d******g
发帖数: 550 | 1 刚买G３０５，有没有年龄－心跳对比表啊。
大家都是怎么控制心跳，提高速度，还不受伤的。谢了先。 |
b***i
发帖数: 10018 | |
b***r
发帖数: 4186 | 3 跑步机测心跳准不准呢？我觉得我9分半的pace跑个20分钟就上140乐呢
【在 d******g 的大作中提到】
: 刚买G３０５，有没有年龄－心跳对比表啊。
: 大家都是怎么控制心跳，提高速度，还不受伤的。谢了先。
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N****O
发帖数: 4202 | 4 小声说：
我觉得公式都不太准，还是自己测的MHR准。
我前天某瞬间心跳都219了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 最简单的统计公式是220-age。
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d******g
发帖数: 550 | 5 跑全马不能220吧，
【在 N****O 的大作中提到】
: 小声说：
: 我觉得公式都不太准，还是自己测的MHR准。
: 我前天某瞬间心跳都219了。
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l****g
发帖数: 1705 | 6 公式都是针对人群大体标准
个体会有上下up to30%的差别
要是真想测，自己测一个VO2max就知道了。。。
另外，瞬间心跳这个东西不太靠谱，个人看法。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 小声说：
: 我觉得公式都不太准，还是自己测的MHR准。
: 我前天某瞬间心跳都219了。
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N****O
发帖数: 4202 | 7 没有跑过全马。。。
就是跑了一个小时左右，心跳从180-190升到200以上，然后突然219，接着又回到180-
190。
【在 d******g 的大作中提到】
: 跑全马不能220吧，
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N****O
发帖数: 4202 | 8 VO2max去哪里测呢？医院吗？
谢谢！
【在 l****g 的大作中提到】
: 公式都是针对人群大体标准
: 个体会有上下up to30%的差别
: 要是真想测，自己测一个VO2max就知道了。。。
: 另外，瞬间心跳这个东西不太靠谱，个人看法。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 9 自测吧，比较常用的treadmill的这个
Bruce Treadmill Test Protocol
上网找找，跑到力竭为止。。。
一般15分钟之内人就被搞定了，athlete除外
这个protocol你可以测自己的最大心跳，但是测不了VO2max因为没有仪器
如果你在学校。。。找找你们学校有没有exercise science或者kinesiology的
他们都可以测。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: VO2max去哪里测呢？医院吗？
: 谢谢！
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N****O
发帖数: 4202 | 10 哦。谢谢!！
我刚刚办了个gym card,下个星期要见我的personal trainer,我让他给我测测。他应该
知道。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 自测吧，比较常用的treadmill的这个
: Bruce Treadmill Test Protocol
: 上网找找，跑到力竭为止。。。
: 一般15分钟之内人就被搞定了，athlete除外
: 这个protocol你可以测自己的最大心跳，但是测不了VO2max因为没有仪器
: 如果你在学校。。。找找你们学校有没有exercise science或者kinesiology的
: 他们都可以测。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 11 我也想测了。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 哦。谢谢!！
: 我刚刚办了个gym card,下个星期要见我的personal trainer,我让他给我测测。他应该
: 知道。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 12 测吧测吧 ，就当是体检。
【在 l****g 的大作中提到】
: 我也想测了。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 13 可是每次测的时候都跑到想去死
最近可能要帮一个同事做受试者
anyway要测了估计。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 测吧测吧 ，就当是体检。
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N****O
发帖数: 4202 | 14 那么惨绝人寰啊。。。有点怕了。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 可是每次测的时候都跑到想去死
: 最近可能要帮一个同事做受试者
: anyway要测了估计。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 15 我承受能力比较差。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 那么惨绝人寰啊。。。有点怕了。。。
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w*******e
发帖数: 2651 | 16 That's a very simple and easy way to remember!
It works for me too.
【在 b***i 的大作中提到】
: 最简单的统计公式是220-age。
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d******g
发帖数: 550 | |
