j***y
发帖数: 5098 | 1 所有的easy run都是junk mile？还是HR比easy run还低的那部分？
看tuoniao的帖子里面有这么一句话：“杜绝垃圾里程”，惊出一身冷汗。。。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 no.easy run is not junk mile.
junk mile is 没有目的的乱跑。不快也不足够慢。不长也不够短
我的理解tough
【在 j***y 的大作中提到】
: 所有的easy run都是junk mile？还是HR比easy run还低的那部分？
: 看tuoniao的帖子里面有这么一句话：“杜绝垃圾里程”，惊出一身冷汗。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 but that's the most enjoyable speed and mileage. |
c*******r
发帖数: 13580 | 4 什么样的pace算junk mile? 比recovery还慢？
【在 o*******r 的大作中提到】
: but that's the most enjoyable speed and mileage.
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 应该是比easy和recovery都快的pace
【在 c*******r 的大作中提到】
: 什么样的pace算junk mile? 比recovery还慢？
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j***y
发帖数: 5098 | 6 明白了，
我果然跑的是junk mile
【在 m**k 的大作中提到】
: no.easy run is not junk mile.
: junk mile is 没有目的的乱跑。不快也不足够慢。不长也不够短
: 我的理解tough
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m**k
发帖数: 18660 | 7 如果该recovery pace的你 跑快了。就junk乐。因为影响hard training?
【在 c*******r 的大作中提到】
: 什么样的pace算junk mile? 比recovery还慢？
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 结果导致又没有recovery的效果,又没有训练速度的效果,而且对积累里程也不利,因为
还是有点累的,跑的太多了容易受伤.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 应该是比easy和recovery都快的pace
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y******n
发帖数: 4527 | 9 easy and recovery runs are the most valuable part in a training session, in
my opinion.
If you are not training to race, then easy runs are the only thing you need
to do, unless you got bored.
【在 j***y 的大作中提到】
: 所有的easy run都是junk mile？还是HR比easy run还低的那部分？
: 看tuoniao的帖子里面有这么一句话：“杜绝垃圾里程”，惊出一身冷汗。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 10 比如说每天6迈，每个迈7:00，一成不变，最后受伤，这就接近junk mile，或者我自己
直接定义为垃圾迈。
【在 m**k 的大作中提到】
: no.easy run is not junk mile.
: junk mile is 没有目的的乱跑。不快也不足够慢。不长也不够短
: 我的理解tough
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l*********n
发帖数: 831 | 11 好复杂，没怎么看明白
【在 j***y 的大作中提到】
: 所有的easy run都是junk mile？还是HR比easy run还低的那部分？
: 看tuoniao的帖子里面有这么一句话：“杜绝垃圾里程”，惊出一身冷汗。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 junk food is enjoyable too! but it's not necessarily good for you. my coach
always emphasis "quality over
quantity".
【在 o*******r 的大作中提到】
: but that's the most enjoyable speed and mileage.
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p***r
发帖数: 4859 | 13 就是说严格按照plan来跑， 不能快也不能慢，不能多也不能少。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 好复杂，没怎么看明白
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