c*******k
发帖数: 2427 | 1 一直在断断续续的跑，每次跑后也会简单的拉伸。月初左膝盖正后面疼，有点筋牵扯的
那种感觉。暂停了几天，椭圆机上就没事，今天跑了一下，左膝盖正后面又开始疼。。。
查了一下好象跟ITBS有点差别，但不确定。请问到底是啥？需要加强哪部分练习？
谢谢！ |
g*****r
发帖数: 4444 | 2 貌似肌肉拉伤？
俺现在看到有人来问受伤的事情，就想起来以前自己也老觉得这个疼那个通，最后都是
个屁。 |
g*****r
发帖数: 4444 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 一般刚开始跑步的时候， 是会出现各种奇怪的疼痛。。。我开始跑的时候全身到处都
疼过。。。记住加量不要太大。。。如果椭圆机没事就先玩椭圆机， 也是有氧。。。
。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 一直在断断续续的跑，每次跑后也会简单的拉伸。月初左膝盖正后面疼，有点筋牵扯的
: 那种感觉。暂停了几天，椭圆机上就没事，今天跑了一下，左膝盖正后面又开始疼。。。
: 查了一下好象跟ITBS有点差别，但不确定。请问到底是啥？需要加强哪部分练习？
: 谢谢！
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c*******k
发帖数: 2427 | |
c*******k
发帖数: 2427 | 6 谢谢！
只是刚碰到这个问题，不是刚开始跑步。
。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般刚开始跑步的时候， 是会出现各种奇怪的疼痛。。。我开始跑的时候全身到处都
: 疼过。。。记住加量不要太大。。。如果椭圆机没事就先玩椭圆机， 也是有氧。。。
:
: 。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 你怎么还不戒网？
【在 g*****r 的大作中提到】
: sorry, 俺太mean了，等大人们来解答
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g*****r
发帖数: 4444 | 8 希望不是我吧，我有时候很mean的。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 呵呵，不介意。见过更猛的，不过不是针对我的：P
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 哦， 那我就真不知道了， 膝盖正后面？ 你是说那个凹凹里面？
【在 c*******k 的大作中提到】
: 谢谢！
: 只是刚碰到这个问题，不是刚开始跑步。
:
: 。。
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g*****r
发帖数: 4444 | 10 如果是那个地方，我觉得使肌肉拉伤了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦， 那我就真不知道了， 膝盖正后面？ 你是说那个凹凹里面？
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b***i
发帖数: 10018 | 11 我猜小绿就从来没有受过伤:)
【在 g*****r 的大作中提到】
: 貌似肌肉拉伤？
: 俺现在看到有人来问受伤的事情，就想起来以前自己也老觉得这个疼那个通，最后都是
: 个屁。
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 en ,可能都是心理作用，
【在 b***i 的大作中提到】
: 我猜小绿就从来没有受过伤:)
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c*******k
发帖数: 2427 | 13 mm不要误会，我是第一次看到你这个ID。
我是说江湖上传诵已久的前辈猛大侠，指导了很多人科学的跑步。其实说起来他一点也不mean。噢，还有其他跑步大侠的不少指点。。。
anyway，我还是加强锻炼吧。周末愉快
【在 g*****r 的大作中提到】
: 希望不是我吧，我有时候很mean的。
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c*******r
发帖数: 13580 | 14 I often have this issue too, never too serious though. My hamstring is super
tight, I guess it has something to do with it. I try to open up my
hamstring by stretching and doing yoga. I don't know if it helped. To me,
the best way to avoid injury is actually building up junk mileage. I seldome
have problems when I run over 20 miles per week. when it drops below 10, I
tend to have all kinds of issues.
。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 一直在断断续续的跑，每次跑后也会简单的拉伸。月初左膝盖正后面疼，有点筋牵扯的
: 那种感觉。暂停了几天，椭圆机上就没事，今天跑了一下，左膝盖正后面又开始疼。。。
: 查了一下好象跟ITBS有点差别，但不确定。请问到底是啥？需要加强哪部分练习？
: 谢谢！
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c*******k
发帖数: 2427 | 15 谢谢饼干桶：）
你这一说我想起了去年跑得多的时候是没有这个问题，当时腿部力量练习和 YOGA也配
套跟上的。今年爬墙和游泳后那些练习就做得少了，然后这个新问题和以前的一些老问
题就出来了。
super
seldome
I
【在 c*******r 的大作中提到】
: I often have this issue too, never too serious though. My hamstring is super
: tight, I guess it has something to do with it. I try to open up my
: hamstring by stretching and doing yoga. I don't know if it helped. To me,
: the best way to avoid injury is actually building up junk mileage. I seldome
: have problems when I run over 20 miles per week. when it drops below 10, I
: tend to have all kinds of issues.
:
: 。。
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g*****r
发帖数: 4444 | 16 Jesus, 你那头像上面是什么？是怕你原来的头像太显眼被人认出来么？
我在想，戒网是弱者做的事情，没有自制力的人才玩戒网这种青少年完的事情。
或许我真得该戒了
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你怎么还不戒网？
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f*******d
发帖数: 12693 | 17 Q吧？
【在 g*****r 的大作中提到】
: Jesus, 你那头像上面是什么？是怕你原来的头像太显眼被人认出来么？
: 我在想，戒网是弱者做的事情，没有自制力的人才玩戒网这种青少年完的事情。
: 或许我真得该戒了
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 Q
【在 f*******d 的大作中提到】
: Q吧？
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 嗯，俺就是看这位猛大侠的文章起步的。。。
也不mean。噢，还有其他跑步大侠的不少指点。。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: mm不要误会，我是第一次看到你这个ID。
: 我是说江湖上传诵已久的前辈猛大侠，指导了很多人科学的跑步。其实说起来他一点也不mean。噢，还有其他跑步大侠的不少指点。。。
: anyway，我还是加强锻炼吧。周末愉快
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g*****r
发帖数: 4444 | 20 Q死了。小照片更Q
俺需要找个训练计划来follow了，感觉很random.
【在 f*******d 的大作中提到】
: Q吧？
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g*****r
发帖数: 4444 | 21 可能很多人都是看前辈的经历起步的吧
这位猛大侠是谁？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，俺就是看这位猛大侠的文章起步的。。。
:
: 也不mean。噢，还有其他跑步大侠的不少指点。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 佛曰：不可说
【在 g*****r 的大作中提到】
: 可能很多人都是看前辈的经历起步的吧
: 这位猛大侠是谁？
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 先报个比赛吧， 跑起来就有劲了
【在 g*****r 的大作中提到】
: Q死了。小照片更Q
: 俺需要找个训练计划来follow了，感觉很random.
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g*****r
发帖数: 4444 | 24 有道理
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先报个比赛吧， 跑起来就有劲了
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