N****O
发帖数: 4202 | 1 正在考虑去看哪种医生。
不知道哪种医生能给我更多的关于锻炼身体的建议。
谢谢！ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 自己上网查查吧， ITBS很常见的问题。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 正在考虑去看哪种医生。
: 不知道哪种医生能给我更多的关于锻炼身体的建议。
: 谢谢！
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N****O
发帖数: 4202 | 3 我知道啊。都说了要休息。但是也说这个毛病要找到病因才能治本，不然休息好了以后
还是会复发？
我不是得找个医生给找找病因吗？不然的话，去fitness问问题，都不招斑竹待见的。
。。
虽然我知道我受伤的可能原因是什么:不是鞋,不是脚,因为我是under pronation;也不
是加mileage太快,因为原来不跑步的时候,走路太多也有症状;
应该是肌肉太弱的原因.我因为肌肉太弱,之前就有椎间盘突出......肌肉太弱,又想练
肌肉啊,但是不知道是不是squats/lunges等增强臀肌的运动也会加重ITBS...我甚至不
知道游泳是帮助恢复还是恶化病情....
所以找个医生吧...但是又不知道找什么医生比较靠谱,co-pay 50刀呢,不想看多个医生
啊...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 自己上网查查吧， ITBS很常见的问题。。。
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 个人觉得，itbs就是肌肉不够，韧带不够flexible. |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 这一期的runner's world杂志正好有提到什么毛病看什么医生， ITBS好像是要看
Podiatrist。。。另外置顶也有小龙的总结。。。个人意见要多strech..
【在 N****O 的大作中提到】
: 我知道啊。都说了要休息。但是也说这个毛病要找到病因才能治本，不然休息好了以后
: 还是会复发？
: 我不是得找个医生给找找病因吗？不然的话，去fitness问问题，都不招斑竹待见的。
: 。。
: 虽然我知道我受伤的可能原因是什么:不是鞋,不是脚,因为我是under pronation;也不
: 是加mileage太快,因为原来不跑步的时候,走路太多也有症状;
: 应该是肌肉太弱的原因.我因为肌肉太弱,之前就有椎间盘突出......肌肉太弱,又想练
: 肌肉啊,但是不知道是不是squats/lunges等增强臀肌的运动也会加重ITBS...我甚至不
: 知道游泳是帮助恢复还是恶化病情....
: 所以找个医生吧...但是又不知道找什么医生比较靠谱,co-pay 50刀呢,不想看多个医生
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N****O
发帖数: 4202 | 6 谢谢小绿~~
韧带不够flexible也可以被排除了，因为我受伤的腿韧带比好的腿韧带松得多。。。（
没有人比我自己更了解我的腿了。。。）
大家不觉得灵活性和肌肉力量是成反比的吗？（我受伤的腿肌肉不如好的腿）
但是肌肉不够，大家都怎么改进呢？做力量？
【在 g*****r 的大作中提到】
: 个人觉得，itbs就是肌肉不够，韧带不够flexible.
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N****O
发帖数: 4202 | 7 stretch我都有做的，而且受伤的腿韧带比好的腿灵活得多。
会不会是两条腿长度不一样造成的？我看网上有人就是这个原因导致了ITBS.
我wiki了一下Podiatrist，发现Podiatry is a branch of medicine devoted to the
study, diagnosis and treatment of disorders of the foot, ankle and lower leg.
是不是膝盖疼才需要找足医？但是我是屁股疼呢。不知道有没有用。
啊，看来要去不同医生那里的可能性很大了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这一期的runner's world杂志正好有提到什么毛病看什么医生， ITBS好像是要看
: Podiatrist。。。另外置顶也有小龙的总结。。。个人意见要多strech..
