东) 提到:
其实像老狼说的，本来没P大个事儿，但无聊人就是P事儿
也能弄成个事儿。网络嘛，喜欢起哄，掐架的网民嘛，
可以理解。
我上来的时候，正值跑版还比较冷清的时候，我经常看到
有人问问题也没人回答的情况。我的确也是好事儿，习惯
性的去回那些没人回的帖子。当时也正是准备6月这个马拉
松的期间，也很渴望看看其他人的经验/感想。
跑版历来是个比较严肃的地方，以whx为旗帜的hardcore流
为主导。我刚开始也不太习惯大家都这么严肃的说话，后来
自己也开始慢慢严肃跑步以后，慢慢也能理解了，在全马的
后期，如果mentally 不够tough的话，是不可能完成目标的。
我上任的时候，本来其实是希望把跑版办成一个高手新手共
存，大家互相学习鼓励，共同进步的版面。我最早是反对BSO
的，后来我发现看高手的BSO，其实是对新人有激励作用(至少
对我是这样）,所以也开始提倡和鼓励BSO了。
runner有... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 又要到新的一年了，各位都交代吧。
3/11 San Diego Half @ Petco Park, CA
greatpps
3/18/12 Semi de Rueil-Malmaison
Vincent94
3/24/12: Eco Trail de Paris 30km
Vincent94
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
ironman2015
Carlsberg
Chriszhu
jekky
4/1/12 Brew 2 Brew Race/Kansas City, MO
pager
4/15/12: Marathon de Nante
Vincent94
4/16/12 Boston Marathon/ Boston, MA
ryanflower
LT100
webfish
tonyprince
yrreko
Rodimus
4/29/12 Yangzhou Jianzhen International Half Marathon, Yangzhou
oAmAo84
4/29/12 Pl... 阅读全帖 |
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p**m
发帖数: 11571 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
Vega2009 (.......) 于 (Tue May 31 15:33:23 2011, 美东) 提到:
发信人: legendfall (Fall), 信区: PKU
标 题: 执教于美国TOP１６名校的北大学子（不完全统计，２０１１.５）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 26 11:47:04 2011, 美东)
Harvard University**
1. Sunney Xiaoliang Xie: Mallinckrodt Professor of Chemistry and Chemical Biology; Member, National Academy of Sciences; Fellow, American Academy of Arts and Sciences
2. Jun Liu, Professor of Statistics
3. Samuel S. C. Kou, Professor of Statistics
4. Xiaofei Tia... 阅读全帖 |
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b*********r
发帖数: 7139 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelyhappy (lonely) 于 (Wed Apr 13 01:14:04 2011, 美东) 提到:
2010年11月份中旬的i-485 RD date， 现在还是initial review。 有谁和我同命相怜
，快顶不住了。
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maxelement (继往开来~) 于 (Wed Apr 13 01:14:42 2011, 美东) 提到:
tsc说才批到8月份，11月份的算是合理？
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joyride (逍遥游) 于 (Wed Apr 13 01:29:56 2011, 美东) 提到:
不可能，网上tsc报批的11，12，1，2月份都有，8月份？那不是平均等9个月了？tsc疯
了！
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johnsonzan (SANSAN) 于... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 13 上周日的Bronx Half Marathon过去快一周了，还没人写报告。Eve说纽约人闷头跑步，
光跑不说，这回是坐实了。
报告不写了，就来点八卦。
为了避开高温，比赛七点开始。周日的天气其实相当好，比一个月前的Queens Half强
多了，胖子和奥猫应该都有体会。赛道是在Lehman College和Bronx科学高中附近的街
