g***y
发帖数: 829 | 1 本来不想写report了，跑的很糟糕没有任何值得称道的东西，不过看这里有点冷清就简
单写一下。
成绩Chip 1:35:45.80 Gun 1:37:08.51.
今天Dallas Sunny Sky，出发时84F,跑完时大概90F.早晨提前2.5 hour 吃早餐，到达
后装备完毕热身慢跑了几百米，早早ready。可是出发前40多分钟时犯了愚蠢错误（也
是没法避免，具体不好意思提）出发排在中间，没想到pace>10这么慢，心里着急就蛇
形前进，还经常跑到curb上。mile 1用了6：55，回过头想这一麦消耗了糖原积累了乳
酸，在半马这种不是太慢的比赛里很难补救。
每2、3mile 喝水一次，前两次喝的很狼狈，后来练几次好点。因为怕热：1.向头上浇
了几次水2.Run topless,结果导致鞋袜在最后几麦变湿。教训哪，全马决不会这样做。
Mile 4 28:20,欠债，该加速了
折返点 45：30 Sub 90信心还很足
Mile 8 Feel terrific (for a few minutes), cheer to camera with water cup
Mile |
y******n
发帖数: 4527 | 2 这么热的天，这个成绩很赞了。
mile 1的确太急了，跟着慢慢晃就行了。
【在 g***y 的大作中提到】
: 本来不想写report了，跑的很糟糕没有任何值得称道的东西，不过看这里有点冷清就简
: 单写一下。
: 成绩Chip 1:35:45.80 Gun 1:37:08.51.
: 今天Dallas Sunny Sky，出发时84F,跑完时大概90F.早晨提前2.5 hour 吃早餐，到达
: 后装备完毕热身慢跑了几百米，早早ready。可是出发前40多分钟时犯了愚蠢错误（也
: 是没法避免，具体不好意思提）出发排在中间，没想到pace>10这么慢，心里着急就蛇
: 形前进，还经常跑到curb上。mile 1用了6：55，回过头想这一麦消耗了糖原积累了乳
: 酸，在半马这种不是太慢的比赛里很难补救。
: 每2、3mile 喝水一次，前两次喝的很狼狈，后来练几次好点。因为怕热：1.向头上浇
: 了几次水2.Run topless,结果导致鞋袜在最后几麦变湿。教训哪，全马决不会这样做。
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 非常赞啊， 天气凉快点， 可能就破1：30了。。。
【在 g***y 的大作中提到】
: 本来不想写report了，跑的很糟糕没有任何值得称道的东西，不过看这里有点冷清就简
: 单写一下。
: 成绩Chip 1:35:45.80 Gun 1:37:08.51.
: 今天Dallas Sunny Sky，出发时84F,跑完时大概90F.早晨提前2.5 hour 吃早餐，到达
: 后装备完毕热身慢跑了几百米，早早ready。可是出发前40多分钟时犯了愚蠢错误（也
: 是没法避免，具体不好意思提）出发排在中间，没想到pace>10这么慢，心里着急就蛇
: 形前进，还经常跑到curb上。mile 1用了6：55，回过头想这一麦消耗了糖原积累了乳
: 酸，在半马这种不是太慢的比赛里很难补救。
: 每2、3mile 喝水一次，前两次喝的很狼狈，后来练几次好点。因为怕热：1.向头上浇
: 了几次水2.Run topless,结果导致鞋袜在最后几麦变湿。教训哪，全马决不会这样做。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 90F...要是我早就投降了。
【在 g***y 的大作中提到】
: 本来不想写report了，跑的很糟糕没有任何值得称道的东西，不过看这里有点冷清就简
: 单写一下。
: 成绩Chip 1:35:45.80 Gun 1:37:08.51.
: 今天Dallas Sunny Sky，出发时84F,跑完时大概90F.早晨提前2.5 hour 吃早餐，到达
: 后装备完毕热身慢跑了几百米，早早ready。可是出发前40多分钟时犯了愚蠢错误（也
: 是没法避免，具体不好意思提）出发排在中间，没想到pace>10这么慢，心里着急就蛇
: 形前进，还经常跑到curb上。mile 1用了6：55，回过头想这一麦消耗了糖原积累了乳
: 酸，在半马这种不是太慢的比赛里很难补救。
: 每2、3mile 喝水一次，前两次喝的很狼狈，后来练几次好点。因为怕热：1.向头上浇
: 了几次水2.Run topless,结果导致鞋袜在最后几麦变湿。教训哪，全马决不会这样做。
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c****n
发帖数: 468 | 5 根据 heat index chart，7:18的pace，等于50F 的6:5x，也就是1:30 的半马！
well done!
