l**n
发帖数: 2405 | 1 blogrance介绍的Aleve消炎药效果神奇，昨天吃了两片，今天早上
一片，现在左膝盖内侧下部的炎症已经90%消失了，走路完全正常了。
请问经历过消炎的各位老大炎症消退后多久可以重新开始跑步？
some background of my knee pain:
整整两周前9月22号中秋节跑水泥地跑伤得。大前天的斑马比赛加重。
当天赛后立刻断断续续冰敷了40多分钟。当天下午又涂CVS/pain
relieving gel，周一吃误吃大米，晚上吃鱼油，阿莫斯林，冰敷。
周二吃鱼油，Aleve，冰敷。今天周三就基本上好了。 |
w****1
发帖数: 4931 | 2 Never go on a training run while your painkiller is still in effect. Wait
till you can do squats and lunge pain free
without the painkiller.
【在 l**n 的大作中提到】
: blogrance介绍的Aleve消炎药效果神奇，昨天吃了两片，今天早上
: 一片，现在左膝盖内侧下部的炎症已经90%消失了，走路完全正常了。
: 请问经历过消炎的各位老大炎症消退后多久可以重新开始跑步？
: some background of my knee pain:
: 整整两周前9月22号中秋节跑水泥地跑伤得。大前天的斑马比赛加重。
: 当天赛后立刻断断续续冰敷了40多分钟。当天下午又涂CVS/pain
: relieving gel，周一吃误吃大米，晚上吃鱼油，阿莫斯林，冰敷。
: 周二吃鱼油，Aleve，冰敷。今天周三就基本上好了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 3 这么快就能好，算膝盖的炎症么？
我觉得可能只算是比赛后的局部疲劳罢了。
赛后1，2天总是有些地方格外疼，很快就好了。
【在 l**n 的大作中提到】
: blogrance介绍的Aleve消炎药效果神奇，昨天吃了两片，今天早上
: 一片，现在左膝盖内侧下部的炎症已经90%消失了，走路完全正常了。
: 请问经历过消炎的各位老大炎症消退后多久可以重新开始跑步？
: some background of my knee pain:
: 整整两周前9月22号中秋节跑水泥地跑伤得。大前天的斑马比赛加重。
: 当天赛后立刻断断续续冰敷了40多分钟。当天下午又涂CVS/pain
: relieving gel，周一吃误吃大米，晚上吃鱼油，阿莫斯林，冰敷。
: 周二吃鱼油，Aleve，冰敷。今天周三就基本上好了。
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s***g
发帖数: 1250 | |
w****1
发帖数: 4931 | 5 The fastest marathoner known to have visited this board, Tuoniao, apparently
, takes 8 weeks off running, yes 8
weeks, after a marathon race. I'd never have that kind of patience.
【在 s***g 的大作中提到】
: 总觉得至少得两周养养。至少不能大幅度训练
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d*********6
发帖数: 6115 | 6 在柏林的时候和他好好聊过一次，他建议我不要再跑了。今年结束后 大休一阵。换点
别的运动调解下。
很佩服他的毅力和耐心。又觉得自己很shame
apparently
【在 w****1 的大作中提到】
: The fastest marathoner known to have visited this board, Tuoniao, apparently
: , takes 8 weeks off running, yes 8
: weeks, after a marathon race. I'd never have that kind of patience.
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v***l
发帖数: 2623 | 7 恩，不知道我膝盖和你是不是同一种问题。也是内侧。
5月份开始的，一直到9月，中间停跑6周，走路跑步才不疼。
到现在跑步倒是不疼了（怀疑是肌肉补偿了），但是跑完以后，只要不用小腿发力，做
一切其他动作都疼。
我觉得你这个是吃阿莫西林控制住的，aleve应该没那么大作用吧。以后得特别注意，
有了一次以后，很容易再犯。
【在 l**n 的大作中提到】
: blogrance介绍的Aleve消炎药效果神奇，昨天吃了两片，今天早上
: 一片，现在左膝盖内侧下部的炎症已经90%消失了，走路完全正常了。
: 请问经历过消炎的各位老大炎症消退后多久可以重新开始跑步？
: some background of my knee pain:
: 整整两周前9月22号中秋节跑水泥地跑伤得。大前天的斑马比赛加重。
: 当天赛后立刻断断续续冰敷了40多分钟。当天下午又涂CVS/pain
: relieving gel，周一吃误吃大米，晚上吃鱼油，阿莫斯林，冰敷。
: 周二吃鱼油，Aleve，冰敷。今天周三就基本上好了。
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l**n
发帖数: 2405 | 8 谢谢whxhm1指点。药效是12小时。我打算今天黄昏再吃一片，巩固消炎效果。
明天就开始重新跑步上下班。先从短距离的三英里路线跑起。如果明天没有什么
反应，后天就可以从6英里的路线跑了。
Wait
【在 w****1 的大作中提到】
: Never go on a training run while your painkiller is still in effect. Wait
: till you can do squats and lunge pain free
: without the painkiller.
