g***y 发帖数: 829 | 1 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
80F,可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
份的比赛路线开了一圈,发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡,不用针对性
训练。沿途很多散落的mobile house,一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
来到了久违的医院健身房见空无一人,于是把treadmill移到正对着电视,电扇对准上
身吹,把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器,这些东西放
treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次,每2miles增加速度0.2
,最后2 miles逐渐减速。后10miles76:40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
里很满足,跑完后不是太累,比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
计早就崩溃了。
一上午都贡献给runnin |
l****g 发帖数: 1705 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 3 我kao, 太野兽了。。。。难道俺哪天也要试试看自己耐心的极限。。。。
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【在 g***y 的大作中提到】 : 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky : 80F,可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月 : 份的比赛路线开了一圈,发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡,不用针对性 : 训练。沿途很多散落的mobile house,一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。 : 来到了久违的医院健身房见空无一人,于是把treadmill移到正对着电视,电扇对准上 : 身吹,把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器,这些东西放 : treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新 : 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次,每2miles增加速度0.2 : ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76:40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心 : 里很满足,跑完后不是太累,比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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g*****r 发帖数: 4444 | 4 厉害啊!除了whx谁都没有在跑步机上跑过这么多吧。 |
g***y 发帖数: 829 | 5 要不是有人做过我肯定是想都不敢想。不过对身体的冲击真的比路跑小多了,关键是心
理关。
现在设想比赛时的后6.2miles还是觉得一定会很煎熬,不知比平时训练大多少倍 |
g*****r 发帖数: 4444 | 6 你啥时候比赛啊?
【在 g***y 的大作中提到】 : 要不是有人做过我肯定是想都不敢想。不过对身体的冲击真的比路跑小多了,关键是心 : 理关。 : 现在设想比赛时的后6.2miles还是觉得一定会很煎熬,不知比平时训练大多少倍
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d**c 发帖数: 588 | |
g***y 发帖数: 829 | 8 10.10.10,跟他们同一天不同地点
【在 g*****r 的大作中提到】 : 你啥时候比赛啊?
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p***r 发帖数: 4859 | 9 现在在比赛之外,是不是流行测试跑步机啊?
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【在 g***y 的大作中提到】 : 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky : 80F,可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月 : 份的比赛路线开了一圈,发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡,不用针对性 : 训练。沿途很多散落的mobile house,一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。 : 来到了久违的医院健身房见空无一人,于是把treadmill移到正对着电视,电扇对准上 : 身吹,把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器,这些东西放 : treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新 : 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次,每2miles增加速度0.2 : ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76:40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心 : 里很满足,跑完后不是太累,比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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w****1 发帖数: 4931 | 10 good for you!
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【在 g***y 的大作中提到】 : 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky : 80F,可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月 : 份的比赛路线开了一圈,发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡,不用针对性 : 训练。沿途很多散落的mobile house,一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。 : 来到了久违的医院健身房见空无一人,于是把treadmill移到正对着电视,电扇对准上 : 身吹,把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器,这些东西放 : treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新 : 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次,每2miles增加速度0.2 : ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76:40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心 : 里很满足,跑完后不是太累,比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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w****1 发帖数: 4931 | 11 The only limits are in your head. See
http://www.recordholders.org/en/list/treadmill.html
【在 g*****r 的大作中提到】 : 厉害啊!除了whx谁都没有在跑步机上跑过这么多吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 肥猫?
【在 p***r 的大作中提到】 : 现在在比赛之外,是不是流行测试跑步机啊? : : .2
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y******n 发帖数: 4527 | 13 太牛了,居然跑步机上20迈。
我估计连10迈都坚持不了。
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【在 g***y 的大作中提到】 : 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky : 80F,可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月 : 份的比赛路线开了一圈,发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡,不用针对性 : 训练。沿途很多散落的mobile house,一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。 : 来到了久违的医院健身房见空无一人,于是把treadmill移到正对着电视,电扇对准上 : 身吹,把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器,这些东西放 : treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新 : 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次,每2miles增加速度0.2 : ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76:40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心 : 里很满足,跑完后不是太累,比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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w*******e 发帖数: 2651 | 14 cool!
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【在 g***y 的大作中提到】 : 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky : 80F,可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月 : 份的比赛路线开了一圈,发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡,不用针对性 : 训练。沿途很多散落的mobile house,一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。 : 来到了久违的医院健身房见空无一人,于是把treadmill移到正对着电视,电扇对准上 : 身吹,把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器,这些东西放 : treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新 : 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次,每2miles增加速度0.2 : ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76:40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心 : 里很满足,跑完后不是太累,比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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