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A****t
发帖数: 759
1
连续两天不想跑了
原因可能是:
1.天热,
2.一个多星期没有吃水果了,上次shopping忘记买了,后来一直懒得再去,
3.summer很多人都度假去了,trail上和gym里人都很少,觉得很冷清,
4.真的累,要休息。
早上起不来啊。
w****1
发帖数: 4931
2
if you don't long for the morning workout, you possibly have overtrained.
take it easy.

【在 A****t 的大作中提到】
: 连续两天不想跑了
: 原因可能是:
: 1.天热,
: 2.一个多星期没有吃水果了,上次shopping忘记买了,后来一直懒得再去,
: 3.summer很多人都度假去了,trail上和gym里人都很少,觉得很冷清,
: 4.真的累,要休息。
: 早上起不来啊。

A****t
发帖数: 759
3
恩,我要cut到 55 以下。这周要做down week, 因为已经连续三周60以上了。
我想以后两周normal mileage, 然后跑一个80%的, 怎么样?

【在 w****1 的大作中提到】
: if you don't long for the morning workout, you possibly have overtrained.
: take it easy.

w****1
发帖数: 4931
4
only you would know what your body can handle. I find it good to speed up
the pace while cutting the mileage -- "sharpening": higher quality, lower
volume.

【在 A****t 的大作中提到】
: 恩,我要cut到 55 以下。这周要做down week, 因为已经连续三周60以上了。
: 我想以后两周normal mileage, 然后跑一个80%的, 怎么样?

A****t
发帖数: 759
5
sounds good. 而且我觉得应该做strength exercise了。

【在 w****1 的大作中提到】
: only you would know what your body can handle. I find it good to speed up
: the pace while cutting the mileage -- "sharpening": higher quality, lower
: volume.

b***i
发帖数: 10018
6
en, you need to listen to your body and ignore the run streak.

【在 A****t 的大作中提到】
: 连续两天不想跑了
: 原因可能是:
: 1.天热,
: 2.一个多星期没有吃水果了,上次shopping忘记买了,后来一直懒得再去,
: 3.summer很多人都度假去了,trail上和gym里人都很少,觉得很冷清,
: 4.真的累,要休息。
: 早上起不来啊。

l****g
发帖数: 1705
7
cut到55以下,还是很牛地。。。

【在 A****t 的大作中提到】
: 恩,我要cut到 55 以下。这周要做down week, 因为已经连续三周60以上了。
: 我想以后两周normal mileage, 然后跑一个80%的, 怎么样?

A****t
发帖数: 759
8
you hit the right point!

【在 b***i 的大作中提到】
: en, you need to listen to your body and ignore the run streak.
A****t
发帖数: 759
9
or below 50, anyway.

【在 l****g 的大作中提到】
: cut到55以下,还是很牛地。。。
A****t
发帖数: 759
10
决定明天整天relax, 不去办公室,在家看电视,上网,高兴时做点家务。
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