道上，设立好几个折返点，跟对面的熟人打招呼方便了。我先是碰见
Vivil的老公在对面狂奔。后来又听见Serendip叫我，本来想看看他的Water Socks,可
惜已经跑过去了。
Serendip和Vivil的老公都PR了。Serendip大概是我们中第一个穿Minimal Running
Shoes 跑半马的。跑完后他感觉不错，就是脚底的大血泡挺吓人。不知道换上正常的跑
鞋后，还能再快多少。Vivil的老公经历Queens Half后半程Crash之后，耐力长进不小
，凭借原有的速度优势，这次是大大的PR了。我非常看好他们在秋天的马拉松上飞跃。
长期潜水员，猛将BillyIdol ，又跑了1:31，NYCMQ要等到Staten Island Half了 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 14 周六天气很爽 BBS 大聚会 Grete's Great Gallop
1：30：31 完成13.1mile 很是高兴 ····
从去年5月底受伤（A.T.)以后 MILAEAGE 越跑越低 （20不到） 速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON （3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上 岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
A.T.实在不舒服，工作忙起来也顾不上跑步了 ····跑了几个半马 第一次跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38 跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半马1：30也是美好的回忆了 BQ 等几年再说
春节聚餐的时候听了鸵鸟的建议 平时不怕跑的慢 老牛慢拖车 ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
b... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Thu Jun 9 18:49:40 2011, 美东) 提到:
一周的时间，将会无所事事，给自己定个目标，不计速度，不必连续跑，随时想跑都算
上，要跑个70迈的周，梦想能跑到100
今天跑了15迈，分很多次跑完的
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 18:51:32 2011, 美东) 提到:
faint。。。 以为真菜鸟， 进来一看，我还是要仰视， 游牧哟啊
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 19:39:40 2011, 美东) 提到:
真的假的？别把自己玩儿伤了。。。。女生玩儿跑步还真是。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Sleeping... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Sat Jun 25 18:47:56 2011, 美东) 提到:
的高。这个情况貌似已经一个多月了，稍微跑跑，心率动辄就直奔170，180而去。没太
当回事，以为是太久没训练，心肺功能倒退。这次relay跑得非常不得力，主要就是心
肺难受，八分半的pace心率就在180了，不敢再push。还是小龙再聊天的时候提醒了我
，说怎么平时九分的短短easy run心率就上170了，想想其实恢复训练也有3个月了，不
该这么差劲。回来翻翻log，去年long run的心率基本都在150-160之间，只有speed
work才上170-180，的确是有点问题。
不知道是不是这两个月吃的治acne的药对心脏有些影响，下周去问问医生。最近跑跑
LHR拉倒，不然恐怕要挂。
☆─────────────────────────────────────☆
pager (老土) 于 (Sat Jun 25 19:22:12 2011, 美东) 提到:
how about rest... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 19 【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家集中跑Northwest Passage，
把relay办成明年跑版最大的节日。
【Update】Ragnar的规矩：有本地土著的队伍要提供三个volunteer。
Race Bible 3.A) Each Team Must Provide 3 Volunteers If any one team member
lives within 100 miles of the course, it is mandatory for the team to supply
3 volunteers. Volunteer sign-up will open up approximately one month before
the race.
Non-local teams are exempt from this rule if all team members live at least
100 miles away from all parts of the course.
