g***y
发帖数: 829 | 1 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
80F，可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
份的比赛路线开了一圈，发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡，不用针对性
训练。沿途很多散落的mobile house，一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
来到了久违的医院健身房见空无一人，于是把treadmill移到正对着电视，电扇对准上
身吹，把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器，这些东西放
treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次，每2miles增加速度0.2
,最后2 miles逐渐减速。后10miles76：40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
里很满足，跑完后不是太累，比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
计早就崩溃了。
一上午都贡献给runnin |
l****g
发帖数: 1705 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 我kao, 太野兽了。。。。难道俺哪天也要试试看自己耐心的极限。。。。
.2
【在 g***y 的大作中提到】
: 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
: 80F，可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
: 份的比赛路线开了一圈，发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡，不用针对性
: 训练。沿途很多散落的mobile house，一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
: 来到了久违的医院健身房见空无一人，于是把treadmill移到正对着电视，电扇对准上
: 身吹，把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器，这些东西放
: treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
: 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次，每2miles增加速度0.2
: ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76：40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
: 里很满足，跑完后不是太累，比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 厉害啊！除了whx谁都没有在跑步机上跑过这么多吧。 |
g***y
发帖数: 829 | 5 要不是有人做过我肯定是想都不敢想。不过对身体的冲击真的比路跑小多了，关键是心
理关。
现在设想比赛时的后6.2miles还是觉得一定会很煎熬，不知比平时训练大多少倍 |
g*****r
发帖数: 4444 | 6 你啥时候比赛啊？
【在 g***y 的大作中提到】
: 要不是有人做过我肯定是想都不敢想。不过对身体的冲击真的比路跑小多了，关键是心
: 理关。
: 现在设想比赛时的后6.2miles还是觉得一定会很煎熬，不知比平时训练大多少倍
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d**c
发帖数: 588 | |
g***y
发帖数: 829 | 8 10.10.10,跟他们同一天不同地点
【在 g*****r 的大作中提到】
: 你啥时候比赛啊？
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p***r
发帖数: 4859 | 9 现在在比赛之外，是不是流行测试跑步机啊？
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【在 g***y 的大作中提到】
: 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
: 80F，可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
: 份的比赛路线开了一圈，发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡，不用针对性
: 训练。沿途很多散落的mobile house，一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
: 来到了久违的医院健身房见空无一人，于是把treadmill移到正对着电视，电扇对准上
: 身吹，把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器，这些东西放
: treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
: 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次，每2miles增加速度0.2
: ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76：40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
: 里很满足，跑完后不是太累，比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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w****1
发帖数: 4931 | 10 good for you!
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【在 g***y 的大作中提到】
: 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
: 80F，可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
: 份的比赛路线开了一圈，发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡，不用针对性
: 训练。沿途很多散落的mobile house，一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
: 来到了久违的医院健身房见空无一人，于是把treadmill移到正对着电视，电扇对准上
: 身吹，把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器，这些东西放
: treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
: 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次，每2miles增加速度0.2
: ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76：40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
: 里很满足，跑完后不是太累，比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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w****1
发帖数: 4931 | 11 The only limits are in your head. See
http://www.recordholders.org/en/list/treadmill.html
【在 g*****r 的大作中提到】
: 厉害啊！除了whx谁都没有在跑步机上跑过这么多吧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 肥猫？
【在 p***r 的大作中提到】
: 现在在比赛之外，是不是流行测试跑步机啊？
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: .2
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y******n
发帖数: 4527 | 13 太牛了，居然跑步机上20迈。
我估计连10迈都坚持不了。
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【在 g***y 的大作中提到】
: 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
: 80F，可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
: 份的比赛路线开了一圈，发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡，不用针对性
: 训练。沿途很多散落的mobile house，一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
: 来到了久违的医院健身房见空无一人，于是把treadmill移到正对着电视，电扇对准上
: 身吹，把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器，这些东西放
: treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
: 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次，每2miles增加速度0.2
: ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76：40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
: 里很满足，跑完后不是太累，比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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w*******e
发帖数: 2651 | 14 cool!
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【在 g***y 的大作中提到】
: 今早第一次开车去downtown club long run,准时到达后竟发现活动取消。sunny sky
: 80F，可能因为天气缘故。光登记没交钱人家就是不给你email update.开车沿十月
: 份的比赛路线开了一圈，发现总体很平只是10-11mile有一个很长的缓坡，不用针对性
: 训练。沿途很多散落的mobile house，一个人跑的话不太安全难免有谁家狗串出来。
: 来到了久违的医院健身房见空无一人，于是把treadmill移到正对着电视，电扇对准上
: 身吹，把一个登山机搬到treadmill边专门当桌子放水、凡士林和遥控器，这些东西放
: treadmill上难免有响声。前10 miles 8:05pace,每2miles调到4喝水。10miles后重新
: 启动跑步机要不然99分钟后停机。后10miles每3miles喝水一次，每2miles增加速度0.2
: ,最后2 miles逐渐减速。后10miles76：40. 总共20miles pace 7:54.也野兽了一下心
: 里很满足，跑完后不是太累，比十多年前第一次跑万米的感觉强多了。要不是有电视估
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