c****n
发帖数: 468 | 1 2周前开始戒咖啡，换成功夫茶，结果发现一连串反应。首先，喝咖啡的时候，每天喝
水的数量就很少，
喝了咖啡不觉得渴，也不会想去喝水。这样，加上训练出汗，变成双倍的脱水，积累下
来，有2个明显的
症状。1. 皮肤痒，晚上睡觉痒；跑完步之后痒，一挠就出痧，去年发帖问过这个问题
。2. 睡眠质量不
好，前几周特明显，影响训练断断续续的。喝茶之后，因为喝水充足，明显感觉睡眠质
量得到提高，皮
肤痒的问题也几乎完全消失了，还有大便无比通畅。
其实我的功夫茶就是个样子，用小壶，泡上一壶铁观音，倒大杯喝，头两泡浓些，后来
就淡了。喝茶之
后口甘甘的，所以就会不断的喝水，而且茶兑水喝也有淡淡的清香，这点茶比咖啡好，
咖啡是越喝越
浓，淡了就没味道。
今天首次5k TT：21:37，记录一下。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 咖啡是个大忌，一定要戒。
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周前开始戒咖啡，换成功夫茶，结果发现一连串反应。首先，喝咖啡的时候，每天喝
: 水的数量就很少，
: 喝了咖啡不觉得渴，也不会想去喝水。这样，加上训练出汗，变成双倍的脱水，积累下
: 来，有2个明显的
: 症状。1. 皮肤痒，晚上睡觉痒；跑完步之后痒，一挠就出痧，去年发帖问过这个问题
: 。2. 睡眠质量不
: 好，前几周特明显，影响训练断断续续的。喝茶之后，因为喝水充足，明显感觉睡眠质
: 量得到提高，皮
: 肤痒的问题也几乎完全消失了，还有大便无比通畅。
: 其实我的功夫茶就是个样子，用小壶，泡上一壶铁观音，倒大杯喝，头两泡浓些，后来
|
w*******e
发帖数: 2651 | 3 I'm drinking coffee while reading this.
Why?
【在 f*******d 的大作中提到】
: 咖啡是个大忌，一定要戒。
|
c****n
发帖数: 468 | 4 我觉得茶也脱水，不过喝茶会导致我喝更多的水，而咖啡导致相反的效果。我想说的是
，戒咖啡不是关
键，多喝水才是。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 咖啡是个大忌，一定要戒。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 开练老大来了啊， 好久不见～～
【在 c****n 的大作中提到】
: 我觉得茶也脱水，不过喝茶会导致我喝更多的水，而咖啡导致相反的效果。我想说的是
: ，戒咖啡不是关
: 键，多喝水才是。
|
P*****a
发帖数: 2464 | 6 为什么呀？我最近一直在喝，
怪不得跑不快，嘿嘿
【在 f*******d 的大作中提到】
: 咖啡是个大忌，一定要戒。
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w********6
发帖数: 12977 | |
w*******e
发帖数: 2651 | 8 go for it.
all I heard is that coffee's good for performance.
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，正准备买一个评价很高的press制咖啡机呢
|
B******l
发帖数: 4043 | 9 学习了～
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周前开始戒咖啡，换成功夫茶，结果发现一连串反应。首先，喝咖啡的时候，每天喝
: 水的数量就很少，
: 喝了咖啡不觉得渴，也不会想去喝水。这样，加上训练出汗，变成双倍的脱水，积累下
: 来，有2个明显的
: 症状。1. 皮肤痒，晚上睡觉痒；跑完步之后痒，一挠就出痧，去年发帖问过这个问题
: 。2. 睡眠质量不
: 好，前几周特明显，影响训练断断续续的。喝茶之后，因为喝水充足，明显感觉睡眠质
: 量得到提高，皮
: 肤痒的问题也几乎完全消失了，还有大便无比通畅。
: 其实我的功夫茶就是个样子，用小壶，泡上一壶铁观音，倒大杯喝，头两泡浓些，后来
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f*******d
发帖数: 12693 | 10 脱水去钙。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 为什么呀？我最近一直在喝，
: 怪不得跑不快，嘿嘿
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b***i
发帖数: 10018 | 11 我是随身带着1L的瓶子，每天喝2-3瓶。不喝咖啡茶和碳酸饮料。
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周前开始戒咖啡，换成功夫茶，结果发现一连串反应。首先，喝咖啡的时候，每天喝
: 水的数量就很少，
: 喝了咖啡不觉得渴，也不会想去喝水。这样，加上训练出汗，变成双倍的脱水，积累下
: 来，有2个明显的
: 症状。1. 皮肤痒，晚上睡觉痒；跑完步之后痒，一挠就出痧，去年发帖问过这个问题
: 。2. 睡眠质量不
: 好，前几周特明显，影响训练断断续续的。喝茶之后，因为喝水充足，明显感觉睡眠质
: 量得到提高，皮
: 肤痒的问题也几乎完全消失了，还有大便无比通畅。
: 其实我的功夫茶就是个样子，用小壶，泡上一壶铁观音，倒大杯喝，头两泡浓些，后来
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f*******d
发帖数: 12693 | 12 最近我倒是在喝茶，同学给的好龙井，不舍得浪费。
咖啡是万万不敢碰了，特别下午。某天下午喝了巧克力兑一点点咖啡，整晚上不能睡觉。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我是随身带着1L的瓶子，每天喝2-3瓶。不喝咖啡茶和碳酸饮料。
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w*******e
发帖数: 2651 | 13 You are allergic to coffee not because coffee is bad
for running performance.
