f*******d
发帖数: 12693 | 1 伤的时候曾经找Cives想一起跑pace，一共两次，结果都没有成功。第一次觉得非常努力
甚至吃力，结果他说我们的pace大概8分40左右，pace run改成17迈龟爬。第二次不但慢
而且感觉左腿要出问题，所以才跑了6K就把他一个人扔下走回去了。肌肉发不出里的时
候就这个感觉。
今天recovery run开始的时候还是能感觉到左腿肌肉和韧带有一些牵扯，跑得比较慢，
返程从上山变成下山的时候就觉得慢慢好起来。最后1迈很轻快，我在猜自己到底是什么
pace，索性计个时吧。到最后0.52迈一段小trail的时候，我基本维持刚才半迈的速度，
掐了一下表，3分27秒8，动作比较协调，腿上一点也不觉得费力。
从前后两种情况对比一下就知道，我差不多快要恢复了。 |
T****a
发帖数: 4651 | 2 好消息，慢慢来，别性急。
努力
但慢
什么
度，
【在 f*******d 的大作中提到】
: 伤的时候曾经找Cives想一起跑pace，一共两次，结果都没有成功。第一次觉得非常努力
: 甚至吃力，结果他说我们的pace大概8分40左右，pace run改成17迈龟爬。第二次不但慢
: 而且感觉左腿要出问题，所以才跑了6K就把他一个人扔下走回去了。肌肉发不出里的时
: 候就这个感觉。
: 今天recovery run开始的时候还是能感觉到左腿肌肉和韧带有一些牵扯，跑得比较慢，
: 返程从上山变成下山的时候就觉得慢慢好起来。最后1迈很轻快，我在猜自己到底是什么
: pace，索性计个时吧。到最后0.52迈一段小trail的时候，我基本维持刚才半迈的速度，
: 掐了一下表，3分27秒8，动作比较协调，腿上一点也不觉得费力。
: 从前后两种情况对比一下就知道，我差不多快要恢复了。
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b***i
发帖数: 10018 | 3 赞经验丰富！
努力
但慢
什么
度，
【在 f*******d 的大作中提到】
: 伤的时候曾经找Cives想一起跑pace，一共两次，结果都没有成功。第一次觉得非常努力
: 甚至吃力，结果他说我们的pace大概8分40左右，pace run改成17迈龟爬。第二次不但慢
: 而且感觉左腿要出问题，所以才跑了6K就把他一个人扔下走回去了。肌肉发不出里的时
: 候就这个感觉。
: 今天recovery run开始的时候还是能感觉到左腿肌肉和韧带有一些牵扯，跑得比较慢，
: 返程从上山变成下山的时候就觉得慢慢好起来。最后1迈很轻快，我在猜自己到底是什么
: pace，索性计个时吧。到最后0.52迈一段小trail的时候，我基本维持刚才半迈的速度，
: 掐了一下表，3分27秒8，动作比较协调，腿上一点也不觉得费力。
: 从前后两种情况对比一下就知道，我差不多快要恢复了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 憋住，这时候更容易伤。。。
努力
但慢
什么
度，
【在 f*******d 的大作中提到】
: 伤的时候曾经找Cives想一起跑pace，一共两次，结果都没有成功。第一次觉得非常努力
: 甚至吃力，结果他说我们的pace大概8分40左右，pace run改成17迈龟爬。第二次不但慢
: 而且感觉左腿要出问题，所以才跑了6K就把他一个人扔下走回去了。肌肉发不出里的时
: 候就这个感觉。
: 今天recovery run开始的时候还是能感觉到左腿肌肉和韧带有一些牵扯，跑得比较慢，
: 返程从上山变成下山的时候就觉得慢慢好起来。最后1迈很轻快，我在猜自己到底是什么
: pace，索性计个时吧。到最后0.52迈一段小trail的时候，我基本维持刚才半迈的速度，
: 掐了一下表，3分27秒8，动作比较协调，腿上一点也不觉得费力。
: 从前后两种情况对比一下就知道，我差不多快要恢复了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 憋住，这时候更容易伤。。。
努力
但慢
什么
度，
【在 f*******d 的大作中提到】
: 伤的时候曾经找Cives想一起跑pace，一共两次，结果都没有成功。第一次觉得非常努力
: 甚至吃力，结果他说我们的pace大概8分40左右，pace run改成17迈龟爬。第二次不但慢
: 而且感觉左腿要出问题，所以才跑了6K就把他一个人扔下走回去了。肌肉发不出里的时
: 候就这个感觉。
: 今天recovery run开始的时候还是能感觉到左腿肌肉和韧带有一些牵扯，跑得比较慢，
: 返程从上山变成下山的时候就觉得慢慢好起来。最后1迈很轻快，我在猜自己到底是什么
: pace，索性计个时吧。到最后0.52迈一段小trail的时候，我基本维持刚才半迈的速度，
: 掐了一下表，3分27秒8，动作比较协调，腿上一点也不觉得费力。
: 从前后两种情况对比一下就知道，我差不多快要恢复了。
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w********6
发帖数: 12977 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 7 polar给花花用了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 原来你不戴garmin或者polar啊
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m******r
发帖数: 9604 | 8 嗯，很好用，谢谢猪锅
【在 f*******d 的大作中提到】
: polar给花花用了。
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f*******g
发帖数: 3304 | 9 行家一出手（脚） 就知有没有
赞 dicipline
努力
但慢
【在 f*******d 的大作中提到】
: 伤的时候曾经找Cives想一起跑pace，一共两次，结果都没有成功。第一次觉得非常努力
: 甚至吃力，结果他说我们的pace大概8分40左右，pace run改成17迈龟爬。第二次不但慢
: 而且感觉左腿要出问题，所以才跑了6K就把他一个人扔下走回去了。肌肉发不出里的时
: 候就这个感觉。
: 今天recovery run开始的时候还是能感觉到左腿肌肉和韧带有一些牵扯，跑得比较慢，
: 返程从上山变成下山的时候就觉得慢慢好起来。最后1迈很轻快，我在猜自己到底是什么
: pace，索性计个时吧。到最后0.52迈一段小trail的时候，我基本维持刚才半迈的速度，
: 掐了一下表，3分27秒8，动作比较协调，腿上一点也不觉得费力。
: 从前后两种情况对比一下就知道，我差不多快要恢复了。
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