g*****r
发帖数: 4444 | 1 今天的跑99%自然的用了ball landing, 咔咔。貌似这样跑起来比较efficient而且快，
落地，kick, 落地，kick, 没有浪费功夫，但还能感觉到脚后跟也跟着轻轻落地的。
heel striking的时候老觉得上身有点滞后，要格外使劲往前推，ball landing好像自
然的就惯性向前了。恩，又换姿势了。 |
t*******y
发帖数: 11968 | 2 ball landing就是前掌落地么? 好巧, 我今天也在特意练习这个.
但我不知道前掌着地后, 脚跟该下沉多少为好. 我感觉我好像在踮脚跑步了, 不是很自
然 |
z********0
发帖数: 9013 | 3 穿着新鞋kinvara跑的？:D
【在 t*******y 的大作中提到】
: ball landing就是前掌落地么? 好巧, 我今天也在特意练习这个.
: 但我不知道前掌着地后, 脚跟该下沉多少为好. 我感觉我好像在踮脚跑步了, 不是很自
: 然
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z********0
发帖数: 9013 | 4 都很巧阿，我今天开始尝试low heart rate + ball landing, 我也觉得不自然，脚踝
和足弓有点酸
low heart rate真沮丧，一个小时，半走半跑，都没怎么出汗，唉 |
g*****r
发帖数: 4444 | 5 My heel did land, but it only touched ground slightly, then it was lifted
【在 t*******y 的大作中提到】
: ball landing就是前掌落地么? 好巧, 我今天也在特意练习这个.
: 但我不知道前掌着地后, 脚跟该下沉多少为好. 我感觉我好像在踮脚跑步了, 不是很自
: 然
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z********0
发帖数: 9013 | 6 我就是脚跟触地不自然 :(
感觉ball land之后，脚就开始往后上方蹬了，是不是因为我跑的慢，所以我的步子相
应太小了导致的？
【在 g*****r 的大作中提到】
: My heel did land, but it only touched ground slightly, then it was lifted
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y******n
发帖数: 4527 | 7 bso又掌握了一门利器，可惜你们村的5K race没有奖金啊。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 今天的跑99%自然的用了ball landing, 咔咔。貌似这样跑起来比较efficient而且快，
: 落地，kick, 落地，kick, 没有浪费功夫，但还能感觉到脚后跟也跟着轻轻落地的。
: heel striking的时候老觉得上身有点滞后，要格外使劲往前推，ball landing好像自
: 然的就惯性向前了。恩，又换姿势了。
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T****a
发帖数: 4651 | 8 congrats.
do your calf feel sore afterward or do your heel tensed up after sitting for
long time? it happens to me when i intentionally try ball landing. for me,
it's the only way to put more mileage on those bad knees.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 今天的跑99%自然的用了ball landing, 咔咔。貌似这样跑起来比较efficient而且快，
: 落地，kick, 落地，kick, 没有浪费功夫，但还能感觉到脚后跟也跟着轻轻落地的。
: heel striking的时候老觉得上身有点滞后，要格外使劲往前推，ball landing好像自
: 然的就惯性向前了。恩，又换姿势了。
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e****n
发帖数: 4054 | 9 low heart rate有什么书可以借鉴一下啊。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 10 嗯，刚开始的时候是感觉calf特别的酸，所以老是在脚尖脚掌脚后跟落地之间换来换去
，昨天跑到后来还能感觉到一点酸，不过那么长的距离，我很满足了。^_^
for
【在 T****a 的大作中提到】
: congrats.
: do your calf feel sore afterward or do your heel tensed up after sitting for
: long time? it happens to me when i intentionally try ball landing. for me,
: it's the only way to put more mileage on those bad knees.
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b***i
发帖数: 10018 | |
e****n
发帖数: 4054 | |