觉。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 最近我倒是在喝茶，同学给的好龙井，不舍得浪费。
: 咖啡是万万不敢碰了，特别下午。某天下午喝了巧克力兑一点点咖啡，整晚上不能睡觉。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 14 但是脱水去钙是真的，跑前喝个咖啡可以，天天喝不一定好吧？
【在 w*******e 的大作中提到】
: You are allergic to coffee not because coffee is bad
: for running performance.
:
: 觉。
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g*****r
发帖数: 4444 | 15 我好像都相反啊。
我只在早上喝咖啡，下午喝会使我皮肤干燥脱水。喝咖啡使我大便通畅。。。
我只在中午喝一杯茶，往后都是白开水，茶喝多了会便秘。。。
congrats to your 5K time! |
w*******e
发帖数: 2651 | 16 I can sleep well right after drinking coffee or tea,
but I have trouble sleeping the night before marathon.
觉。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 最近我倒是在喝茶，同学给的好龙井，不舍得浪费。
: 咖啡是万万不敢碰了，特别下午。某天下午喝了巧克力兑一点点咖啡，整晚上不能睡觉。
|
b***i
发帖数: 10018 | 17 you will see his 5k time dip down to sub20 in no time.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我好像都相反啊。
: 我只在早上喝咖啡，下午喝会使我皮肤干燥脱水。喝咖啡使我大便通畅。。。
: 我只在中午喝一杯茶，往后都是白开水，茶喝多了会便秘。。。
: congrats to your 5K time!
|
f*******d
发帖数: 12693 | 18 再多跑几个就好了。
【在 w*******e 的大作中提到】
: I can sleep well right after drinking coffee or tea,
: but I have trouble sleeping the night before marathon.
:
: 觉。
|
w********6
发帖数: 12977 | 19 这个说法因人而异，咖啡是利尿剂，水分减少了，应该是容易便秘。当然，我就完全没
影响，临睡前喝
咖啡，茶，酒，都照睡不误。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我好像都相反啊。
: 我只在早上喝咖啡，下午喝会使我皮肤干燥脱水。喝咖啡使我大便通畅。。。
: 我只在中午喝一杯茶，往后都是白开水，茶喝多了会便秘。。。
: congrats to your 5K time!
|
n****u
发帖数: 490 | 20 茶、咖啡对我都没有提神的效果，跟往常一般照样睡。。。
觉。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 最近我倒是在喝茶，同学给的好龙井，不舍得浪费。
: 咖啡是万万不敢碰了，特别下午。某天下午喝了巧克力兑一点点咖啡，整晚上不能睡觉。
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B******l
发帖数: 4043 | 21 我和你一样，跑前喝咖啡会有耐力些，而且喝咖啡不影响睡眠
我觉得这是咖啡上瘾的反应吧
【在 w*******e 的大作中提到】
: I can sleep well right after drinking coffee or tea,
: but I have trouble sleeping the night before marathon.
:
: 觉。
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B******l
发帖数: 4043 | 22 擦保湿的lotion都不行吗？
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我好像都相反啊。
: 我只在早上喝咖啡，下午喝会使我皮肤干燥脱水。喝咖啡使我大便通畅。。。
: 我只在中午喝一杯茶，往后都是白开水，茶喝多了会便秘。。。
: congrats to your 5K time!
|
w*******e
发帖数: 2651 | 23 haha...
hope that's the case.
I know you are so meticulous or nearly religious about
training and race-day prep. So this time you PR'ed, nothing's
out of the ordinary?
【在 f*******d 的大作中提到】
: 再多跑几个就好了。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 24 我运动前喝咖啡会觉得心跳不舒服
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个说法因人而异，咖啡是利尿剂，水分减少了，应该是容易便秘。当然，我就完全没
: 影响，临睡前喝
: 咖啡，茶，酒，都照睡不误。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
w*******e
发帖数: 2651 | 26 On the contrary, alcohol helps you falling into sleep.
