A****t
发帖数: 759 | 1 连续两天不想跑了
原因可能是：
1.天热，
2.一个多星期没有吃水果了，上次shopping忘记买了，后来一直懒得再去，
3.summer很多人都度假去了，trail上和gym里人都很少，觉得很冷清，
4.真的累，要休息。
早上起不来啊。 |
w****1
发帖数: 4931 | 2 if you don't long for the morning workout, you possibly have overtrained.
take it easy.
【在 A****t 的大作中提到】
: 连续两天不想跑了
: 原因可能是：
: 1.天热，
: 2.一个多星期没有吃水果了，上次shopping忘记买了，后来一直懒得再去，
: 3.summer很多人都度假去了，trail上和gym里人都很少，觉得很冷清，
: 4.真的累，要休息。
: 早上起不来啊。
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A****t
发帖数: 759 | 3 恩，我要cut到 55 以下。这周要做down week, 因为已经连续三周60以上了。
我想以后两周normal mileage, 然后跑一个80%的， 怎么样？
【在 w****1 的大作中提到】
: if you don't long for the morning workout, you possibly have overtrained.
: take it easy.
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w****1
发帖数: 4931 | 4 only you would know what your body can handle. I find it good to speed up
the pace while cutting the mileage -- "sharpening": higher quality, lower
volume.
【在 A****t 的大作中提到】
: 恩，我要cut到 55 以下。这周要做down week, 因为已经连续三周60以上了。
: 我想以后两周normal mileage, 然后跑一个80%的， 怎么样？
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A****t
发帖数: 759 | 5 sounds good. 而且我觉得应该做strength exercise了。
【在 w****1 的大作中提到】
: only you would know what your body can handle. I find it good to speed up
: the pace while cutting the mileage -- "sharpening": higher quality, lower
: volume.
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b***i
发帖数: 10018 | 6 en, you need to listen to your body and ignore the run streak.
【在 A****t 的大作中提到】
: 连续两天不想跑了
: 原因可能是：
: 1.天热，
: 2.一个多星期没有吃水果了，上次shopping忘记买了，后来一直懒得再去，
: 3.summer很多人都度假去了，trail上和gym里人都很少，觉得很冷清，
: 4.真的累，要休息。
: 早上起不来啊。
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l****g
发帖数: 1705 | 7 cut到55以下，还是很牛地。。。
【在 A****t 的大作中提到】
: 恩，我要cut到 55 以下。这周要做down week, 因为已经连续三周60以上了。
: 我想以后两周normal mileage, 然后跑一个80%的， 怎么样？
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A****t
发帖数: 759 | 8 you hit the right point!
【在 b***i 的大作中提到】
: en, you need to listen to your body and ignore the run streak.
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A****t
发帖数: 759 | 9 or below 50, anyway.
【在 l****g 的大作中提到】
: cut到55以下，还是很牛地。。。
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A****t
发帖数: 759 | 10 决定明天整天relax, 不去办公室，在家看电视，上网，高兴时做点家务。 |