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N****O
发帖数: 4202 | 8 问了保险公司，说orthopedics和sports physicians都可以看，后者只是前者的一个分
支。
谢谢楼上！~ |
g*****r
发帖数: 4444 | 9 灵活性好像和肌肉力量是成正比的。。。。
fitness前几天刚好有个人贴了篇关于肌肉和灵活性的文章，标题上有“stretch&
flexibility"， 我最喜欢里面他说，没有肌肉你拉啥？
另外，我也不能想象肥肉和灵活性成正比，要这样，胖子比瘦子跑得快吧？
肌肉如果不够，正好白老大几天前贴了一个strength exercise的文章，不过那个貌似
是在说人老了，endurance也练到头了，速度提不上去了，要做strength training来加
强肌肉力量把速度上去。那个好像强度蛮大的。不知道对你有没有用。反正应该不hurt
吧。
另外，多谢保险公司的资料，至少以后我要有这个病了可以问保险能不能cover。
祝你早日康复哈~
【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢小绿~~
: 韧带不够flexible也可以被排除了，因为我受伤的腿韧带比好的腿韧带松得多。。。（
: 没有人比我自己更了解我的腿了。。。）
: 大家不觉得灵活性和肌肉力量是成反比的吗？（我受伤的腿肌肉不如好的腿）
: 但是肌肉不够，大家都怎么改进呢？做力量？
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 我也是under pronator, 很糟糕的啊.
【在 N****O 的大作中提到】
: 我知道啊。都说了要休息。但是也说这个毛病要找到病因才能治本，不然休息好了以后
: 还是会复发？
: 我不是得找个医生给找找病因吗？不然的话，去fitness问问题，都不招斑竹待见的。
: 。。
: 虽然我知道我受伤的可能原因是什么:不是鞋,不是脚,因为我是under pronation;也不
: 是加mileage太快,因为原来不跑步的时候,走路太多也有症状;
: 应该是肌肉太弱的原因.我因为肌肉太弱,之前就有椎间盘突出......肌肉太弱,又想练
: 肌肉啊,但是不知道是不是squats/lunges等增强臀肌的运动也会加重ITBS...我甚至不
: 知道游泳是帮助恢复还是恶化病情....
: 所以找个医生吧...但是又不知道找什么医生比较靠谱,co-pay 50刀呢,不想看多个医生
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b***i
发帖数: 10018 | 11 en, i am ashamed of my 54cm thighs... gotta squat more.
hurt
【在 g*****r 的大作中提到】
: 灵活性好像和肌肉力量是成正比的。。。。
: fitness前几天刚好有个人贴了篇关于肌肉和灵活性的文章，标题上有“stretch&
: flexibility"， 我最喜欢里面他说，没有肌肉你拉啥？
: 另外，我也不能想象肥肉和灵活性成正比，要这样，胖子比瘦子跑得快吧？
: 肌肉如果不够，正好白老大几天前贴了一个strength exercise的文章，不过那个貌似
: 是在说人老了，endurance也练到头了，速度提不上去了，要做strength training来加
: 强肌肉力量把速度上去。那个好像强度蛮大的。不知道对你有没有用。反正应该不hurt
: 吧。
: 另外，多谢保险公司的资料，至少以后我要有这个病了可以问保险能不能cover。
: 祝你早日康复哈~
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 那俺52cm的不要活了。。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: en, i am ashamed of my 54cm thighs... gotta squat more.
:
: hurt
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N****O
发帖数: 4202 | 13 天啊，我都53-54了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: en, i am ashamed of my 54cm thighs... gotta squat more.