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个说法因人而异，咖啡是利尿剂，水分减少了，应该是容易便秘。当然，我就完全没
: 影响，临睡前喝
: 咖啡，茶，酒，都照睡不误。
|
w*******e
发帖数: 2651 | 27 That's one of the reason for runners to drink some coffee
before a race start. It would help speedup heartbeat to
prime your cardio for the running pace.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我运动前喝咖啡会觉得心跳不舒服
|
b***i
发帖数: 10018 | 28 i don't think that's better than a proper warm up..
【在 w*******e 的大作中提到】
: That's one of the reason for runners to drink some coffee
: before a race start. It would help speedup heartbeat to
: prime your cardio for the running pace.
|
w*******e
发帖数: 2651 | 29 or call it lazy runners' approach?
【在 b***i 的大作中提到】
: i don't think that's better than a proper warm up..
|
e****n
发帖数: 4054 | 30 呃，以前我曾看到过长跑和（中医的）肺的关系的讨论，认为跑太多伤肺。我也不懂，
很多东西都是一知半解道听途说。我不知道跟喝茶喝咖啡有什么关系，但是你这2个问
题都和肺有联系，让我一激灵。一个是肺主皮毛，跟皮肤瘙痒有关。另一个是肺和大肠
相表里，所以跟排便有关。我长跑跑得狠的时候经历我有史以来最严重的便秘，once a
week with help of medication.担心中。
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周前开始戒咖啡，换成功夫茶，结果发现一连串反应。首先，喝咖啡的时候，每天喝
: 水的数量就很少，
: 喝了咖啡不觉得渴，也不会想去喝水。这样，加上训练出汗，变成双倍的脱水，积累下
: 来，有2个明显的
: 症状。1. 皮肤痒，晚上睡觉痒；跑完步之后痒，一挠就出痧，去年发帖问过这个问题
: 。2. 睡眠质量不
: 好，前几周特明显，影响训练断断续续的。喝茶之后，因为喝水充足，明显感觉睡眠质
: 量得到提高，皮
: 肤痒的问题也几乎完全消失了，还有大便无比通畅。
: 其实我的功夫茶就是个样子，用小壶，泡上一壶铁观音，倒大杯喝，头两泡浓些，后来
|
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T****a
发帖数: 4651 | 31 sensitivity to caffeine is controlled by genetic polymorphisms, and it
varies a lot from one person to next. if you are sensitive, stay away from
it, what others feel doesn't matter.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我运动前喝咖啡会觉得心跳不舒服
|
b***i
发帖数: 10018 | 32 我现在每天吃五六顿，经常每天大号两次，没有过便秘问题。
a
【在 e****n 的大作中提到】
: 呃，以前我曾看到过长跑和（中医的）肺的关系的讨论，认为跑太多伤肺。我也不懂，
: 很多东西都是一知半解道听途说。我不知道跟喝茶喝咖啡有什么关系，但是你这2个问
: 题都和肺有联系，让我一激灵。一个是肺主皮毛，跟皮肤瘙痒有关。另一个是肺和大肠
: 相表里，所以跟排便有关。我长跑跑得狠的时候经历我有史以来最严重的便秘，once a
: week with help of medication.担心中。
|
e****n
发帖数: 4054 | 33 赞消化道强大。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在每天吃五六顿，经常每天大号两次，没有过便秘问题。
:
: a
|
g*****r
发帖数: 4444 | 34 我刚好跟你完全相反
【在 e****n 的大作中提到】
: 呃，以前我曾看到过长跑和（中医的）肺的关系的讨论，认为跑太多伤肺。我也不懂，
: 很多东西都是一知半解道听途说。我不知道跟喝茶喝咖啡有什么关系，但是你这2个问
: 题都和肺有联系，让我一激灵。一个是肺主皮毛，跟皮肤瘙痒有关。另一个是肺和大肠
: 相表里，所以跟排便有关。我长跑跑得狠的时候经历我有史以来最严重的便秘，once a
: week with help of medication.担心中。
|
w*******e
发帖数: 2651 | 35 When I just started distance running, I had the same experience.
I think running stimulates bowl movement, and that's a good thing.
I just planned out my running routes with restroom stops.
Now I don't have that much urge to go for pit-stop during the run,
I guess my digestive system has adapted to running.