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f*******d
发帖数: 12693 | 9 我也得吃点，看看能不能把伤缓点。
【在 l**n 的大作中提到】
: 谢谢whxhm1指点。药效是12小时。我打算今天黄昏再吃一片，巩固消炎效果。
: 明天就开始重新跑步上下班。先从短距离的三英里路线跑起。如果明天没有什么
: 反应，后天就可以从6英里的路线跑了。
:
: Wait
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l**n
发帖数: 2405 | 10 Aleve是消炎类的药物，类似的ibuprofen也是。我都是这几天才知道的。
【在 v***l 的大作中提到】
: 恩，不知道我膝盖和你是不是同一种问题。也是内侧。
: 5月份开始的，一直到9月，中间停跑6周，走路跑步才不疼。
: 到现在跑步倒是不疼了（怀疑是肌肉补偿了），但是跑完以后，只要不用小腿发力，做
: 一切其他动作都疼。
: 我觉得你这个是吃阿莫西林控制住的，aleve应该没那么大作用吧。以后得特别注意，
: 有了一次以后，很容易再犯。
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v***l
发帖数: 2623 | 11 Aleve就是ibuprofen,也就是国内的布洛芬缓释胶囊，俗称芬必得。
【在 l**n 的大作中提到】
: Aleve是消炎类的药物，类似的ibuprofen也是。我都是这几天才知道的。
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l**n
发帖数: 2405 | 12 CVS就有。7美元50片瓶装。我问了抓药的大夫，说固体和液体的
药效果一样，液体的要贵。所以购买固体的就可以了。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我也得吃点，看看能不能把伤缓点。
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d**c
发帖数: 588 | 13 no, it's not.
Aleve=Naproxen
Advil=Ibuprofen
Tylenol=Acetaminophen
【在 v***l 的大作中提到】
: Aleve就是ibuprofen,也就是国内的布洛芬缓释胶囊，俗称芬必得。
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v***l
发帖数: 2623 | 14 呵呵，我把advil和aleve弄混了。
没试过aleve，比advil管用很多吗？
advil对运动引起的发炎用处不太大啊，倒是治痛经非常有效。。。。
【在 d**c 的大作中提到】
: no, it's not.
: Aleve=Naproxen
: Advil=Ibuprofen
: Tylenol=Acetaminophen
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l**n
发帖数: 2405 | |
b*******e
发帖数: 1150 | 16 aleve is what the sport doctor recommended to me last time when I got knee
pain.
【在 v***l 的大作中提到】
: 呵呵，我把advil和aleve弄混了。
: 没试过aleve，比advil管用很多吗？
: advil对运动引起的发炎用处不太大啊，倒是治痛经非常有效。。。。
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d****i
发帖数: 4354 | 17 Also walk for 5 minutes before running.
【在 w****1 的大作中提到】
: Never go on a training run while your painkiller is still in effect. Wait
: till you can do squats and lunge pain free
: without the painkiller.
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l**n
发帖数: 2405 | 18 谢谢你们的建议，等膝盖好了我个大家发包子庆祝。
趴窝的三天很难过。
趴窝第一天（前天），Cross Training骑车13英里。
趴窝第二天（昨天），开车上班，在Trail上散步走了2英里。
趴窝第三条（今天），Cross Traning骑车28英里，Trail散步2英里。
明天就出窝了。
【在 d****i 的大作中提到】
: Also walk for 5 minutes before running.
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f*******e
发帖数: 4531 | 19 蹲坑等包子，另外，继续休息。
【在 l**n 的大作中提到】
: 谢谢你们的建议，等膝盖好了我个大家发包子庆祝。
: 趴窝的三天很难过。
: 趴窝第一天（前天），Cross Training骑车13英里。
: 趴窝第二天（昨天），开车上班，在Trail上散步走了2英里。
: 趴窝第三条（今天），Cross Traning骑车28英里，Trail散步2英里。
: 明天就出窝了。
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m****i
发帖数: 1980 | 20 aleve, ibprofen 是painkiller，有一定的消岩作用，主要功能是止疼.
停药一整天后，不疼才算。你现在的感觉是因为有pain killer的作用。
我从来受伤养伤的时候不吃painkiller，养伤期间做任何运动，甚至慢跑都不吃止疼药
，因为会mask你的pain，然后如果接着跑，会加重受伤。你可以尝试坚持跑，但是前题
是必须完全停药，否则你不能仔细的listen to your body。
【在 l**n 的大作中提到】
: Aleve是消炎类的药物，类似的ibuprofen也是。我都是这几天才知道的。
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 看来这个,有了娃娃后用的特比较多,一般就不会弄错了.
【在 v***l 的大作中提到】
: 呵呵，我把advil和aleve弄混了。
: 没试过aleve，比advil管用很多吗？
: advil对运动引起的发炎用处不太大啊，倒是治痛经非常有效。。。。
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T****a
发帖数: 4651 | 22 This is a great piece of advice, you never "cure" your knee problem with
pain killers, you only temporarily relive the pain which is caused by
something else.
【在 m****i 的大作中提到】
: aleve, ibprofen 是painkiller，有一定的消岩作用，主要功能是止疼.
: 停药一整天后，不疼才算。你现在的感觉是因为有pain killer的作用。
: 我从来受伤养伤的时候不吃painkiller，养伤期间做任何运动，甚至慢跑都不吃止疼药
: ，因为会mask你的pain，然后如果接着跑，会加重受伤。你可以尝试坚持跑，但是前题
: 是必须完全停药，否则你不能仔细的listen to your body。
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