T******y 发帖数: 798 | 1 第一次半马,庆祝一下:)
时间:10/16/2010 上午7:30
地点:kansas city
305 time: 2h even
chip time: 1:59:57
split:
Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01
Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23
Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47
Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
Interval 1 Mi 8:55.76 47:58.64 8:56
Interval 1 Mi 8:58.43 56:57.07 8:59
Interval 1 Mi 8:38.22 1:05:35.29 8:39
Interval 1 Mi 8:41.31 1:14:16.60 8:42
Interval 1 Mi 8:57.66 1:23:14.26 8:58
Interval 1 Mi 9:06.05 1:32:20.31 9:07
Interval 1 Mi 8:42 1:41:02.31 8:42
Interval 1 Mi 8:27.06 1:49:29.37 8:28
Interval 1 Mi 8:31.30 1:58:00.67 8:32
Interval 0.25 Mi 1:59.40 2:00:00.07 7:58
拖家带口昨天开车过来,车马劳顿。早上非常冷,定了5:30的闹钟,死活不想起来。
到了6点钟,终于下定决心起来。儿子还正睡的香,实在不忍心叫醒他,就轻手轻脚起
来洗脸刷牙换衣服。————还好小朋友很快醒了,于是全家穿戴整齐,出门去吃早饭。
原来在家准备的早餐匆忙中忘记带上,hotel offer 早餐,过去一看,只有面包,
muffin,果汁。于是匆匆吃了两片面包,灌了一瓶白水,就驱车赶往比赛现场。来
晚了,好多路都封上了,过不去。转了几条街,被堵在街边,发现比赛已经开
始了!!!有点着急,老公开车在前排,看到开路的三辆摩托车过来,好拉风,就说,
快!快!我问:快干嘛?拿相机啊!————我晕!我都迟到啦!于是拉开车门就冲出去。
人好多啊,还不知道起点有多远,就逆着人流,在栏杆外面跑,跑,跑。起点附近多的
外面都要挤满了,围栏里大家匆匆往前跑,我这边急着找起点,好不狼狈。终于找到起
点,还是栏杆,只好继续往前跑了一段,终于找到一个开口,挤进去,谢天谢地,还有
好多人,总算赶上了大部队。
比赛过程,基本上就是一路超人。因为过来的太晚,最早赶上的是2:35的pacer。我就
追啊追啊,每过一会而就追上一个pacer。貌似这样跑起来还蛮有动力,还一直告诉自己,
我来的晚,比这个pacer要快,加油,加油!
说来郁闷,这次半马准备了有4,5个月,临到最后这两天,身体不适。周四就开始考虑
要不要cancel,纠结了两天,最后决定,如果不行就当出门旅行算了。早上醒来,还在
那里独自郁闷,觉得今天肯定跑不好,这比赛还有什么意思啊。最后给自己安慰说,只要
能finish就行,不然,中途退出了也无所谓,算是经验吧!比赛过程,倒是喜出望外。
因为迟到,赛场激烈的气氛,一开始,完全没有任何考虑,就觉的好兴奋啊!加入人流,
不由自主被比赛的气氛感染,跑吧,跑多少算多少。————过了开头3mile,忽然开始意识
到今天状态不错。后面频频check速度,发现自己居然比平时跑longrun都要快,而且不
觉得怎么累。一面告诫自己要稳住,一面暗自惊喜,就这样一直坚持到了最后。11mile有
轻微的side stitch, 还好以前longrun也有碰到过,知道问题不大,稍微减速,就过
去了。
最后,隆重庆祝一下,自己首半马sub2! |
b***i 发帖数: 10018 | 2 沙发,恭喜!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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T******y 发帖数: 798 | 3 Wow, so fast! 谢老大!
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沙发,恭喜!
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y******n 发帖数: 4527 | 4 great。如果不是这么rush,你应该可以轻松跑的更好。
还是要早点起床才行。
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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p***r 发帖数: 4859 | |
o*******r 发帖数: 4921 | 6 不知道你是KC的,否则把你一起带上,一起pace到1:45了.呵呵
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 牛! 这样也轻松破2, 实力大大的。。。
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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l**n 发帖数: 2405 | 8 Gong xi! Negative split!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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f*******n 发帖数: 5241 | 9 赞越跑越快!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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m*****d 发帖数: 1613 | |
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d****i 发帖数: 4354 | 11 mm就是好,老公屁都不敢放地全家开车送去比赛:D
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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e*e 发帖数: 6808 | 12 强大!看好你明年relay!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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s***g 发帖数: 1250 | |
b*******e 发帖数: 1150 | 14 wow, first HM, very impressive time. |
w*****3 发帖数: 1582 | |
z***h 发帖数: 164 | 16 Impressive first HM. Congrats! |
m**k 发帖数: 18660 | 17 隆重的恭喜一下!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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T******y 发帖数: 798 | 18 恩,下次一定早起
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : great。如果不是这么rush,你应该可以轻松跑的更好。 : 还是要早点起床才行。
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T******y 发帖数: 798 | 19 还好还好,已经很努力了,后面想加速已经加不上去了:)
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛! 这样也轻松破2, 实力大大的。。。
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T******y 发帖数: 798 | 20 哪里哪里,老公比较好:)
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mm就是好,老公屁都不敢放地全家开车送去比赛:D
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S*M 发帖数: 10832 | 21 nice
我发现最近跑半马的女将基本没有比我慢的,很受伤
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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g********s 发帖数: 1969 | |
yo 发帖数: 2534 | 23 祝贺祝贺,跑得真不错,你平时训练每周大概跑多少英里呢? |
yo 发帖数: 2534 | 24 呵呵,同情,除了你好象也没人比我慢,不过你准备时间不够充分吧,下次再跑一个就
不一样了。
【在 S*M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : nice : 我发现最近跑半马的女将基本没有比我慢的,很受伤
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w*******s 发帖数: 980 | 25 Congratulations, very fast first HM.
