p***r
发帖数: 920 | 1 有没有啊？觉得快走比跑步一是轻松，二是感觉出汗快，持续时间长。有没有人了解啊
，谢咯 |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 你最好去看看竞走是个啥运动再说竞走比跑步轻松的话。
【在 p***r 的大作中提到】
: 有没有啊？觉得快走比跑步一是轻松，二是感觉出汗快，持续时间长。有没有人了解啊
: ，谢咯
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p***r
发帖数: 920 | 3 我就是想了解一下嘛~~完全没有概念，只是感觉竞走就是双脚不离地的快走，在跑步机
上试了一下，觉
得比慢跑轻松，想多对其有点了解，希望指教
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你最好去看看竞走是个啥运动再说竞走比跑步轻松的话。
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 竞走的50公里世界纪录是3小时多点点。
你找个竞走的录像看看就知道到底累不累了，你说的那种叫慢走不是竞走。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我就是想了解一下嘛~~完全没有概念，只是感觉竞走就是双脚不离地的快走，在跑步机
: 上试了一下，觉
: 得比慢跑轻松，想多对其有点了解，希望指教
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g*****r
发帖数: 4444 | 5 不知道．不过好几年没有看到人暴走了，gym里从没有看见过，trail上不是散步的就是
跑步的，再就是骑自行车的．
【在 p***r 的大作中提到】
: 我就是想了解一下嘛~~完全没有概念，只是感觉竞走就是双脚不离地的快走，在跑步机
: 上试了一下，觉
: 得比慢跑轻松，想多对其有点了解，希望指教
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g*****r
发帖数: 4444 | 6 汗，穿着风火轮走的．
【在 f*******d 的大作中提到】
: 竞走的50公里世界纪录是3小时多点点。
: 你找个竞走的录像看看就知道到底累不累了，你说的那种叫慢走不是竞走。
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d****i
发帖数: 4354 | 7 有种快走锻炼法叫做power walk，一般还经常两手各举一个小哑铃摆着臂走。
竞走叫race walking，应是效率最高的走姿了，一般没必要走成那样，有点太dorky了
，呵呵。
快走的确对健康很好，如果有足够时间的话。我几年前有一段时间健康不太好，经常血
压变得很高，心情烦躁，医嘱不能跑步，但走路可以。公司同意让我经常在家工作。于
是每天早上6，7点起来走到社区体育场，绕几圈，边走路边看着刚升起的太阳，做做吐
纳。基本每天3迈，45分钟左右，几个月血压问题就消除了，至今没有复发，呵呵。
相比较，刚开始跑步的人，很难每天跑3迈不跑伤了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 有没有啊？觉得快走比跑步一是轻松，二是感觉出汗快，持续时间长。有没有人了解啊
: ，谢咯
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w********6
发帖数: 12977 | 8 貌似是6分钟的pace，我就是跑都跑不了那么快
【在 f*******d 的大作中提到】
: 竞走的50公里世界纪录是3小时多点点。
: 你找个竞走的录像看看就知道到底累不累了，你说的那种叫慢走不是竞走。
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p***r
发帖数: 920 | 9 我的感觉是竞走因为不要腾空，对身体的震动会小一些，应该可以起到保护关节的作用
吧，相对于跑步
来说。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 竞走的50公里世界纪录是3小时多点点。
: 你找个竞走的录像看看就知道到底累不累了，你说的那种叫慢走不是竞走。
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f*******d
发帖数: 12693 | 10 有你在这里空口说的劲还是去看看录像吧。
只要是竞技体育，没有可能对一个平时不锻炼的人来说不累的。竞走这屁股扭的，腿蹬
的，查查资料看看竞走运动员伤病率有多高，可以吓死你。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我的感觉是竞走因为不要腾空，对身体的震动会小一些，应该可以起到保护关节的作用
: 吧，相对于跑步
: 来说。
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g****l
发帖数: 644 | 11 那是不是可以瘦腰？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 有你在这里空口说的劲还是去看看录像吧。
: 只要是竞技体育，没有可能对一个平时不锻炼的人来说不累的。竞走这屁股扭的，腿蹬
: 的，查查资料看看竞走运动员伤病率有多高，可以吓死你。
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f*******d
发帖数: 12693 | 12 你自个儿去玩玩看，交个健身报告上来。
【在 g****l 的大作中提到】
: 那是不是可以瘦腰？
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g****l
发帖数: 644 | 13 嗯，我走完柏林打算不跑步了
跑马拉松的女的都是大宽腰，不好看
9月以后我试试竞走
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你自个儿去玩玩看，交个健身报告上来。
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f*******d
发帖数: 12693 | 14 找人给你弄张Monica的跑步照流流鼻血？
【在 g****l 的大作中提到】
