y******n
发帖数: 4527 | 1 Today I had a body fat analysis which is the first time ever for myself. My
fat is 20.5% of my weight, way too high from Fitness level (14-17).
So way to go for more running and looking forward to the improvement. But
how does it contribute to your running performance? |
m**k
发帖数: 18660 | 2 I am pretty sure you have lower than that.
what method did they use? 电子的还是夹皮的?
My
【在 y******n 的大作中提到】
: Today I had a body fat analysis which is the first time ever for myself. My
: fat is 20.5% of my weight, way too high from Fitness level (14-17).
: So way to go for more running and looking forward to the improvement. But
: how does it contribute to your running performance?
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v***l
发帖数: 2623 | 3 这个肯定是量错了.
My
【在 y******n 的大作中提到】
: Today I had a body fat analysis which is the first time ever for myself. My
: fat is 20.5% of my weight, way too high from Fitness level (14-17).
: So way to go for more running and looking forward to the improvement. But
: how does it contribute to your running performance?
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g****l
发帖数: 644 | |
y******n
发帖数: 4527 | 5 She put some sensor on my skin and took a quick test. Essentially she
measured my impedence, I think, which is used to estimate the fat.
【在 m**k 的大作中提到】
: I am pretty sure you have lower than that.
: what method did they use? 电子的还是夹皮的?
:
: My
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m**k
发帖数: 18660 | 6 The bioelectrical impedance analysis (BIA) method is a more affordable but
less accurate way to estimate body fat percentage.
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
【在 y******n 的大作中提到】
: She put some sensor on my skin and took a quick test. Essentially she
: measured my impedence, I think, which is used to estimate the fat.
|
y******n
发帖数: 4527 | 7 How can you estimate boby fat by only looking at the shape of body?
I am sure I am not in obese level. But I have no idea how we can come out
with a percent number.
【在 g****l 的大作中提到】
: 怎么可能！目测绝对没有20.5%
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m**k
发帖数: 18660 | 8 because you are pretty fit. which means you are under 20% fat.
【在 y******n 的大作中提到】
: How can you estimate boby fat by only looking at the shape of body?
: I am sure I am not in obese level. But I have no idea how we can come out
: with a percent number.
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y******n
发帖数: 4527 | 9 Some people on fitness board give their body fat percents. How did they do
it?
【在 m**k 的大作中提到】
: The bioelectrical impedance analysis (BIA) method is a more affordable but
: less accurate way to estimate body fat percentage.
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
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m**k
发帖数: 18660 | 10 不准。
大部分是电阻测量的。和喝多少水都有影响。
【在 y******n 的大作中提到】
: Some people on fitness board give their body fat percents. How did they do
: it?
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g****l
发帖数: 644 | 11 我测过好多人 :P
仪器可以测的，dexa最好，最贵
普通电阻仪器也可以，不贵
最简单的是测皮脂然后estiamte
你怎么测的测出来20%的？太夸张了
【在 y******n 的大作中提到】
: How can you estimate boby fat by only looking at the shape of body?
: I am sure I am not in obese level. But I have no idea how we can come out
: with a percent number.
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m**k
发帖数: 18660 | 12 galgal是专业的。才想起来.hoho
【在 g****l 的大作中提到】
: 我测过好多人 :P
: 仪器可以测的，dexa最好，最贵
: 普通电阻仪器也可以，不贵
: 最简单的是测皮脂然后estiamte
: 你怎么测的测出来20%的？太夸张了
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y******n
发帖数: 4527 | 13 She measured the impedence and then came out with a number.
hoho, I can send you pictures to track my body fat in future.
respect to pros :)
【在 g****l 的大作中提到】
: 我测过好多人 :P
: 仪器可以测的，dexa最好，最贵
: 普通电阻仪器也可以，不贵
: 最简单的是测皮脂然后estiamte
: 你怎么测的测出来20%的？太夸张了
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S*********g
发帖数: 7653 | 14 一个半月前测的是 12% （正负的那个值是%3还是5%不记得了）
现在应该更低
首先是站在一个机器上测
然后是用哪种类似游标卡尺的东西，把你的“肉”拉起来，测那个厚度，叫什么7-skin
blablabla
测两次，取平均值
还照了半裸的相 |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 用夹皮的测最准， amazon上面5块钱一个。。。
My
【在 y******n 的大作中提到】
: Today I had a body fat analysis which is the first time ever for myself. My
: fat is 20.5% of my weight, way too high from Fitness level (14-17).
