|
r****y
发帖数: 3412 | 2 赞!!!你现在是我参加下一个比赛唯一的动力...哈哈 |
|
|
|
s**********y
发帖数: 8135 | 5 赞每两周一次的long run，12 miles及以上的long run我这辈子一共只跑过六次。。。
long |
|
f*******g
发帖数: 3304 | 6 SUB 2 了 可喜可贺！！
同一个RACE REPORT 写三遍 ---- 你的神经很粗大 适合长跑！！
跑完就去DC开会 --- 应该接着ULTRA 跑去 DC ！
写得非常棒， 不过提醒一下 人家出了中央公园都顺着7大道往TIME SQUARE 跑
您一个人去5大道 干什么？？！！ 去SHOPPING?? 哈哈 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 7 如果真是这样，vivi就远远不止 sub 2了，哈哈 |
|
w*****h
发帖数: 1770 | 8 恭喜PR. 跑进2小时很值得庆贺。
赞一年那么多比赛计划。
long |
|
b***i
发帖数: 10018 | 9 中奖结果:
Tianma 3:00
Mutombo 2:59:59
gloomyturkey 2:59:57
wuzhuang007 2:59:50
vivil 2:59:39
辜负了大家的期望了... |
|
T****a
发帖数: 4651 | 10 有没包子无所谓,关键是要祝贺一下,并祝福两个人能尽快在一起!
比赛: 五月初再战 New Branch (NJHM), 如果不PR, 五月底跑 Oddyssey HM (@Philly)
对了, 不知VIVIL有没有兴趣跑 Oddyssey? |
|
d*********6
发帖数: 6115 | 11 11/6/11 New York City Marathon / New York,NY
dionysus816
vivil+1
fatboyhog
wordpress
tonyprince
oAmAo
liushui
runlikefores
ryanflower
yrreko
winndixie
webfish
yhflogan
robinup
edwarddh
可以帮我们和混子联系一下，到时候见见比赛狂人。 |
|
o*****4
发帖数: 665 | 12
清嗓子 嘿嘿 更新了 目前大名单有17人！17人！
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
oAmAo
liushui
runlikefores
ryanflower
winndixie
webfish
yhflogan
robinup
edwarddh |
|
d*********6
发帖数: 6115 | 13 如题
05/01 Orange County Marathon/ Newport Beach, CA
sting
BigOTires (Half Marathon)
5/1/2011 Vancouver Marathon/ Vancouver, BC
tqhh
5/1/11 Long Island Marathon / East Meadow, NY
billyidol
fatboyhog
wordpress
jsstrive
vivil+1
oAmAo
5/1/2011, Flying Pig Marathon / Cincinnati,OH
Autopsy
5/1/2011 Flower City Half Marathon / Rochester, NY
rubatos |
|
w********6
发帖数: 12977 | 14 本周排行暂时小龙第一，修罗第二啊。修罗貌似真的戒网了
另外dionysus316是小龙女？
dionysus816 82.1 mi 11:41:35
cookiejar 75.2 mi 10:32:08
asura 63 mi 0:00
Tuoniao 58.8 mi 7:28:07
autumnleaf 54.6 mi 8:12:02
serendip 51 mi 7:20:00
liushui 46.5 mi 7:35:01
SanRunner 46.1 mi 6:46:07
paff 46.1 mi 6:31:30
pager 44.4 mi 6:55:01
BigNapa 44.3 mi 5:12:40
webfish 43.8 mi 5:33:12
gougou 41.2 mi 6:33:36
changyao 41.2 mi 5:49:30
wordpress 41.1 mi 5:37:24
wolfstar76 40.5 mi 5:59:36
nanxin* 37.7 mi 5:22:25
navghtivs 37.4 mi 5:33:55
april603 3... 阅读全帖 |
|
f*******g
发帖数: 3304 | 15 每年固定的节目 固定的两个HOME RUN 一个是11月第一周的NYCM 一个奏是五月第一
周的LONG ISLAND MARATHON
3:32 跑完了 总算后半程没有CRUSH 在要抽筋的时候混了过去 ···
今年没咋训练 跑的也基本是JUNK MILE (除了比赛）
赛前咬着牙跑了抱了两次佛脚 一次14M （5+9） 一次16M （8+8） 每次都是分两
次完成 今天能这样 很不错了
回想一下
第一次是07年 村里没人跑这个 我报的半程 结果跑到10MILE 头一热 改跑全程了
08年 忽悠了王欢喜同鞋 来跑 是他的2马 他抽筋了 俺大大PR
09年 又雨中战斗一把 继续PR 回来在版上看到和认识了BILLYIDOL
现在村里越来越多的人跑这个 长岛基本是被村里人超了
10年 巨热 BILLIDOLY 一举AGE GROUP2 VIVIL领导遗憾的未进4