: 嗯，我走完柏林打算不跑步了
: 跑马拉松的女的都是大宽腰，不好看
: 9月以后我试试竞走
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g****l
发帖数: 644 | 15 那是神仙姐姐个例gene好
【在 f*******d 的大作中提到】
: 找人给你弄张Monica的跑步照流流鼻血？
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g****l
发帖数: 644 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 17 给我弄一张！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 找人给你弄张Monica的跑步照流流鼻血？
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d****i
发帖数: 4354 | |
T****a
发帖数: 4651 | 19 If you are worried about impact on your knees, slow jog can give you most
benefits you are looking for without much stress on your knees. You also get
a big bonus of building a solid foundation for long distance run.
My knees were so bad years ago that I had to give up soccer for good, which
was extremely hard on me. But I've been running for 2 yrs, and my knees have
held up 20+ mi weekly pounding mostly on paved roads and even several races
.
I've heard/know a lot of people giving up running af
【在 p***r 的大作中提到】
: 我的感觉是竞走因为不要腾空，对身体的震动会小一些，应该可以起到保护关节的作用
: 吧，相对于跑步
: 来说。
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f*******d
发帖数: 12693 | |
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f*******d
发帖数: 12693 | 21 没有。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 给我弄一张！
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z*****a
发帖数: 9790 | 22 我觉得人家身材挺好
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这俩，男的女的？
: 身材不好不能怪政府啊，跟跑步有麻关系？
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e****n
发帖数: 4054 | 23 确实腰宽，为啥呢？肌肉太多？
我快走（注意不是竞走）的时候小腿前面胫骨疼，有没有人有这个问题？ |
p***r
发帖数: 920 | 24 我自我感觉了一下，整个竞走给人的震动要比跑步小一些~ |
d****i
发帖数: 4354 | 25 竞走不能腾空，当然震动小多了，不过真正竞走姿势的腰臀髋部份的扭动如果训练量大
的话也容易造成过度使用伤害，而且都是要紧关节。还是一般人的自然走姿，快速一点
走好了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我自我感觉了一下，整个竞走给人的震动要比跑步小一些~
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g*****r
发帖数: 4444 | 26 我觉得是跑步的时候才这样．
【在 e****n 的大作中提到】
: 确实腰宽，为啥呢？肌肉太多？
: 我快走（注意不是竞走）的时候小腿前面胫骨疼，有没有人有这个问题？
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f*******d
发帖数: 12693 | 27 是跑得实在太多，没肉。
肩膀窄，屁股没了，身材自然就不好看。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我觉得是跑步的时候才这样．
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R*****s
发帖数: 41236 | |
w****1
发帖数: 4931 | 29 Surely hardcore amateurs can match the pros in terms of body fat % and even
training mileage. The only thing amateurs cannot match with the pros is the
speed.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实， 不是她们腰宽， 是把屁股跑没了， 人家专业运动员，
: 体脂超级低的， 普通人不可能练成这样的。。
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g****l
发帖数: 644 | 30 可怜哦，呵呵
even
the
【在 w****1 的大作中提到】
: Surely hardcore amateurs can match the pros in terms of body fat % and even
: training mileage. The only thing amateurs cannot match with the pros is the
: speed.
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