: So way to go for more running and looking forward to the improvement. But
: how does it contribute to your running performance?
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m**k
发帖数: 18660 | 16 神马神马都是浮云。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 用夹皮的测最准， amazon上面5块钱一个。。。
:
: My
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 Y哥裸奔一个， 俺帮你目测也很准的。。。
My
【在 y******n 的大作中提到】
: Today I had a body fat analysis which is the first time ever for myself. My
: fat is 20.5% of my weight, way too high from Fitness level (14-17).
: So way to go for more running and looking forward to the improvement. But
: how does it contribute to your running performance?
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g****l
发帖数: 644 | 18 顺便quote一下睡袋的帖子‘还照了半裸的相’
semi-naked photo最好，哈哈，以后多奔多奔
测皮脂其实挺好的，简单便宜
但是测出来的误差还挺大
8过瘦人无所谓，反正就一层皮。。。不用考虑从哪儿捏怎么捏 :P
【在 y******n 的大作中提到】
: She measured the impedence and then came out with a number.
: hoho, I can send you pictures to track my body fat in future.
: respect to pros :)
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 神马神马是神马
【在 m**k 的大作中提到】
: 神马神马都是浮云。
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m******g
发帖数: 516 | 20 Mine are much worse. Last year body fat 22.8%, after 1600 miles, it is 23.4%
recently. The nurse told me the monitor current does not go through legs,
and the upper body has enough fat. |
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O****e
发帖数: 3290 | 21 这个夹皮测量听上去很玄啊，往哪夹？肚子上和手臂上显然差别会很大。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 用夹皮的测最准， amazon上面5块钱一个。。。
:
: My
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d*********6
发帖数: 6115 | 22 不觉得准啊，不知道你肚子上有肥肉没有，如果没有的话，
那应该比这个低多了。
My
【在 y******n 的大作中提到】
: Today I had a body fat analysis which is the first time ever for myself. My
: fat is 20.5% of my weight, way too high from Fitness level (14-17).
: So way to go for more running and looking forward to the improvement. But
: how does it contribute to your running performance?
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O****e
发帖数: 3290 | 23 咳，反应比较慢，是不是各个部位都夹一下？
【在 O****e 的大作中提到】
: 这个夹皮测量听上去很玄啊，往哪夹？肚子上和手臂上显然差别会很大。
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c*******r
发帖数: 13580 | 24 好像是夹几个有代表性的地方
【在 O****e 的大作中提到】
: 这个夹皮测量听上去很玄啊，往哪夹？肚子上和手臂上显然差别会很大。
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R*****s
发帖数: 41236 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 26
恩，夹很多地方
肚子
大腿
手臂
胸
还有几个地方。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 好像是夹几个有代表性的地方
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y******n
发帖数: 4527 | 27 12% is athlete level.
skin
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一个半月前测的是 12% （正负的那个值是%3还是5%不记得了）
: 现在应该更低
: 首先是站在一个机器上测
: 然后是用哪种类似游标卡尺的东西，把你的“肉”拉起来，测那个厚度，叫什么7-skin
: blablabla
: 测两次，取平均值
: 还照了半裸的相
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y******n
发帖数: 4527 | 28 I have a bicycle tire on my belly and it reduces significantly since I start
to run.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 不觉得准啊，不知道你肚子上有肥肉没有，如果没有的话，
: 那应该比这个低多了。
:
: My
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e*e
发帖数: 6808 | 29 公路车还是山地越野车？
start
【在 y******n 的大作中提到】
: I have a bicycle tire on my belly and it reduces significantly since I start
: to run.
