c******e 发帖数: 558 | 1 背景:
新手,开始训练8周了,大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。
我是应该低速低心跳跑远距离,还是高速高心跳跑中近距离? |
b***i 发帖数: 10018 | 2 先跑远再跑快,低心跳也不用太低,75%左右就OK了
【在 c******e 的大作中提到】 : 背景: : 新手,开始训练8周了,大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。 : 我是应该低速低心跳跑远距离,还是高速高心跳跑中近距离?
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y******n 发帖数: 4527 | 3 前者。
要有耐心,保持住低速,然后race的时候给自己一个惊喜。
【在 c******e 的大作中提到】 : 背景: : 新手,开始训练8周了,大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。 : 我是应该低速低心跳跑远距离,还是高速高心跳跑中近距离?
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l**n 发帖数: 2405 | 4 时间好快,马上你也要半马了!!
【在 c******e 的大作中提到】 : 背景: : 新手,开始训练8周了,大概20MPW, pace在10左右。目前正在准备11月的SF半码。 : 我是应该低速低心跳跑远距离,还是高速高心跳跑中近距离?
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c******e 发帖数: 558 | 5 多谢各位。
我就是不知道现在自己跑的这个pace10对我到底是快还是慢。我又不想太push自己。。 |
c******e 发帖数: 558 | 6 等你好了要跟着你多跑跑。
【在 l**n 的大作中提到】 : 时间好快,马上你也要半马了!!
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