:
: hurt
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N****O
发帖数: 4202 | 14 对，那个帖子说的是，只要拉伸，肌肉是可以很灵活的。这个我承认。
但是“没有肌肉你拉啥”并不能说明“有肌肉就有灵活性”。
网上有很多说法的:
It is not because one is very muscular that one cannot move around as freely
as a less muscled person. It is more likely due to the fact that he has
lost flexibility due to weight training. http://www.bodybuilding.com/fun/davidslon2.htm
The key to maintaining or improving your flexibility is to stretch. http://www.fitness-nutrition-weightloss.com/muscle-versus-flexibility.html
总之就是说，不想要肌肉太bulky,不想要丧失灵活性，就一定要拉伸。
谢谢MM提供的信息，我
【在 g*****r 的大作中提到】
: 灵活性好像和肌肉力量是成正比的。。。。
: fitness前几天刚好有个人贴了篇关于肌肉和灵活性的文章，标题上有“stretch&
: flexibility"， 我最喜欢里面他说，没有肌肉你拉啥？
: 另外，我也不能想象肥肉和灵活性成正比，要这样，胖子比瘦子跑得快吧？
: 肌肉如果不够，正好白老大几天前贴了一个strength exercise的文章，不过那个貌似
: 是在说人老了，endurance也练到头了，速度提不上去了，要做strength training来加
: 强肌肉力量把速度上去。那个好像强度蛮大的。不知道对你有没有用。反正应该不hurt
: 吧。
: 另外，多谢保险公司的资料，至少以后我要有这个病了可以问保险能不能cover。
: 祝你早日康复哈~
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N****O
发帖数: 4202 | 15 你们两条大腿,小腿,脚脖子都一样粗吗?
有没有人是两条不一样粗的?
能不能测试下哪条腿柔韧性好一些?
谢谢~~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那俺52cm的不要活了。。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 最好看的腿是大腿鼓起来的.
估计骑车很有帮助. |
f*******d
发帖数: 12693 | 17 不靠谱，跑步姿势不对吃啥都不靠谱，现在这里好好学习学习。
freely
【在 N****O 的大作中提到】
: 对，那个帖子说的是，只要拉伸，肌肉是可以很灵活的。这个我承认。
: 但是“没有肌肉你拉啥”并不能说明“有肌肉就有灵活性”。
: 网上有很多说法的:
: It is not because one is very muscular that one cannot move around as freely
: as a less muscled person. It is more likely due to the fact that he has
: lost flexibility due to weight training. http://www.bodybuilding.com/fun/davidslon2.htm
: The key to maintaining or improving your flexibility is to stretch. http://www.fitness-nutrition-weightloss.com/muscle-versus-flexibility.html
: 总之就是说，不想要肌肉太bulky,不想要丧失灵活性，就一定要拉伸。
: 谢谢MM提供的信息，我
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g*****r
发帖数: 4444 | 18 re,俺厚脸皮来补充一下
跑步姿势很重要.像小龙那样一蹦一跳的很容易受伤,在treadmill上跑的跑步姿势会被
spoiled, 要路跑去感觉一下找一个好的姿势。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不靠谱，跑步姿势不对吃啥都不靠谱，现在这里好好学习学习。
:
: freely
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g*****r
发帖数: 4444 | 19 en ,昨天奔的几位男ID都是鼓起来的，一看就是runner.
路跑的好处是总能欣赏到很健美的runner的腿，
【在 o*******r 的大作中提到】
: 最好看的腿是大腿鼓起来的.
: 估计骑车很有帮助.
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N****O
发帖数: 4202 | 20 他是回复另外一个帖子，不小心回复到这里了吧？
【在 g*****r 的大作中提到】
: re,俺厚脸皮来补充一下
: 跑步姿势很重要.像小龙那样一蹦一跳的很容易受伤,在treadmill上跑的跑步姿势会被
: spoiled, 要路跑去感觉一下找一个好的姿势。
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 显然不是.我还没那么牛靠谱.
我就是跑题而已.
【在 N****O 的大作中提到】
: 他是回复另外一个帖子，不小心回复到这里了吧？
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g*****r
发帖数: 4444 | 22 不是,他最近老让人这里学习学习.
况且你也真该在这里学习学习,待上几天逛逛看看
【在 o*******r 的大作中提到】
: 显然不是.我还没那么牛靠谱.