今天 他在我们村王子的PACE下 很轻松的326 最后几MILE发力 终点前超了WORLDPRESS
搞的他很不爽 哈哈 WORLDPRESS的盆友今天BQ了（+4... 阅读全帖 |
|
w*******s
发帖数: 980 | 16 呵呵，小龙也被胖子的方言搞迷糊了？
虽然不是我BQ，我也很high啊。作为pacer，陪我的跑友ning跑了23迈。从16迈开始他
小腿就处于抽筋边缘，20迈后每迈都要走个十几米。尽管如此，他靠着最后两迈提速，
BQ了一分多。
我自己在23迈后加速，PR了十分钟。虽然最后0.2mile被tony带着vivil老公偷袭，略有
不爽。但是最后的冲刺让我也冲进了3:27。三个人的百米冲刺也让观众看得很爽。 |
|
r*******6
发帖数: 26 | 17 时间：3:26:27
Acknowledge：
一直在跑版潜水，今天心血来潮冒一个泡。
首先要首先感谢（i）敬业的pacer Tony王子童鞋，非常给力；（ii）胖主席的领导和
组织；（iii）我们的司机童鞋；（iv）还有摄影师小胖童鞋。当然最重要的还是要感
谢LD的督促和支持。
Introduction：
从去年1月开始跑步有1年半了，一共跑了4个全马，一次比一次快。前三个分别是：
2010年1月Disney 全马；2010年5月Long Island; 2010年11月费马。下面简单总结一下
这1年半的感想和经验，希望能给向我一样跑的慢的同学们一点启发和鼓励。
Race 1 (Disney 时间 4:55)：
在disney全马之前也有平时跑步锻炼的习惯，但也就3-5迈，从来不跑长的。曾经很瞧
不上全马，觉得是只有吃顶了没事儿干的人才会去干的事。但那时很有追求的LD已经报
名了2010年1月的Disney全马，并且已经炼了快半年。2009年11月底，LD突然受伤（不
严重），但很影响心情。于是本人为了支持LD，不知天高地厚的在最后一刻也报了名，
还拍着胸脯保证pace LD并督促... 阅读全帖 |
|
|
w********6
发帖数: 12977 | 19 +1同学好，哈哈，进步神速啊
到了北卡，其实跑步的天气更好了 |
|
d*********6
发帖数: 6115 | 20 猛hard!
follow你训练有一段时间，不过前一段才知道是谁，哈哈哈。 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 21 +1 你好！:)
这进步是嗖嗖嗖的。平时要保持50MPW还不受伤，还是很难的。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 22 非常赞！ 所以说其实大家都很有潜力， 预祝早日BQ！ |
|
w********6
发帖数: 12977 | 23 对了 +1同学的跑个头叫啥
never mind, I got it |
|
|
|
w********6
发帖数: 12977 | 26 根据楼主的一次被tony 在中央公园 pace 的tempo，6分多的pace，BQ不远了。
俺第一个犬马的tempo, 只能跑7分多的pace，和+1同学成绩差不多，
所以这次的真实实力肯定在3：20以内。 |
|
|
|
|
|
|
M**u
发帖数: 10158 | 32 好牛啊
这个小mm参加的比赛真多。。。
mile
endurance
dissert
3 |
|
|
|
f*******g
发帖数: 3304 | 35 终于对上+1的ID了
在连续摆出的3-3-4 （3 starter, 3 entree, 4 dissert） 4-2-4 阵容
上吐下泻后 还能如此地最后3MILE 大SHOW 速度 还是要有实力地
我默默地 看着两个红色小背心 100M, 200M 离俺远去 悲喜交加 ····
你奏要MOVE 去NC了， 不管WORLDPRESS 怎么想
俺下面的半马 奏要盯住你 在最后的时候 让你无反击之力 ····· 哈哈
东部刮起了 ULTRA和吃素的阵风 你跟不跟风 权衡利弊吧 ···· |
|
|
r*******6
发帖数: 26 | 37 是啊，Raleigh marathon 今年和NYCM冲突了。明天我来host，欢迎大家来跑。 |
|
|
r*******6
发帖数: 26 | 39 多谢小龙的NYCHM的号。那个半马是个给力的tune-up |
|
r*******6
发帖数: 26 | 40 那是和王子童鞋赌气，呵呵。他总说能用他easy的速度陪我跑tempo，所以那天终于气
不过和他拼了一把，至少要让他跑到comfort zone以外，呵呵。结果和他跑的5迈tempo
比我最快的NYRR 4迈race还快。
不过王子童鞋确实是很好的pacer。赞一个！ |
|
r*******6
发帖数: 26 | 41 主席领导有方！！！
最后几迈我已经失去意识，跟在王子身后眼里只有他的两条角瓜形健硕的小腿，其他的
什么也看不见了，呵呵。不过我们后来都是赤膊的，怎会是红点？难道已经浑身是血了？
主席说吃素就吃素，正好调整被3-3-4和4-2-4整垮了的肠胃。
Ultra暂时不敢想，对26.2尚有余悸，何况更长。不过下周我们会去熊山作pacer，给
ultra的童鞋们作点贡献。 |
|
|
|
y****o
发帖数: 646 | 44 拜一拜+1！！！
admire you two! |
|
w****1
发帖数: 4931 | 45 congratulations! well deserved! |
|
|
|
w********6
发帖数: 12977 | 48 no, born to run, I guess :) |
|
|
r*******6
发帖数: 26 | 50 LD当然是功不可没。
oAmAo慢慢养伤别心急。 T慢慢恢复用不了多久你就能复仇了。 |
|