【原帖】借着HTC的东风，我们把明年relay的计划... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
bushiathena (athena) 于 (Fri Apr 20 14:01:59 2012, 美东) 提到:
还有两个礼拜要跑全马，现在撑死了连续跑10麦就不行了，怎么办？？？
争取跑一个35麦/周，再争取跑一个20麦（带走的），还有没有希望？
现在目标是6小时跑完，跑完不残废，可能吗？怕怕。。。
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meimeiyi (穷风流) 于 (Fri Apr 20 14:02:57 2012, 美东) 提到:
改半马吧。
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bushiathena (athena) 于 (Fri Apr 20 14:05:23 2012, 美东) 提到:
不舍得。。。
如果这两周内能4小时跑个20，我就上全马
如果不行，还是想全马。。。不过可能关门以后才能到
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 1782 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (piggy◎年华似水) 于 (Fri Jul 14 15:37:57 2006) 提到:
发信人: vivil (piggy◎年华似水), 信区: Reunion
标 题: 请大家不要在“一帆旅游”定回国机票
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 14 15:37:28 2006), 站内
发信人: vivil (piggy◎年华似水), 信区: Overseas
标 题: 请大家不要在“一帆旅游”定回国机票
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 14 15:35:40 2006), 站内
我原定的7月16日星期日回北京的机票，4月份就定好了，去年就在他家订的。
订的时候，我只给他一家打了电话，留了姓名定座位。然后很快就交了钱，拿到了位子
。
结果今天早上给国航打电话确认机票。居然系统查不到我的名字。
我赶快给一帆打电话。他们说既然我手上有机票，就不会有问题。然后接我电话的Z小姐
启动电脑，发现我的机票状态不是OK而是NO！这意味着位子被cancel掉了！
接 |
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J****C
发帖数: 1465 | 23 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: vivil (running piggy), 信区: Running
标 题: [技术贴] 跑步对脚踝骨结构的影响(科研与灌水的完美结合!)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东)
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 24 [WBCenter] AprilSummer Mar 2. ● Immigration版申请发活动包子
50*100*3=15000
成功奖励 50 伪币的用户: analogs, xianer, a12345, WCGKILLER, AprilSummer, IOI, haiduc, Banlangen, vivil, Crabapple, hellolife, Teller, bigstar999, jjyyddmm, summer76, longboat, cisplatin, summerlotus, lisa333, Happyriver, mdacc, Iris84, YLZ, z0000, damayimei, needlove, pbi, dashu2006, fortmyers, simplesoul, alvdena, UU999, meiosis, youyou, maxmartin, majiama, laoda555, chengma, superbao, Valencia, coda, roaringlion, Bullby, bigbigap... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 25 成功奖励 20 伪币的用户:
Herzog, alvdena, thinknet, huanglp, KKWW, wuyongcool, kisskaren, wingsheart,
abcxyz6688, solidqd, pqlovezjh, bonymb, Lizi, leeloojulia, thinknet,
wuyongcool, amelialily, jennyumaa, landsat, GreenVol, vivil, wyx1014,
lunchbreak, liyi2321, lc4366, peoplehill, trichloride, northerlight,
mitbbs2715, huanglp, rubybule, bunnybunny, xiaan, echo2011, alvdena,
jennyumaa, xxxxxx, chrb002, falklove, monitor123, meimeiyi, tlm, Dannyphoto,
lhr, maonvlang, bishiking, Bogart
奖励版面:(Basketball)20伪... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 26 成功奖励 20 伪币的用户:
Herzog, alvdena, thinknet, huanglp, KKWW, wuyongcool, kisskaren, wingsheart,
abcxyz6688, solidqd, pqlovezjh, bonymb, Lizi, leeloojulia, thinknet,
wuyongcool, amelialily, jennyumaa, landsat, GreenVol, vivil, wyx1014,
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jennyumaa, xxxxxx, chrb002, falklove, monitor123, meimeiyi, tlm, Dannyphoto,
lhr, maonvlang, bishiking, Bogart
奖励版面:(Basketball)20伪... 阅读全帖 |
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e******7
发帖数: 17 | 27 多谢各位的关注和分析，尤其是vivil的鼓励。这其实是我第二次在找工作的时候栽在
politics上了。有人的地方，就有江湖，呵呵。
虽然前面和我联络的老教授说过几天会update我，并说Professor R还在fighting。不
过毕竟强龙压不过地头蛇，R不是本系的教授。我已经move on了，准备下一个月底的
onsite，这可能是我今年最后一个了。
如果这最后一个机会也没有成功，我就放弃理想了，不要把青春浪费在追求发考题上了
，准备去工业界。
再次感谢各位的关心和鼓励，包括vivil，jumbo，bibicat和其他在前面留言的各位。 |
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S**********l
发帖数: 3835 | 28 你才发现啊。bluemyth和vivil是本版两大美女牛人。
不过俺更欣赏vivil一些，比较低调。
bluemyth这个ID经常跳出来拿自己年轻有为拿了n个offer刺激还在苦苦等待的钱老们。 |
