kansas city half marathon report - Running版

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Running版 - kansas city half marathon report

相关主题
● 半个月前的首半马	● 二战半马，为了首半马2秒钟的遗憾，训练了一年
● 我要按什么pace跑半马啊	● 首半马的简单报告
● 首半马报告	● 比赛报告--第一次半马
● 州长的首半马报告	● $20 半马，有想跑的同学不
● 遭遇冰雹的首半马，离自己的目标只差2秒。	● (汇报成绩了)半马从配速830到820失败的结果
● BSO一个首马变成2半马的PR	● 第一次偷跑半马报告， 1：36 (转载)
● 首半马报告	● Calsbad 半马report
● 请教首半马比赛的目标设置，配速等问题	● 受芝麻同学鼓舞，昨晚上自己跑了一个半马sub2

相关话题的讨论汇总
话题: mi话题: interval话题: 半马话题: 比赛话题: marathon

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T******y
发帖数: 798

第一次半马，庆祝一下：）
时间：10/16/2010 上午7：30
地点:kansas city
305 time: 2h even
chip time: 1:59:57
split:
Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01
Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23
Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47
Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54
Interval 1 Mi 8:55.76 47:58.64 8:56
Interval 1 Mi 8:58.43 56:57.07 8:59
Interval 1 Mi 8:38.22 1:05:35.29 8:39
Interval 1 Mi 8:41.31 1:14:16.60 8:42
Interval 1 Mi 8:57.66 1:23:14.26 8:58
Interval 1 Mi 9:06.05 1:32:20.31 9:07
Interval 1 Mi 8:42 1:41:02.31 8:42
Interval 1 Mi 8:27.06 1:49:29.37 8:28
Interval 1 Mi 8:31.30 1:58:00.67 8:32
Interval 0.25 Mi 1:59.40 2:00:00.07 7:58
拖家带口昨天开车过来，车马劳顿。早上非常冷，定了5：30的闹钟，死活不想起来。
到了6点钟，终于下定决心起来。儿子还正睡的香，实在不忍心叫醒他，就轻手轻脚起
来洗脸刷牙换衣服。————还好小朋友很快醒了，于是全家穿戴整齐，出门去吃早饭。
原来在家准备的早餐匆忙中忘记带上，hotel offer 早餐，过去一看，只有面包，
muffin，果汁。于是匆匆吃了两片面包，灌了一瓶白水，就驱车赶往比赛现场。来
晚了，好多路都封上了，过不去。转了几条街，被堵在街边，发现比赛已经开
始了！！！有点着急，老公开车在前排，看到开路的三辆摩托车过来，好拉风，就说，
快！快！我问：快干嘛？拿相机啊！————我晕！我都迟到啦！于是拉开车门就冲出去。
人好多啊，还不知道起点有多远，就逆着人流，在栏杆外面跑，跑，跑。起点附近多的
外面都要挤满了，围栏里大家匆匆往前跑，我这边急着找起点，好不狼狈。终于找到起
点，还是栏杆，只好继续往前跑了一段，终于找到一个开口，挤进去，谢天谢地，还有
好多人，总算赶上了大部队。
比赛过程，基本上就是一路超人。因为过来的太晚，最早赶上的是2：35的pacer。我就
追啊追啊，每过一会而就追上一个pacer。貌似这样跑起来还蛮有动力，还一直告诉自己，
我来的晚，比这个pacer要快，加油，加油！
说来郁闷，这次半马准备了有4，5个月，临到最后这两天，身体不适。周四就开始考虑
要不要cancel，纠结了两天，最后决定，如果不行就当出门旅行算了。早上醒来，还在
那里独自郁闷，觉得今天肯定跑不好，这比赛还有什么意思啊。最后给自己安慰说，只要
能finish就行，不然，中途退出了也无所谓，算是经验吧！比赛过程，倒是喜出望外。
因为迟到，赛场激烈的气氛，一开始，完全没有任何考虑，就觉的好兴奋啊！加入人流，
不由自主被比赛的气氛感染，跑吧，跑多少算多少。————过了开头3mile，忽然开始意识
到今天状态不错。后面频频check速度，发现自己居然比平时跑longrun都要快，而且不
觉得怎么累。一面告诫自己要稳住，一面暗自惊喜，就这样一直坚持到了最后。11mile有
轻微的side stitch, 还好以前longrun也有碰到过，知道问题不大，稍微减速，就过
去了。
最后，隆重庆祝一下，自己首半马sub2！

