|
e*e
发帖数: 6808 | 2 inspire俺跑步的也是vivil哦
不过她还没跑disney，偶就先去cim玩了一趟 |
|
|
g****l
发帖数: 644 | 4 歪楼，进来膜拜一下
BTW:vivil ben吧 |
|
y******n
发帖数: 4527 | 5 你忘记了eve姐姐的壮大跑马队伍和跑马善举，以及活跃版面等等。半马成绩的提升以
及全马成绩的即将飞跃都不用提了。
还有galgal的首马大幅度negative split
还有caomuzhiren的consistent with miles
还有vivil的出差见缝插针的跑比赛，让我这种一出差就放羊的汗颜
还有很多很多 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 6
偶可不是天才。
离CIM也就不到8周了，没有训练的去跑不就是玩玩嘛，去年玩过一次，今年再玩就没意
思了，还不如专心当啦啦队，摄影师！
你要是能帮galgal出机票钱，我想她应该很高兴来，我也愿意鸭子被赶上架。
你来助战就成，拜倒不必了。
caomuzhiren是我非常非常喜欢的mm，想到她和小绿两大女将都要来CIM就很激动
pen，我以后自个儿去NYC见她:)
雅典娜tough的record，呵呵。你那时是不是还没开始混跑版
vivil，跟小龙一个类型的//run |
|
e*e
发帖数: 6808 | 7 disclaimer:
1. 排队有点无聊，不过跑版女生其实不少，有的低调一点，有的张扬一些，有的跑的
多有的跑的少，坚持在跑的我都认为是好同学
2. 我已经确诊有痴呆健忘等症，缺漏的多包涵
3. 我红楼就没读明白，也读得不认真，乱排，大家轻拍
林黛玉：
薛宝钗：gleaner
贾元春：fitforfun
贾探春：vivil
贾迎春：leaveboston
贾惜春：bushiathena
贾巧姐：sylvia
史湘云：feline
妙玉： miyami
王熙凤：eve
李纨：
秦可卿: galgal
不知道排那个的：
pen （贾母:p）
Trinity
caomuzhiren (我觉得你性格好，又大方，又坚韧，优点太多啦)
riancy
scarZone
Scallop2009
ekiden
rongrong2009
花栗鼠mm
barbar
fourpigs
这都是来版上灌水的，还有很多来的不是很经常的mm |
|
D*****t
发帖数: 558 | 8 Way to go Vivil.
Never give up. 自勉. |
|
T****a
发帖数: 4651 | 9 echo vivil, time is a major limitation, now that daylight is getting shorter
. on top of that, weather is going to get worse in coming months. as much as
i'd like to gradually increase mileage, it's probably more practical after
early march.
still, i'm curious about your 20w45mpw plan, would you mind to share? |
|
|
S*********g
发帖数: 7653 | 11
哪里。。。
我每天都上来受刺激
尤其受到eve姐姐和vivil姐姐的刺激
一个20mile 一个18mile
而且怎么说呢，感觉是非常piece of cake的
似乎是不停的参加各种比赛
另外感觉这边每天就是Marathon report,half marathon report, 5K report...而且都
很快
感觉真不错，大家都好serious,好active啊！我想你们应该是跑了若干年了吧。。这样
我就觉得还有
点希望。。XD |
|
t********e
发帖数: 32 | 12 chip time 3：02：44，garmin split：
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
Interval 1 Mi 7:59.44 7:59.44 8:00
Interval 1 Mi 6:21.78 14:21.22 6:22
Interval 1 Mi 6:41.23 21:02.45 6:42
Interval 1 Mi 6:33.62 27:36.07 6:34
Interval 1 Mi 6:35.96 34:12.03 6:36
Interval 1 Mi 6:37.62 40:49.65 6:38
Interval... 阅读全帖 |
|
d**c
发帖数: 588 | 13 很多办法。 买带兜有拉锁的裤子，vivil说的手套， nike有一种象手机套的东西可以
别在鞋上， fuel belt,在你家门口找个地方藏起来， 还有种东西叫 husband/wife/劳
工的。 |
|
r*****p
发帖数: 531 | 14 为毛我打击他那么多次都没效果啊，看来还是要被女生伤害啊
Vivil一家飞马加油！ |
|
e*e
发帖数: 6808 | 15 echo：我也不喜欢看马拉松生死的讨论
我不觉得这两者有必然的联系，也不觉得这种“讨论”有太多的意义。
to foolsgod：但是，善意的分享呢？
大家都说了很多，francois，DasHoot，vivil，dawnlidu，denali，说的都是我想说的。
喜欢讲逻辑没错，但这里谁也没把跑步和致死划等号了。你所有的辩驳再有逻辑也没意
义。
我也不想一条条针对你的帖子做辩驳，没意义，也不是我发帖本意。
我觉得跑版应该比现在包容，PR贴，BSO贴，包括whining贴，情感贴，都可以有。版主
可以提供一些导向。
另外：jingcai起始帖里没有涉及什么push limit。是在你一口咬定人家有生理疾病之
后才提到的。你看到这种事情，第一反应是去科学研究这两者之间到底有没有联系；
jingcai以及其他一些人，第一反应是分享一下自己的感慨。我倒觉得是你错误的infer
了别人的意图才引起争吵。jingcai后面的很多话，是本能的对你的言论的反击，也许
不严谨，但也没出格。你让偶们回去做研究，我希望你回去理解一下别人发帖的本意。
退一步讲，偶们女人也许不是最有逻辑（在你的理解里）的人，可... 阅读全帖 |
|
r****y
发帖数: 3412 | 16 走吧..vivil叫我来带你出去玩呢..