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E*********X
发帖数: 224 | 29 今年有20多位(自己宣称)国籍是中国的。
如果大家拍到的照片和视频能共享，那就更好了。
我们主要啦啦队在 中央公园东面 23MILE MILE MARK 下 有国旗标志 （应该是在跑者
右手边 马路的西边） (就是图中的A标记处）。
谢谢
另附上这些人的一些信息：
ID Age Sex State bib corral target
ryanflower 27 M PA 2795 1 2:50
Tony prince 27 M NY 4348 1 3:10
robinup 28 M NY 1 3:10
yrreko 25 M PA 2388 1 3:10
Y哥 33 M MA 4468 1 3:10
billyidol 44 M NY 1 3:15
webfish 37 M IL 7032 1 3:... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 665 | 30 今天扭腰风和日丽 温度湿度都让人很舒服 再加上整个路程平坦 创了个人PR 1:37 跑
的3个纽约半马中感觉最好的 吃到甜头以后一定会是史岛半马的回头客
今天赛前早饭一反以往赛前进食习惯 改吃鸡汤泡饭 鸡汤先前烧好的 童子鸡一只 黄芪
5、6片 生姜适量 黄芪+鸡汤调补元气 生姜则意在去腥且温中散寒 爬起来第一件事微
波炉转了下 早起食之 即暖胃又觉得身心充沛
和pen vivil在轮渡碰头 女孩子就是细心vivil的装备很赞 小口袋里应有尽有 衣服上
还有别针后备 和pen谈到今天比赛想试着跟她一段 照顾一下 结果事实证明 比赛之中
找人很难
赛前组织者重申赛事注意时很搞笑的说 im not gonna go over the terms line by
line, but remember to follow the person in front of you, if it happens to be
theres nobody in front of you follow the truck.
汽笛声开跑 NYRR的赛事 总是在羊肠小道中开始 开跑总感觉是100米冲刺一样 |
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s****y
发帖数: 349 | 31 多跑几个20是因为vivil还有三个月时间，而且smart coach只要求跑一个20迈，是有点
不太够，所以说要多跑几个，而且vivil已经有半马不错的底子，完全可以慢一点，从
15迈开始跑。
不要跑back to back 20，是说不要两周连续跑20迈，和上面的不矛盾。Full marathon
比赛一般来说比训练快15-20秒是正常分寸，当然asura自己两次运气不太好，比平时训
练都慢。但这次NY已经把3:30作为及格线了，就是至少要比训练快10秒，他优秀是3:20
，那是要快近30秒。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 33 我的初马和初马报告
to我亲爱的vivil！
关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
前传
决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
，15mile很好，18迈就好上加好。
12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
赛前
由于没有正儿八经的当作比赛来参加，所以目标也是变了又变，最终版本大约如下：
1. 跑半程
2. 跑完半程，gollaway争取到15/18迈，能到哪个就到哪个
3a. 揣了10刀cash和手机，找个暖和的地方等小龙他们来接我
3b. 如果奇迹出现，如果觉得不用push5小时内可完成CIM，如果自己没什么不适（汗，
这么多限定），那就完成CIM。目的只有一个，消除vivil对5个小时目标的担心。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 34 锅盖就不用顶了，大多数菜鸟，包括我自己，都很难达到peak 50mpw的。Mark是（自己
）高水平，严要求（大家）。
如果LZ的目标真是6小时左右，我看现在就可以完成全马：2.5小时跑半马+4小时走半马
=6小时30分。不过我猜他心里还是有更高的追求的。
LZ每周五次cross training,应该匀三次给跑步。没有base的long run不仅痛苦，而且
容易受伤。vivil就是这种情况吧。但vivil是平时没有时间，只能靠周末。LZ的时间充
裕，应该多积累周里程，speed work可以忽略，专心easy run and tempo。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 35 不一定吧。。。vivil不就说没减下来嘛。。。
我比vivil沉多了，厄。。。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 36 小魔女 就你一个没来 要向 BILLYIDOL 学学 同样住NJ, 他一早从NJ跑步过来 看我
们赛完打个招呼后又跑回NJ了 ····
大家跑到都不错 吃得更HIGH 先每人一个SALMON SANDWICH垫垫饥 再抽奖 ···
一起去CHINA TOWN 吃了3轮 一直到3点半 接着又喝奶茶 ····
王欢喜很轻松的大PR 1：26：XX FB完 一个人笑回博士吨了
俺也跑了一年来最快的一个半马
WORLDPRESS 迟到了一点 还是跑了他NYRR里最快的半马
TONYPRINE 先跑了8 MILE 回来和 OAMOA 一起打酱油
PEN 和 VIVIL 也打酱油
RUNLIKEGIRL 和 VIVIL 老公 啦啦队 |
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g****l
发帖数: 644 | 37 其实inspire俺跑步的美女是vivil
很多年前心里一直有点跑马拉松的小念头，从来没有付出行动过
年初晃荡跑版读了vivil的迪斯尼FM report
当时忽然感觉很鸡血
下了决心自己也试试 |
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y******n
发帖数: 4527 | 38 看来NYCM qualify指日可待啊
速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后
; 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON
（3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上
岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就
多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38
跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似
的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半
马1：30也是美好的回忆了 BQ 等几年再说
KEEP住心肺功能 就是留
样了 也想跑... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 39 赞胖哥。低调也出成绩啊。
我 现在 觉得我现在不是 runner's blue..是runners‘ green..:)
速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后