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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d****i 发帖数: 4354 | 26 这个盐撒得好精致:D
【在 yo 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,同情,除了你好象也没人比我慢,不过你准备时间不够充分吧,下次再跑一个就 : 不一样了。
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y****o 发帖数: 646 | 27 恭喜恭喜!!!
赞一路超人!!
最后的时间是有意的吗?太准了哈哈
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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T******y 发帖数: 798 | 28 准备这个半马大概四五个月,后面两三个基本上在30mpw上下吧
【在 yo 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝贺祝贺,跑得真不错,你平时训练每周大概跑多少英里呢?
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e*e 发帖数: 6808 | 29 wow~
看好你明年relay!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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T******y 发帖数: 798 | 30 sub2本来是渺茫的期待一下,这次算是超常发挥了。时间正好,纯属巧合。到第12mile
的时候看到有
1:49的样子,想要进sub2,努力了一把,发现自己没有太多体力了,也就尽力而为,
居然刚刚好:)
【在 y****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜!!! : 赞一路超人!! : 最后的时间是有意的吗?太准了哈哈
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o*******r 发帖数: 4921 | 31 Let's know next when you guys are coming here for race.
we can FB together after race.
12mile
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sub2本来是渺茫的期待一下,这次算是超常发挥了。时间正好,纯属巧合。到第12mile : 的时候看到有 : 1:49的样子,想要进sub2,努力了一把,发现自己没有太多体力了,也就尽力而为, : 居然刚刚好:)
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w*******s 发帖数: 980 | 32 按BQ换算法,女子2:00相当于男子1:45. 一个字:弓虽!
12mile的时候看到有1:49的样子,想要进sub2,努力了一把,发现自己没有太多体力
了,也就尽力而为,居然刚刚好:)
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sub2本来是渺茫的期待一下,这次算是超常发挥了。时间正好,纯属巧合。到第12mile : 的时候看到有 : 1:49的样子,想要进sub2,努力了一把,发现自己没有太多体力了,也就尽力而为, : 居然刚刚好:)
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T******y 发帖数: 798 | 33 Definitely! Should have done that this time..
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Let's know next when you guys are coming here for race. : we can FB together after race. : : 12mile
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T****a 发帖数: 4651 | 34 恭喜恭喜, 要不是迟到了可能跑的更好呢, 大有潜力呦
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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T****a 发帖数: 4651 | 35 别怕, 有本蜗牛给你垫底呢
【在 S*M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : nice : 我发现最近跑半马的女将基本没有比我慢的,很受伤
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m****i 发帖数: 1980 | 36 首半马sub2!ZAN!!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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e*e 发帖数: 6808 | 37 这个风气很不好:个个都谦虚自己蜗牛,让我们首半马、次半马、再次半马都比你们慢
的人做什么好呢?
【在 T****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别怕, 有本蜗牛给你垫底呢
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T****a 发帖数: 4651 | 38 拜托啦,怎么也得给咱们半马俩小时以外的哥们留条活路吧。俺们已经比所有的女将们
都慢了, 除了“谦虚”还能说啥吧?
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个风气很不好:个个都谦虚自己蜗牛,让我们首半马、次半马、再次半马都比你们慢 : 的人做什么好呢?
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l*********9 发帖数: 83 | 39 Congratulations! Great time for first Half Marathon! Great report as well!
Finally a Chinese runner at Midwest show up, so few Asian runners in Midwest
, anyone else? I almost signed up the same race but then changed to Des
Moines at the same weekend.
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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c*********n 发帖数: 2120 | 40 Congratulations! Enjoy the great feeling after the first HF-:)
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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i***k 发帖数: 45 | 41 niu a ! cong!
【在 T******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次半马,庆祝一下:) : 时间:10/16/2010 上午7:30 : 地点:kansas city : 305 time: 2h even : chip time: 1:59:57 : split: : Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01 : Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23 : Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47 : Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
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