的。 |
|
|
T****a
发帖数: 4651 | 18 i'm kicking myself for being stupid last saturday when i did a 10 mi run w/
my running partner w/o any warm up, we got to 9:30 pace in the 1st mile and
went even faster in the 2nd. i'd ok with that if my muscle is warm but it
was a cold morning. i knew i shouldn't do that but she was literally 2 steps
ahead me most of the time. any male w/ little bit pride wouldn't want be
seen like this, now i wish my skin were thicker.
my IT band has been punishing me since then, i jumped downstairs w/ one leg... 阅读全帖 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 19 我右边总是有小毛病
上次vivil说她lg帮她看，她老有问题的一边就有form的问题
我想大家帮我看看，我右边是不是也有问题，比如脚乱翻，方向不对啥的。 |
|
r****y
发帖数: 3412 | 20 co-错过..遗憾阿..vivil下次早点来喊我... |
|
v***l
发帖数: 2623 | 21 先来我的report，第二次全马，chip time: 4:20:45。比第一次PR了35分钟（第一次拉
肚子浪费在厕所排队20分钟，所以真正PR了差不多15分钟）。
今天的气温37-46F，晴天，有时有云。气温虽然偏低，对我却是完美。因为我出汗太厉
害，有严重的chafing，长距离穿短裤常出问题。今天穿紧身长裤和长袖上衣正好。
赛前目标是4：30到4：40之间，没想到完全超常发挥了。前面pace控制很好，半程2：
10，没有任何疲劳感，13-18mile之间忽然鸡血，速度加到9分半以内，开始不断的超人
。20mile以后累了，需要集中精力保持pace，基本在10分左右。24-25mile撞墙，速度
降到快11分，但是25mile以后加油的人开始越来越多，一鸡血，又回到10分pace。最后
还加了点速冲线。
算是evenly split的比赛。
比赛中的插曲：
1）要问整个比赛脑海里想的都是什么，不好意思，想了4个多小时的厕所！天气冷，早
上水有喝多了，没跑几麦就极痛苦的想上厕所。前半程在痛苦的望着小树丛和厕所前的
长队中抉择着，最终决定，半程之后人少了就去排队。结果半程之后还是有人... 阅读全帖 |
|
N**G
发帖数: 392 | 22 赶紧沙发！
大赞！！！ 等了好久你们的report 5555 |
|
|
j******e
发帖数: 129 | 24 Congrats！4:20:45，3:47:01，太赞了~~ |
|
|
|
|
D*****t
发帖数: 558 | 28 Congratulations on PRs. |
|
|
T****a
发帖数: 4651 | 30 恭喜你和LD都大PR, 真是让人羡慕的一对啊!
你家LD 8:30 过 MILE 10, 当时人还没那么多, 我一眼认出他 (因为你才发了好几张照
片), 但他刚那了个GU, 很专著地 WORK ON IT, 没拿水就跑过了. 等你过来时, 人潮汹涌, 我
全神贯注地给大家递 GATORADE, 连我们 RC 的 RUNNERS 跑过去一个也没看到. 谢谢你跑过
来捧场.
我 10:30 左右到 MILE 20 又看到你, 跑得好很快呀, 一下子就过去了. 我估计你能在 4:
20 左右完成, 因为我原来准备陪跑的那个, 过 MILE 20 只比你慢了不到半分钟, 最后 4:25.
你这次训练的经验对我是个鼓舞, 我这个冬天就准备 BASE TRAIN, NO TEMPO, 希望
LONG RUN 能到 15-18. 五月用半马检验效果. |
|
l*****i
发帖数: 183 | 31 恭喜,我跑inbound的时候好象看到你在跑outbound. |
|
v***l
发帖数: 2623 | 32 谢谢你的gatorade，很给力！
base train 3个月，开春之后加点tempo吧，尤其是对半马应该还挺重要的。加油！
汹涌, 我
你跑过
在 4:
后 4:25. |
|
|
v***l
发帖数: 2623 | 34 我看到好几个中国人，不知道你是哪一个。有一个特别快的，估计是“如花”？然后隔
了一会儿又看到两三个。
那一段路看着那么多跑得那么快的runner，极其给力啊！13-17是我跑的最快的一段。 |
|
|
|
|
|
v***l
发帖数: 2623 | 39 就是他，呵呵，我想喊他一声的，但是中国人的名字就喊一个字有点别扭，犹豫一下他
就过去了。 |
|
w*****3
发帖数: 1582 | 40 恭喜pr, 羡慕running couple,下次直接就喊如花了， |
|
w*****h
发帖数: 1770 | 41 严重祝贺！！
solid base和适宜的气温真是很重要。 |
|
|
d*********g
发帖数: 2906 | 43 赞，非常不错。
尤其赞你lg，没有练过就和你去跑马拉松了。 |
|
|
|
|
b*******e
发帖数: 1150 | 47 Zan!
Both you and your LD have great potentials. :-) seems like your pace control
is very good. It is a good strategy for us to follow at CIM. |
|
|
f*******g
发帖数: 3304 | 49 恭喜双双大PR !
看了你的简要 百感交集
令俺欣慰的是 那么一点点小建议也被你采纳了 执行的那么好 很漂亮的EVEN SPLIT
令俺愧疚的是把你的领导带出了ITBS `````
费城怎么不多准备写POTTY JOHNS, 害的你一路要找前总统 打不溜·乔治·小树丛 同
学
盼望和你们一起跑5月份的长岛MARATHON 记住12月底前报名还有些小优惠。 这次你就
不用提前进驻了。
................... |
|
|
