i***0
发帖数: 160 | 1 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 欢迎来跑版，这里大家都曾经是，或者正是，或者将会是小乌龟。:)
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
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p***r
发帖数: 4859 | |
q*c
发帖数: 1172 | |
r********n
发帖数: 2206 | 5 我也是小乌龟，所以我不敢发言～
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
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y******n
发帖数: 4527 | 6 很多人开始的时候都是这样。
能在跑版这个崇尚马拉松的氛围中浸淫良久而又不为所动，坚持少量龟速的，少之又少
。如果你是其中一个，那么恭喜，你就是所谓的出淤泥而不染的，哈哈
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
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y******n
发帖数: 4527 | 7 second this。
跑版应该考虑推出个每月主题，虽然除了指引灌水，没啥用。:)
【在 p***r 的大作中提到】
: 根据最新风向：
: 速度只是能力，跑步则是态度。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 你不是猪猪么。。
【在 r********n 的大作中提到】
: 我也是小乌龟，所以我不敢发言～
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 俺去年也和你差不多。。。今年也能跑马， 马拉松不是神话。。。
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 说的挺好的。。。
【在 p***r 的大作中提到】
: 根据最新风向：
: 速度只是能力，跑步则是态度。
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T******y
发帖数: 798 | 11 En... Now I know why I'd been pushing so hard to run longer these days :)
【在 y******n 的大作中提到】
: 很多人开始的时候都是这样。
: 能在跑版这个崇尚马拉松的氛围中浸淫良久而又不为所动，坚持少量龟速的，少之又少
: 。如果你是其中一个，那么恭喜，你就是所谓的出淤泥而不染的，哈哈
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T******y
发帖数: 798 | 12 你进步很快啊，我都跑了两三年了，现在才开始考虑跑第一个半马。看来是来跑版报道
太晚了，
motivation还不够
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺去年也和你差不多。。。今年也能跑马， 马拉松不是神话。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 13 你对自己太呵护了，我从走路都不能走到跑半马也就是半年。
【在 T******y 的大作中提到】
: 你进步很快啊，我都跑了两三年了，现在才开始考虑跑第一个半马。看来是来跑版报道
: 太晚了，
: motivation还不够
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T******y
发帖数: 798 | 14 。。。
无地自容啊，看来真的是太保守了，原来还觉得每天能跑三四迈很了不起了呢
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你对自己太呵护了，我从走路都不能走到跑半马也就是半年。
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y******n
发帖数: 4527 | 15 It is what happened to me. Back to last summer, I would never plan to run
more than 10 miles. But I finished my first HM last Nov. and first FM this
April. I would say I was really inspired by many folks here.:)
【在 T******y 的大作中提到】
: En... Now I know why I'd been pushing so hard to run longer these days :)
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y******n
发帖数: 4527 | 16 总有什么trigger你这么做吧
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你对自己太呵护了，我从走路都不能走到跑半马也就是半年。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 然， 俺就是每天来收大家的熏陶， 在野兽们不断的BSO下成长起来的。。。
【在 T******y 的大作中提到】
: 你进步很快啊，我都跑了两三年了，现在才开始考虑跑第一个半马。看来是来跑版报道
: 太晚了，
: motivation还不够
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f*******d
发帖数: 12693 | 18 走路都不能走了，难道等死啊？
【在 y******n 的大作中提到】
: 总有什么trigger你这么做吧
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T******y
发帖数: 798 | 19 That's quite inspiring. It looks like you only take a few months from HM
to FM.
I was wandering when would be realistic for me to try FM, and thought it
would take a much longer time.
run
this
【在 y******n 的大作中提到】
: It is what happened to me. Back to last summer, I would never plan to run
: more than 10 miles. But I finished my first HM last Nov. and first FM this
: April. I would say I was really inspired by many folks here.:)
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T******y
发帖数: 798 | 20 Same here. I enjoy seeing those BSO, which are always inspiring and
motives me to run more...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 然， 俺就是每天来收大家的熏陶， 在野兽们不断的BSO下成长起来的。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 21 It all depends on your goal. If you do not think about an awesome finish
time or BQ or whatsoever, it is pretty easy to run. But it is hard to train,
of course because you want a good time.
Just make sure you have long enough distance runs, like 20 miler, and make
sure your knee and ankle would not complain, you are ready to go then.
【在 T******y 的大作中提到】
: That's quite inspiring. It looks like you only take a few months from HM
: to FM.
: I was wandering when would be realistic for me to try FM, and thought it
: would take a much longer time.