; 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON
（3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上
岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就
多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38
跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似
的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半
马1：30也是美好的回忆了 BQ 等几年再说
KEEP住心肺功能 就是留
样了 也想跑了 ····
; 5MILE 以上的距离很难. 慢慢竟然 在TREAD MILL 试了两次 12MILE 8MIN 以
外的PACE, 恢复了些信心。8月底 终于有了真正的... 阅读全帖 |
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T******y
发帖数: 798 | 40 Very precious experience. Thanks for sharing!
速度越来越慢
（7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后 基本武功半废
1-5月 凑和着 下降的
不厉害 5月长岛MARATHON （3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心
肺 感觉完全跟不
上 岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱
跑多少就多少 今年基本长了8
磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外
（跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38 跑了几个10K
; 拼全力也只能
42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似的 有着天差地别 我
肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能
了， 半马1：30也是美好的回忆了... 阅读全帖 |
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g****l
发帖数: 644 | 41 zan!!!
速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后
; 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON
（3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上
岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就
多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38
跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似
的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半
马1：30也是美好的回忆了 BQ 等几年再说
KEEP住心肺功能 就是留
样了 也想跑了 ····
; 5MIL... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 42 This is the come back of the year, congratulations!
速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后
; 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON
（3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上
岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就
多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38
跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似
的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半
马1：30也是美好的回忆了... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 468 | 43 嗯 blue 的时候看BSO贴比较不爽哈，哈哈，所以07年我几乎没上跑版，08年偶尔上，
嘿嘿
小龙也blue了吧？听胖哥的，很快就high啦
速度越来越慢
（7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后 基本武功半废
1-5月 凑和着 下降的
不厉害 5月长岛MARATHON （3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心
肺 感觉完全跟不
上 岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱
跑多少就多少 今年基本长了8
磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外
（跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38 跑了几个10K
; 拼全力也只能
42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似的 有着天差地别 我
肯定的对自己说SUB40的10K ... 阅读全帖 |
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c**e
发帖数: 298 | 44 大受鼓舞，很多事情顺的时候都容易坚持。。。
速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后
; 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON
（3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上
岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就
多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38
跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似
的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半
马1：30也是美好的回忆了 BQ 等几年再说
KEEP住心肺功能 就是留
样了 也想跑了 ····
; 5MILE 以上的距离很难. 慢慢竟然 在TREAD MILL 试了两次 12MILE 8MIN 以
外的PACE, 恢复了些信心。8月底 终于有了真正的一次LONG RUN, 竟然遇
到PEN 跑了20MILE 9MIN PA... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 45 胖哥心态好啊. 赞一个. 我觉得你这次有戏.