b***i
发帖数: 10018

沙发，恭喜！

【在 T******y 的大作中提到】

: 第一次半马，庆祝一下：）
: 时间：10/16/2010 上午7：30
: 地点:kansas city
: 305 time: 2h even
: chip time: 1:59:57
: split:
: Interval 1 Mi 10:00.66 10:00.66 10:01
: Interval 1 Mi 9:22.54 19:23.20 9:23
: Interval 1 Mi 9:46.32 29:09.52 9:47
: Interval 1 Mi 9:53.36 39:02.88 9:54

T******y
发帖数: 798

Wow, so fast! 谢老大！

【在 b***i 的大作中提到】

: 沙发，恭喜！

y******n
发帖数: 4527

great。如果不是这么rush，你应该可以轻松跑的更好。
还是要早点起床才行。

【在 T******y 的大作中提到】

p***r
发帖数: 4859

恭喜恭喜哦，原来你和我跑的是同一个比赛。

o*******r
发帖数: 4921

不知道你是KC的,否则把你一起带上,一起pace到1：45了.呵呵

【在 T******y 的大作中提到】

R*****s
发帖数: 41236

牛！这样也轻松破2，实力大大的。。。

【在 T******y 的大作中提到】

l**n
发帖数: 2405

Gong xi! Negative split!

【在 T******y 的大作中提到】

f*******n
发帖数: 5241

赞越跑越快！

【在 T******y 的大作中提到】

m*****d
发帖数: 1613

赞两小时整。这掌握时间的水平太牛了。

相关主题
● BSO一个首马变成2半马的PR	● 二战半马，为了首半马2秒钟的遗憾，训练了一年
● 首半马报告	● 首半马的简单报告
● 请教首半马比赛的目标设置，配速等问题	● 比赛报告--第一次半马
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d****i
发帖数: 4354

mm就是好,老公屁都不敢放地全家开车送去比赛:D

【在 T******y 的大作中提到】

e*e
发帖数: 6808

强大！看好你明年relay!

【在 T******y 的大作中提到】

s***g
发帖数: 1250

cong

b*******e
发帖数: 1150

wow, first HM, very impressive time.

w*****3
发帖数: 1582

祝贺首半马 sub 2

z***h
发帖数: 164

Impressive first HM. Congrats!

m**k
发帖数: 18660

隆重的恭喜一下！

【在 T******y 的大作中提到】

T******y
发帖数: 798

恩，下次一定早起

【在 y******n 的大作中提到】

: great。如果不是这么rush，你应该可以轻松跑的更好。
: 还是要早点起床才行。

T******y
发帖数: 798

还好还好，已经很努力了，后面想加速已经加不上去了：）

【在 R*****s 的大作中提到】

: 牛！这样也轻松破2，实力大大的。。。

T******y
发帖数: 798

哪里哪里，老公比较好：）

【在 d****i 的大作中提到】

: mm就是好,老公屁都不敢放地全家开车送去比赛:D

相关主题
● $20 半马，有想跑的同学不	● Calsbad 半马report
● (汇报成绩了)半马从配速830到820失败的结果	● 受芝麻同学鼓舞，昨晚上自己跑了一个半马sub2
● 第一次偷跑半马报告， 1：36 (转载)	● tzi的2015第一个半马报告
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S*M
发帖数: 10832

nice
我发现最近跑半马的女将基本没有比我慢的，很受伤

【在 T******y 的大作中提到】

g********s
发帖数: 1969

实在是值得隆重庆祝。
这时间卡得，超赞！！！

yo
发帖数: 2534

祝贺祝贺，跑得真不错，你平时训练每周大概跑多少英里呢？

yo
发帖数: 2534

呵呵，同情，除了你好象也没人比我慢，不过你准备时间不够充分吧，下次再跑一个就
不一样了。

【在 S*M 的大作中提到】

: nice
: 我发现最近跑半马的女将基本没有比我慢的，很受伤

w*******s
发帖数: 980

Congratulations, very fast first HM.