:
: run
: this
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e*e
发帖数: 6808 | 22 我觉得能一直坚持就很了不起
长度不是关键:)
【在 T******y 的大作中提到】
: 。。。
: 无地自容啊，看来真的是太保守了，原来还觉得每天能跑三四迈很了不起了呢
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p********a
发帖数: 5352 | 23 Same here
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
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T******y
发帖数: 798 | 24 FM is one of the "must dos" on my life list. BQ, I don't know. Maybe I
would add that to the list later:)
As someone said earlier, to run is the attitude, and speed is the second.
train,
make
【在 y******n 的大作中提到】
: It all depends on your goal. If you do not think about an awesome finish
: time or BQ or whatsoever, it is pretty easy to run. But it is hard to train,
: of course because you want a good time.
: Just make sure you have long enough distance runs, like 20 miler, and make
: sure your knee and ankle would not complain, you are ready to go then.
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i***0
发帖数: 160 | 25 我好崇拜你们啊，可我没有那么多时间，一周三天，40分钟跑，加上一些力量练习，是
我能做到的，半马怎么也得花上快两个小时了吧。再加上热身，拉筋。太花时间了。版
上有没有和我一样，俩娃妈？ 大家都是怎么分配工作，看孩子，做家务，和锻炼的阿？ |
e*e
发帖数: 6808 | 26 Hongxia is mother of two, 5 and 2.
She did her first half this March with a time 2h11m
She is actively participating our weekend group run. Her next half is this
October. :)
阿？
【在 i***0 的大作中提到】
: 我好崇拜你们啊，可我没有那么多时间，一周三天，40分钟跑，加上一些力量练习，是
: 我能做到的，半马怎么也得花上快两个小时了吧。再加上热身，拉筋。太花时间了。版
: 上有没有和我一样，俩娃妈？ 大家都是怎么分配工作，看孩子，做家务，和锻炼的阿？
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S*********9
发帖数: 471 | 27 I had two sons, 6 and 2. I have to say it is very very tough.
I just finished my first half marathon. My training plan is 1 long run, two
short run every week. Long run will take 2-3 hour, I did it on early morning
, get up at 4:30am, and run until 7:30, and then shower, eat, and go to work
. My husband have to take care of the kids in the morning once a week. (as
reward he go out to have fun and I take care of two kids some other time.)
Then the two short runs (4-6 mile) take 1 hour, and I will
【在 i***0 的大作中提到】
: 我好崇拜你们啊，可我没有那么多时间，一周三天，40分钟跑，加上一些力量练习，是
: 我能做到的，半马怎么也得花上快两个小时了吧。再加上热身，拉筋。太花时间了。版
: 上有没有和我一样，俩娃妈？ 大家都是怎么分配工作，看孩子，做家务，和锻炼的阿？
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m**u
发帖数: 6829 | 28 作为从小800米没及过格（其实连4分钟达标都靠补考老师放水）的人，我花了快3个月
在elliptical上，到现在才能上treadmill跑40分钟，速度跟lz一样。自己觉得能跑40
分钟已经很得意了，不知道半年后能到什么程度，反正能比现在强就很高兴。我就是上
这里来看看牛们，然后回去继续我的蜗牛跑。
我也是一拖家带口的大妈，抽时间锻炼不容易啊。不过，咱不跟大牛比，不断超越自己就很高兴。 |
i***0
发帖数: 160 | 29
two
morning
work
好崇拜！毅力值得钦佩啊。我要向你学习。
【在 S*********9 的大作中提到】
: I had two sons, 6 and 2. I have to say it is very very tough.
: I just finished my first half marathon. My training plan is 1 long run, two
: short run every week. Long run will take 2-3 hour, I did it on early morning
: , get up at 4:30am, and run until 7:30, and then shower, eat, and go to work
: . My husband have to take care of the kids in the morning once a week. (as
: reward he go out to have fun and I take care of two kids some other time.)
: Then the two short runs (4-6 mile) take 1 hour, and I will
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i***0
发帖数: 160 | 30
40
己就很高兴。
我们一起努力吧！
【在 m**u 的大作中提到】
: 作为从小800米没及过格（其实连4分钟达标都靠补考老师放水）的人，我花了快3个月
: 在elliptical上，到现在才能上treadmill跑40分钟，速度跟lz一样。自己觉得能跑40
: 分钟已经很得意了，不知道半年后能到什么程度，反正能比现在强就很高兴。我就是上
: 这里来看看牛们，然后回去继续我的蜗牛跑。
: 我也是一拖家带口的大妈，抽时间锻炼不容易啊。不过，咱不跟大牛比，不断超越自己就很高兴。
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m**u
发帖数: 6829 | 31 好啊，等过几个月再来看看，估计大家都会有明显进步。
【在 i***0 的大作中提到】
:
: 40
: 己就很高兴。
: 我们一起努力吧！
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b***r
发帖数: 4186 | 32 4.8是走路吧，我觉得这个速度很尴尬啊，跑不起来也走不起来。
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
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m**k
发帖数: 18660 | 33 我是拖家带口的大叔
注：并非故意套近乎..