速度越来越慢 （7MPH) 训练质量很差， 跑完2009芝加哥和扭腰后
; 基本武功半废 1-5月 凑和着 下降的不厉害 5月长岛MARATHON
（3：31） 以后 天热起来 武功全废 体力/心肺 感觉完全跟不上
岁月不饶人 遂采取RELAX 自由训练法 爱多慢就多慢 爱跑多少就
多少 今年基本长了8磅膘 肚子大了一圈
跑到了1：40以外 （跑了个1：45 NND）， 其他几个也是1：37 - 1：38
跑了几个10K 拼全力也只能42MIN 和去年SUB40砍瓜切菜似
的 有着天差地别 我肯定的对自己说SUB40的10K 是不可能了， 半
马1：30也是美好的回忆了 BQ 等几年再说
KEEP住心肺功能 就是留
样... 阅读全帖 |
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t********e
发帖数: 32 | 46 压力好大啊，还得写报告。
首先恭喜跑芝加哥的各位，希望有一天也能和各位大侠们一起跑步，fb。
先贴一下split，Garmin多算了0.2迈，想来也差不多。
Interval 1 Mi 6:32.64 6:32.64 6:33
Interval 1 Mi 6:24.23 12:56.87 6:25
Interval 1 Mi 6:21.89 19:18.76 6:22
Interval 1 Mi 6:33.40 25:52.16 6:34
Interval 1 Mi 6:02.70 31:54.86 6:03
Interval 1 Mi 6:15.18 38:10.04 6:16
Interval 1 Mi 6:27.01 44:37.05 ... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 47 翻了vivil 以前找工作和跑步的帖子， 发现vivil 也是做我们生物这行的，在这两方
面也都非常佩服。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 48 时间：上周末
地点：NYC 125th ST Riverside Park to South Ferry
人物：vivil，vivil LD，tonyprince
哈德逊的河边trail在一年四季各有各的风情。最喜欢沿着河边trail跑，一直跑到
south rerry是
9mile，身上带两块钱，可以在路边的自动售货机买水喝。有意不带信用卡和地铁卡，
在跑到了曼哈顿
岛的另一头时，叫天天不应，叫地地不灵，只能乖乖自己跑回来凑成18mile整，最适合
我等意志薄弱的
runner。到了秋天，河对面的新泽西是一片片红黄绿色的秋叶，伴着傍晚的落日，灿烂
的红霞，美的让
人窒息。
像我LD这种自认hardcore的runner，一般是不屑和我跑riverside的，宁愿在central
park山丘
起伏的地方绕圈。上周末是我们马拉松前的最后一次12mile run，比较放松，终于有机
会带着相机跑
一回riverside trail。tonyprince也刚刚完成NYCM，加入了我们跑recovery run。
中间经过了intrepid museum，一艘航空母舰改造成的博物馆，大家停下... 阅读全帖 |
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T****a
发帖数: 4651 | 49 Congrats! i saw him at 10 mi, the 1st asian i spotted.
also saw vivil's LD, and perhaps vivil (a girl run across crowd to get
Gatorade from me, looks like her). |
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o*****4
发帖数: 665 | 50 Date / Race / Location / ID / Finish time
1/22/11 / Manhattan Half-Marathon / NY,NY
scubafan
Mutu
fatboyhog
wordpress
EmpireMarsX
jsstrive
vivil+1
tonyprince
oAmAo
3/20/11 / NYC Half-Marathon / NY,NY
jsstrive
4/18/11 Boston Marathon / Boston, MA
baiji
whxhm1
gxyzy
yrreko
ryanflower
wangji
Run50
mitwrong
5/1/11 Long Island Marathon / East Meadow, NY
fatboyhog
wordpress
jsstrive
vivil+1
oAmAo
8/20/11 Leadville Trail 100-Mile Run / Leadville,CO
whxhm1
senrendip
dionysus816
tonyprince
11/6/11 ... 阅读全帖 |
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