f*******d
发帖数: 12693 | 1 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 猪哥这回是豁出去了啊。。。
all-in 猪哥~~~ |
b***i
发帖数: 10018 | 3 钟哥够tough啊!
有效
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【在 f*******d 的大作中提到】
: 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
: ，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
: 给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
: 在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
: 跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
: ，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
: 。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。
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n****u
发帖数: 490 | 4 强悍。。。原来擀面杖还可以这样用
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【在 f*******d 的大作中提到】
: 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
: ，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
: 给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
: 在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
: 跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
: ，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
: 。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。
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r********n
发帖数: 2206 | 5 当心啊，看上去挺严重的～
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【在 f*******d 的大作中提到】
: 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
: ，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
: 给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
: 在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
: 跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
: ，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
: 。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。
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m******r
发帖数: 9604 | 6 有一种境界叫做执着
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: 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
: ，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
: 给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
: 在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
: 跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
: ，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
: 。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 有个同义词，叫变态 //run
【在 m******r 的大作中提到】
: 有一种境界叫做执着
:
: 有效
: 本想
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m******r
发帖数: 9604 | 8 本来是件很美好的事情...
【在 c*******r 的大作中提到】
: 有个同义词，叫变态 //run
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q*c
发帖数: 1172 | 9 I remember when I got my calf torn one week before the marathon race. I went
to see the chiropractor in 24hr and also my doctor. Here are all I did:
1. physical theraphy 20min every day (kind of electric shock)
2. advil to reduce inflammation
3. stretch calf every hour during day time
4. ice
I got no pain during the race. |
d*********6
发帖数: 6115 | |
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w********6
发帖数: 12977 | 11 别这样，看看鸵鸟他们，人家训练不是靠野蛮和蛮干，要是所有的伤都可以 running
through, 那就是理想世界了 |
m****i
发帖数: 1980 | 12 看了你的报告，搬着自己可怜的脚豆按了按，觉得这点伤痛和你的比起来真是小儿科了
。。。
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【在 f*******d 的大作中提到】
: 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
: ，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
: 给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
: 在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
: 跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
: ，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
: 。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。
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g****l
发帖数: 644 | 13 这个伤阿
我记得以前上课的时候学过
可以用阿是穴斜刺，拿针顺着肌肉纤维方向扎受伤的肌肉
恩，比擀面杖好用
不过那个老师好像也扎透过别人的胸隔膜 -_-
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【在 f*******d 的大作中提到】
: 昨天去看了PT，他给我用个刮板把hamstring和脚腕都使劲刮了一遍，结果脚腕特别有效
: ，刮完就再也不疼了，原本两条腿都不听使唤，现在只有一条了。胯骨和左腿的四头也
: 给按得哭天喊地之后他告诉我要好好跑，把受伤的肌肉纤维和好的纤维分开。
: 在PT的鼓舞下昨天晚上我跑了6个1200，每个只比目标速度慢了1～4秒。今天早上原本想
: 跑15迈，刚迈了几步发现左腿的hamstring还是给签得疼，他说有再度拉伤的危险就要停
: ，我就回头上班了。随身带了我的擀面杖，抽空把脚腕，四头，hamstring都给擀了一遍
: 。晚上我早早下班又去跑，咬牙切齿，终于又冲过了一道难关。
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d****i
发帖数: 4354 | 14 能不受伤当然最好,治伤不如防伤,防微杜渐...
【在 w********6 的大作中提到】
: 别这样，看看鸵鸟他们，人家训练不是靠野蛮和蛮干，要是所有的伤都可以 running
: through, 那就是理想世界了
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w****1
发帖数: 4931 | 15 He's got only one month to go, and a great shot at BQ. I'd run through the
injury as well.
【在 w********6 的大作中提到】
: 别这样，看看鸵鸟他们，人家训练不是靠野蛮和蛮干，要是所有的伤都可以 running
: through, 那就是理想世界了
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g*****r
发帖数: 4444 | |
g********s
发帖数: 1969 | |
m**k
发帖数: 18660 | 18 太tough了。我一般早就 颓了
【在 b***i 的大作中提到】
: 钟哥够tough啊!
:
: 有效
: 本想
: 要停
: 一遍
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d****i
发帖数: 4354 | 19 野猪凶猛!
【在 m**k 的大作中提到】
: 太tough了。我一般早就 颓了
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 是PT让我这么干的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 别这样，看看鸵鸟他们，人家训练不是靠野蛮和蛮干，要是所有的伤都可以 running
: through, 那就是理想世界了
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