c******e
发帖数: 558 | 1 背景：
新手，开始训练8周了，大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。
我是应该低速低心跳跑远距离，还是高速高心跳跑中近距离？ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 先跑远再跑快，低心跳也不用太低，75%左右就OK了
【在 c******e 的大作中提到】
: 背景：
: 新手，开始训练8周了，大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。
: 我是应该低速低心跳跑远距离，还是高速高心跳跑中近距离？
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y******n
发帖数: 4527 | 3 前者。
要有耐心，保持住低速，然后race的时候给自己一个惊喜。
【在 c******e 的大作中提到】
: 背景：
: 新手，开始训练8周了，大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。
: 我是应该低速低心跳跑远距离，还是高速高心跳跑中近距离？
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l**n
发帖数: 2405 | 4 时间好快，马上你也要半马了！！
【在 c******e 的大作中提到】
: 背景：
: 新手，开始训练8周了，大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。
: 我是应该低速低心跳跑远距离，还是高速高心跳跑中近距离？
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c******e
发帖数: 558 | 5 多谢各位。
我就是不知道现在自己跑的这个pace10对我到底是快还是慢。我又不想太push自己。。 |
c******e
发帖数: 558 | 6 等你好了要跟着你多跑跑。
【在 l**n 的大作中提到】
: 时间好快，马上你也要半马了！！
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