【在 g***y 的大作中提到】
: 本来不想写report了，跑的很糟糕没有任何值得称道的东西，不过看这里有点冷清就简
: 单写一下。
: 成绩Chip 1:35:45.80 Gun 1:37:08.51.
: 今天Dallas Sunny Sky，出发时84F,跑完时大概90F.早晨提前2.5 hour 吃早餐，到达
: 后装备完毕热身慢跑了几百米，早早ready。可是出发前40多分钟时犯了愚蠢错误（也
: 是没法避免，具体不好意思提）出发排在中间，没想到pace>10这么慢，心里着急就蛇
: 形前进，还经常跑到curb上。mile 1用了6：55，回过头想这一麦消耗了糖原积累了乳
: 酸，在半马这种不是太慢的比赛里很难补救。
: 每2、3mile 喝水一次，前两次喝的很狼狈，后来练几次好点。因为怕热：1.向头上浇
: 了几次水2.Run topless,结果导致鞋袜在最后几麦变湿。教训哪，全马决不会这样做。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
g***y
发帖数: 829 | 7 Really? Great news! Thanks!
【在 c****n 的大作中提到】
: 根据 heat index chart，7:18的pace，等于50F 的6:5x，也就是1:30 的半马！
: well done!
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w********6
发帖数: 12977 | |
c*********n
发帖数: 2120 | 9 You are both humble and fast!-:)
Are you going to run the one in Dec?
【在 g***y 的大作中提到】
: 本来不想写report了，跑的很糟糕没有任何值得称道的东西，不过看这里有点冷清就简
: 单写一下。
: 成绩Chip 1:35:45.80 Gun 1:37:08.51.
: 今天Dallas Sunny Sky，出发时84F,跑完时大概90F.早晨提前2.5 hour 吃早餐，到达
: 后装备完毕热身慢跑了几百米，早早ready。可是出发前40多分钟时犯了愚蠢错误（也
: 是没法避免，具体不好意思提）出发排在中间，没想到pace>10这么慢，心里着急就蛇
: 形前进，还经常跑到curb上。mile 1用了6：55，回过头想这一麦消耗了糖原积累了乳
: 酸，在半马这种不是太慢的比赛里很难补救。
: 每2、3mile 喝水一次，前两次喝的很狼狈，后来练几次好点。因为怕热：1.向头上浇
: 了几次水2.Run topless,结果导致鞋袜在最后几麦变湿。教训哪，全马决不会这样做。
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g***y
发帖数: 829 | 10 Thanks.
It depends on tomorrow's lottery for Houston.
【在 c*********n 的大作中提到】
: You are both humble and fast!-:)
: Are you going to run the one in Dec?
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g********s
发帖数: 1969 | 11 Zan! In such a hot weather, it's not easy to get PR. |
b***n
发帖数: 590 | 12 赤膊有好处吗？
阿拉伯人不是穿袍子吗？
合适的运动衣应该又遮阳又透气吧。 |
w****1
发帖数: 4931 | 13 Indeed, while running shirtless isn't so bad on a cloudy day, it doesn't
help cooling you down under the sun. A
good singlet will cool you down better than shirtless.
【在 b***n 的大作中提到】
: 赤膊有好处吗？
: 阿拉伯人不是穿袍子吗？
: 合适的运动衣应该又遮阳又透气吧。
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m***a
发帖数: 111 | 14 哈哈，昨天还在看我们local的比赛照片，10月份的比赛，居然大家是在雪里跑的。这
个冷热分布真是差很多啊。
【在 w****1 的大作中提到】
: Indeed, while running shirtless isn't so bad on a cloudy day, it doesn't
: help cooling you down under the sun. A
: good singlet will cool you down better than shirtless.
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m*****d
发帖数: 1613 | |