The best way is to run with empty-stomach and use restroom before
heading out.
a
【在 e****n 的大作中提到】
: 呃，以前我曾看到过长跑和（中医的）肺的关系的讨论，认为跑太多伤肺。我也不懂，
: 很多东西都是一知半解道听途说。我不知道跟喝茶喝咖啡有什么关系，但是你这2个问
: 题都和肺有联系，让我一激灵。一个是肺主皮毛，跟皮肤瘙痒有关。另一个是肺和大肠
: 相表里，所以跟排便有关。我长跑跑得狠的时候经历我有史以来最严重的便秘，once a
: week with help of medication.担心中。
|
e*e
发帖数: 6808 | 36 不管吃啥，喝啥都照睡
但是皮肤又开始出疹子了，难道跟每天两杯咖啡有关系？ |
c****n
发帖数: 468 | 37 嗯，也想到肺的问题，前几天刚好让中医把了把脉，问到这个问题，说是确实有些肺虚。
我觉得是喝水的缘故，是因为最近生活几乎没有变化，除了喝多很多水。
a
【在 e****n 的大作中提到】
: 呃，以前我曾看到过长跑和（中医的）肺的关系的讨论，认为跑太多伤肺。我也不懂，
: 很多东西都是一知半解道听途说。我不知道跟喝茶喝咖啡有什么关系，但是你这2个问
: 题都和肺有联系，让我一激灵。一个是肺主皮毛，跟皮肤瘙痒有关。另一个是肺和大肠
: 相表里，所以跟排便有关。我长跑跑得狠的时候经历我有史以来最严重的便秘，once a
: week with help of medication.担心中。
|
e****n
发帖数: 4054 | 38 你没问问中医怎么看你跑步和肺虚的关系？
虚。
【在 c****n 的大作中提到】
: 嗯，也想到肺的问题，前几天刚好让中医把了把脉，问到这个问题，说是确实有些肺虚。
: 我觉得是喝水的缘故，是因为最近生活几乎没有变化，除了喝多很多水。
:
: a
|
l****g
发帖数: 1705 | 39 re
我也听说过跑多了伤肺
但是是听小龙说的
好像不是老中医
a
【在 e****n 的大作中提到】
: 呃，以前我曾看到过长跑和（中医的）肺的关系的讨论，认为跑太多伤肺。我也不懂，
: 很多东西都是一知半解道听途说。我不知道跟喝茶喝咖啡有什么关系，但是你这2个问
: 题都和肺有联系，让我一激灵。一个是肺主皮毛，跟皮肤瘙痒有关。另一个是肺和大肠
: 相表里，所以跟排便有关。我长跑跑得狠的时候经历我有史以来最严重的便秘，once a
: week with help of medication.担心中。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 40 跑步不是提高心肺功能么？
【在 l****g 的大作中提到】
: re
: 我也听说过跑多了伤肺
: 但是是听小龙说的
: 好像不是老中医
:
: a
|
|
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l****g
发帖数: 1705 | 41 适量是
过量就不好说吧
not sure
【在 g*****r 的大作中提到】
: 跑步不是提高心肺功能么？
|
y******n
发帖数: 4527 | 42 老大好久不见。
茶is much better。我一直就不觉得coffee有什么好喝的，夏威夷大岛上的kona
coffee除外，那个还挺对我胃口。
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周前开始戒咖啡，换成功夫茶，结果发现一连串反应。首先，喝咖啡的时候，每天喝
: 水的数量就很少，
: 喝了咖啡不觉得渴，也不会想去喝水。这样，加上训练出汗，变成双倍的脱水，积累下
: 来，有2个明显的
: 症状。1. 皮肤痒，晚上睡觉痒；跑完步之后痒，一挠就出痧，去年发帖问过这个问题
: 。2. 睡眠质量不
: 好，前几周特明显，影响训练断断续续的。喝茶之后，因为喝水充足，明显感觉睡眠质
: 量得到提高，皮
: 肤痒的问题也几乎完全消失了，还有大便无比通畅。
: 其实我的功夫茶就是个样子，用小壶，泡上一壶铁观音，倒大杯喝，头两泡浓些，后来
|
g********s
发帖数: 1969 | |
l*********n
发帖数: 831 | 44 太复杂了,看的晕.
我只知道如果我困的时候,喝咖啡,如果没有效果,再继续喝也是没有用的了.喝咖啡和喝
酒一样,喝多了会醉.而且物极必反,喝的太多了,反而更困.我很少喝咖啡,除非太困了.
我有段时间把茶当水喝,一天当中基本不喝水,全是浓茶,以为减肥+美容+排毒,但是那段
时间睡眠特差,每天半夜都起来然后一直到天亮. 后来才知道茶不能那么喝,每天喝两杯
就可以了. |
c****n
发帖数: 468 | 45 给我把脉的这个中医，水平估计没有达到那个水平，能够合理地根据我的具体情况，推
理从跑步到肺
虚，也就费事去问了。
前一段时间跑步，开始跑的时候有感觉胸部有轻微的不爽，然后症状就消失了。最近这
个情况也消失
了。
【在 e****n 的大作中提到】
: 你没问问中医怎么看你跑步和肺虚的关系？
:
: 虚。
|