【在 T******y 的大作中提到】

d****i
发帖数: 4354

这个盐撒得好精致:D

【在 yo 的大作中提到】

: 呵呵，同情，除了你好象也没人比我慢，不过你准备时间不够充分吧，下次再跑一个就
: 不一样了。

y****o
发帖数: 646

恭喜恭喜！！！
赞一路超人！！
最后的时间是有意的吗？太准了哈哈

【在 T******y 的大作中提到】

T******y
发帖数: 798

准备这个半马大概四五个月，后面两三个基本上在30mpw上下吧

【在 yo 的大作中提到】

: 祝贺祝贺，跑得真不错，你平时训练每周大概跑多少英里呢？

e*e
发帖数: 6808

wow～
看好你明年relay！

【在 T******y 的大作中提到】

T******y
发帖数: 798

sub2本来是渺茫的期待一下，这次算是超常发挥了。时间正好，纯属巧合。到第12mile
的时候看到有
1：49的样子，想要进sub2，努力了一把，发现自己没有太多体力了，也就尽力而为，
居然刚刚好：）

【在 y****o 的大作中提到】

: 恭喜恭喜！！！
: 赞一路超人！！
: 最后的时间是有意的吗？太准了哈哈

相关主题
● 好久不来了，八个跑神的轶事	● 我要按什么pace跑半马啊
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● 半个月前的首半马	● 州长的首半马报告
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o*******r
发帖数: 4921

Let's know next when you guys are coming here for race.
we can FB together after race.

12mile

【在 T******y 的大作中提到】

: sub2本来是渺茫的期待一下，这次算是超常发挥了。时间正好，纯属巧合。到第12mile
: 的时候看到有
: 1：49的样子，想要进sub2，努力了一把，发现自己没有太多体力了，也就尽力而为，
: 居然刚刚好：）

w*******s
发帖数: 980

按BQ换算法，女子2:00相当于男子1:45. 一个字：弓虽！

12mile的时候看到有1：49的样子，想要进sub2，努力了一把，发现自己没有太多体力
了，也就尽力而为，居然刚刚好：）

【在 T******y 的大作中提到】

T******y
发帖数: 798

Definitely! Should have done that this time..

【在 o*******r 的大作中提到】

: Let's know next when you guys are coming here for race.
: we can FB together after race.
:
: 12mile

T****a
发帖数: 4651

恭喜恭喜, 要不是迟到了可能跑的更好呢, 大有潜力呦

【在 T******y 的大作中提到】

T****a
发帖数: 4651

别怕, 有本蜗牛给你垫底呢

【在 S*M 的大作中提到】

: nice
: 我发现最近跑半马的女将基本没有比我慢的，很受伤

m****i
发帖数: 1980

首半马sub2！ZAN!!

【在 T******y 的大作中提到】

e*e
发帖数: 6808

这个风气很不好：个个都谦虚自己蜗牛，让我们首半马、次半马、再次半马都比你们慢
的人做什么好呢？

【在 T****a 的大作中提到】

: 别怕, 有本蜗牛给你垫底呢

T****a
发帖数: 4651

拜托啦，怎么也得给咱们半马俩小时以外的哥们留条活路吧。俺们已经比所有的女将们
都慢了，除了“谦虚”还能说啥吧？

【在 e*e 的大作中提到】

: 这个风气很不好：个个都谦虚自己蜗牛，让我们首半马、次半马、再次半马都比你们慢
: 的人做什么好呢？

l*********9
发帖数: 83

Congratulations! Great time for first Half Marathon! Great report as well!
Finally a Chinese runner at Midwest show up, so few Asian runners in Midwest
, anyone else? I almost signed up the same race but then changed to Des
Moines at the same weekend.

【在 T******y 的大作中提到】

c*********n
发帖数: 2120

Congratulations! Enjoy the great feeling after the first HF-:)

【在 T******y 的大作中提到】

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i***k
发帖数: 45

niu a ! cong!

【在 T******y 的大作中提到】

(共1页)

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