40
己就很高兴。
【在 m**u 的大作中提到】
: 作为从小800米没及过格（其实连4分钟达标都靠补考老师放水）的人，我花了快3个月
: 在elliptical上，到现在才能上treadmill跑40分钟，速度跟lz一样。自己觉得能跑40
: 分钟已经很得意了，不知道半年后能到什么程度，反正能比现在强就很高兴。我就是上
: 这里来看看牛们，然后回去继续我的蜗牛跑。
: 我也是一拖家带口的大妈，抽时间锻炼不容易啊。不过，咱不跟大牛比，不断超越自己就很高兴。
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q*c
发帖数: 1172 | 34 good job. I feel shame on myself now...
two
morning
work
【在 S*********9 的大作中提到】
: I had two sons, 6 and 2. I have to say it is very very tough.
: I just finished my first half marathon. My training plan is 1 long run, two
: short run every week. Long run will take 2-3 hour, I did it on early morning
: , get up at 4:30am, and run until 7:30, and then shower, eat, and go to work
: . My husband have to take care of the kids in the morning once a week. (as
: reward he go out to have fun and I take care of two kids some other time.)
: Then the two short runs (4-6 mile) take 1 hour, and I will
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z*****a
发帖数: 9790 | 35 我每次瞧见早上4点5点起来跑步的帖子，都觉得我跟他们不是一个物种
【在 q*c 的大作中提到】
: good job. I feel shame on myself now...
:
: two
: morning
: work
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q*c
发帖数: 1172 | 36 I only get up that early when
1. on a race day
2. for a long hike
3. to catch a flight
never for a training run...
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我每次瞧见早上4点5点起来跑步的帖子，都觉得我跟他们不是一个物种
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q*c
发帖数: 1172 | 37 forget one more: ski
【在 q*c 的大作中提到】
: I only get up that early when
: 1. on a race day
: 2. for a long hike
: 3. to catch a flight
: never for a training run...
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s***g
发帖数: 1250 | 38 我现在的水平和你一样，昨天40分钟跑了5迈，右腿膝盖后面的关节就疼了。 |
s***g
发帖数: 1250 | 39 what is BQ?
【在 T******y 的大作中提到】
: FM is one of the "must dos" on my life list. BQ, I don't know. Maybe I
: would add that to the list later:)
: As someone said earlier, to run is the attitude, and speed is the second.
:
: train,
: make
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q*c
发帖数: 1172 | 40 heard it is boast qualification
【在 s***g 的大作中提到】
: what is BQ?
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b*******e
发帖数: 1150 | 41 come and join the weekend long run, you will experience sth. new.
【在 q*c 的大作中提到】
: I only get up that early when
: 1. on a race day
: 2. for a long hike
: 3. to catch a flight
: never for a training run...
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q*c
发帖数: 1172 | 42 yes, sir
【在 b*******e 的大作中提到】
: come and join the weekend long run, you will experience sth. new.
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r****y
发帖数: 3412 | 43 you don't have to be fast but you'd better be fearless。。龟速的时候开始回荡
这句
【在 i***0 的大作中提到】
: 这个版有没有像我一样，一周跑三次，每次40分钟，速度4.8迈的小乌龟？还是大家都
: 是练半/全马拉松的？ 像我这样的，应该去什么版？
|
r****y
发帖数: 3412 | 44 把吃饭的时间用来跑步。。把工作的时间用来吃饭。。把睡觉的时间用来工作。。家务
。。假装没看见
阿？
【在 i***0 的大作中提到】
: 我好崇拜你们啊，可我没有那么多时间，一周三天，40分钟跑，加上一些力量练习，是
: 我能做到的，半马怎么也得花上快两个小时了吧。再加上热身，拉筋。太花时间了。版
: 上有没有和我一样，俩娃妈？ 大家都是怎么分配工作，看孩子，做家务，和锻炼的阿？
|
e*e
发帖数: 6808 | 45 lol
you made my day!
【在 r****y 的大作中提到】
: 把吃饭的时间用来跑步。。把工作的时间用来吃饭。。把睡觉的时间用来工作。。家务
: 。。假装没看见
:
: 阿？
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m****i
发帖数: 1980 | 46 BSO走都不会就会跑了
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你对自己太呵护了，我从走路都不能走到跑半马也就是半年。
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S*********9
发帖数: 471 | 47 haha, I am doing this:
把吃饭的时间用来吃饭。。把工作的时间用来工作。。把睡觉的时间用来跑步。。家务 |