: 我就是跑题而已.
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N****O
发帖数: 4202 | 23 我不是说你。。。
发信人: foolsgold (It is golden), 信区: Running
标 题: Re: 看ITBS,Sports Physician和Orthopedic doctor哪个好？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 18 00:27:36 2010, 美东)
不靠谱，跑步姿势不对吃啥都不靠谱，现在这里好好学习学习。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31294007.html |
g*****r
发帖数: 4444 | 24 什么眼神...
【在 N****O 的大作中提到】
: 我不是说你。。。
: 发信人: foolsgold (It is golden), 信区: Running
: 标 题: Re: 看ITBS,Sports Physician和Orthopedic doctor哪个好？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 18 00:27:36 2010, 美东)
: 不靠谱，跑步姿势不对吃啥都不靠谱，现在这里好好学习学习。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31294007.html
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o*******r
发帖数: 4921 | 25 你们到底在说啥?
我就说了一下我不是new cop,不会回错帖子啊...晕. |
N****O
发帖数: 4202 | 26 汇报下，给屁股痛的同学们看看：
今天去看了orthopedic doctor,医生给我照片，检查，还给我打了局部消炎针，最后给
推荐到了physiotherapy at Sports&Spinal Clinic,在推荐单子上我看到一生乱七八糟
写着：
L: Abductor *** hip(中间这个单词根本看不清楚，貌似是什么otric还是oecic，有没
有大侠帮我猜下？多谢！ )
& troch bursitis （这个据说女人和中老年人容易得，我看版上屁股痛的大多是女id,
http://my.clevelandclinic.org/disorders/bursitis/hic_trochanteric_bursitis.aspx）
& tight IT Band (这个和ITBS是一回事吗？)
好奇怪为什么医生给我写了好几个病，感觉把可能的原因都写了一遍，却没有说到点子
上。。。好失望啊，我还是很茫然，唯一确定的是和骨头没有关系。
只能寄希望在physiotherapist上了。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 27 pat. 至少确定了你的IT band很紧，要多练大腿上的肌肉，多拉伸。
id,
【在 N****O 的大作中提到】
: 汇报下，给屁股痛的同学们看看：
: 今天去看了orthopedic doctor,医生给我照片，检查，还给我打了局部消炎针，最后给
: 推荐到了physiotherapy at Sports&Spinal Clinic,在推荐单子上我看到一生乱七八糟
: 写着：
: L: Abductor *** hip(中间这个单词根本看不清楚，貌似是什么otric还是oecic，有没
: 有大侠帮我猜下？多谢！ )
: & troch bursitis （这个据说女人和中老年人容易得，我看版上屁股痛的大多是女id,
: http://my.clevelandclinic.org/disorders/bursitis/hic_trochanteric_bursitis.aspx）
: & tight IT Band (这个和ITBS是一回事吗？)
: 好奇怪为什么医生给我写了好几个病，感觉把可能的原因都写了一遍，却没有说到点子
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N****O
发帖数: 4202 | 28 看了physical therapist,才知道第一个毛病写的是abductor strain hip...
不过physical therapist说我是因为腰椎间盘突出导致的屁股疼，因为她说ITB一般是
膝盖疼。按照她的理论,我估计就是我跑步的时候给腰椎太大的压力了，让我本来就突
出的椎间盘挤压神经,因为神经是自上而下的,所以我的屁股部位而不是腰部感觉到疼..
.所以她教了我几个拉伸背部,屁股和大腿的动作~还说这样能让我本来就很紧的屁股肌
肉松弛,还有希望变大屁股(oh yeah!)
从今后不能再跑步了~~只能游泳了~~而且还只能游自由泳和仰泳,因为蛙泳和蝶泳不利
于我的腰椎~~~
【在 g*****r 的大作中提到】
: pat. 至少确定了你的IT band很紧，要多练大腿上的肌肉，多拉伸。
:
: id,
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