p*p
发帖数: 492 | 1 最近一两天就跑一次，５个迈，１小时，跑步机上，基本上不太喘气．
听说月底有马拉松，如果我去跑里面最短的那个５０００米，会怎样？大概多久可以跑
下来？
不知道室内跑步机上和室外有啥不一样跑起来？ |
n****u
发帖数: 490 | 2 明天去外面跑个5k就知道了
比这样问靠谱多了
【在 p*p 的大作中提到】
: 最近一两天就跑一次，５个迈，１小时，跑步机上，基本上不太喘气．
: 听说月底有马拉松，如果我去跑里面最短的那个５０００米，会怎样？大概多久可以跑
: 下来？
: 不知道室内跑步机上和室外有啥不一样跑起来？
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y******n
发帖数: 4527 | 3 估计30分钟左右就可以跑完。去跑吧，没问题的。
【在 p*p 的大作中提到】
: 最近一两天就跑一次，５个迈，１小时，跑步机上，基本上不太喘气．
: 听说月底有马拉松，如果我去跑里面最短的那个５０００米，会怎样？大概多久可以跑
: 下来？
: 不知道室内跑步机上和室外有啥不一样跑起来？
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d****i
发帖数: 4354 | 4 估计27分钟左右。
【在 p*p 的大作中提到】
: 最近一两天就跑一次，５个迈，１小时，跑步机上，基本上不太喘气．
: 听说月底有马拉松，如果我去跑里面最短的那个５０００米，会怎样？大概多久可以跑
: 下来？
: 不知道室内跑步机上和室外有啥不一样跑起来？
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p*p
发帖数: 492 | 5 那我现在的状态去跑半马会怎样？
【在 y******n 的大作中提到】
: 估计30分钟左右就可以跑完。去跑吧，没问题的。
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w****1
发帖数: 4931 | 6 there will be pain. a lot of pain.
【在 p*p 的大作中提到】
: 那我现在的状态去跑半马会怎样？
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p*p
发帖数: 492 | 7 是不是最好先训练出比半马大一点的强度，再去比较好？
【在 w****1 的大作中提到】
: there will be pain. a lot of pain.
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e****n
发帖数: 4054 | 8 不用，但是最好试试跑将近两个小时是什么感觉。体力分布和心理状态的调整是关键。
【在 p*p 的大作中提到】
: 是不是最好先训练出比半马大一点的强度，再去比较好？
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p*p
发帖数: 492 | 9 恩．有道理。
我再训练几个月。
【在 e****n 的大作中提到】
: 不用，但是最好试试跑将近两个小时是什么感觉。体力分布和心理状态的调整是关键。
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b***i
发帖数: 10018 | 10 先跑个5000m看看吧，这样接下来的训练也会靠谱一点
【在 p*p 的大作中提到】
: 恩．有道理。
: 我再训练几个月。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 你如果不在乎成绩， 慢慢的跑是没问题的， 跑不动了就走几步好了。。
听起来你底子还不错， 周末自己跑跑10迈的longrun试试看。。
【在 p*p 的大作中提到】
: 那我现在的状态去跑半马会怎样？
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y******n
发帖数: 4527 | 12 you should run a 10 miler before you think about running a HM.
This is the way I will do.
【在 p*p 的大作中提到】
: 那我现在的状态去跑半马会怎样？
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p*p
发帖数: 492 | 13 在乎成绩的阿。
花了钱是准备在规定时间内跑完，然后拿奖牌的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你如果不在乎成绩， 慢慢的跑是没问题的， 跑不动了就走几步好了。。
: 听起来你底子还不错， 周末自己跑跑10迈的longrun试试看。。
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y****h
发帖数: 188 | 14 关门时间内跑（走）完还是很容易的吧，最近有熟人老太太三个多小时完成半马，平时
的训练就是走路，比赛也基本靠走。
【在 p*p 的大作中提到】
: 在乎成绩的阿。
: 花了钱是准备在规定时间内跑完，然后拿奖牌的。
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e****n
发帖数: 4054 | 15 你现在耐力不错了，要是已经跑了几个月这个形式，可以考虑增加一点速度降低一点距
离，给身体点挑战。
【在 p*p 的大作中提到】
: 在乎成绩的阿。
: 花了钱是准备在规定时间内跑完，然后拿奖牌的。
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l*****u
发帖数: 1788 | 16 这个速度跑步是很难累，可是这个速度跑5k还想拿牌难度可能稍为大了点儿。
参加5k的话，平时每次训练量至少要1万米以上吧。 |
e*e
发帖数: 6808 | 17 5k奖牌？有理想的有为青年啊！！
偶们都是5k 10k重在参与，靠HM赚牌子的
【在 p*p 的大作中提到】
: 在乎成绩的阿。
: 花了钱是准备在规定时间内跑完，然后拿奖牌的。
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