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c*******r
发帖数: 13580 | 30 也不见得，非洲难民也很低
【在 y******n 的大作中提到】
: 12% is athlete level.
:
: skin
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c*******r
发帖数: 13580 | 31 这自行车胎也分山地车和公路车吧
start
【在 y******n 的大作中提到】
: I have a bicycle tire on my belly and it reduces significantly since I start
: to run.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 32 peng
【在 e*e 的大作中提到】
: 公路车还是山地越野车？
:
: start
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y******n
发帖数: 4527 | 33 good point, I would say in between. Right now close to road bike.
【在 e*e 的大作中提到】
: 公路车还是山地越野车？
:
: start
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v***l
发帖数: 2623 | 34 在减肥版看到他说18mile跑完后可以在15分钟内心跳恢复到49, 也是athlete level吧？
【在 y******n 的大作中提到】
: 12% is athlete level.
:
: skin
|
y******n
发帖数: 4527 | 35 haha, eve is faster
【在 c*******r 的大作中提到】
: 这自行车胎也分山地车和公路车吧
:
: start
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f*******d
发帖数: 12693 | 36 我肯定有12，可是一样很矬。
【在 y******n 的大作中提到】
: 12% is athlete level.
:
: skin
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e*e
发帖数: 6808 | 37 我觉得我需要一天没准还没能full recover。
吧？
【在 v***l 的大作中提到】
: 在减肥版看到他说18mile跑完后可以在15分钟内心跳恢复到49, 也是athlete level吧？
|
e*e
发帖数: 6808 | 38 那个是皮吧，比较厚罢了//run
【在 y******n 的大作中提到】
: good point, I would say in between. Right now close to road bike.
|
S*********g
发帖数: 7653 | 39
确实12%，找到上次发的贴
http://www.mitbbs.com/article0/Running/31332293_0.html
【在 y******n 的大作中提到】
: 12% is athlete level.
:
: skin
|
y******n
发帖数: 4527 | 40 It sounds impossible to me, especially in a hot day.
I ran a 3k race in summer and my HR was 200 in a moment of the race. It kept
beating 150 per min in 20 minutes after the race.
But a 18 miler does not necessarily get your HR much higher unless you ran
an all out race.
吧？
【在 v***l 的大作中提到】
: 在减肥版看到他说18mile跑完后可以在15分钟内心跳恢复到49, 也是athlete level吧？
|
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y******n
发帖数: 4527 | 41 I am not questioning, just make a point.
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 确实12%，找到上次发的贴
: http://www.mitbbs.com/article0/Running/31332293_0.html
|
y******n
发帖数: 4527 | 42 What about your injury? Get 90% recovered?
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我肯定有12，可是一样很矬。
|
b***i
发帖数: 10018 | 43 我一般跑完long run，开车回到家，坐着，心跳还在60-70左右。(跑前40左右)
kept
【在 y******n 的大作中提到】
: It sounds impossible to me, especially in a hot day.
: I ran a 3k race in summer and my HR was 200 in a moment of the race. It kept
: beating 150 per min in 20 minutes after the race.
: But a 18 miler does not necessarily get your HR much higher unless you ran
: an all out race.
:
: 吧？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 44 it also depends on the pace of the run and the rest HR
吧？
【在 v***l 的大作中提到】
: 在减肥版看到他说18mile跑完后可以在15分钟内心跳恢复到49, 也是athlete level吧？
|
v***l
发帖数: 2623 | 45 有一次跑了3mile，隔了2个小时在一个机器上测出80多心跳，吓坏了，后来才知道运动
完心跳可以持续高好久。
kept
【在 y******n 的大作中提到】
: It sounds impossible to me, especially in a hot day.
: I ran a 3k race in summer and my HR was 200 in a moment of the race. It kept
: beating 150 per min in 20 minutes after the race.
: But a 18 miler does not necessarily get your HR much higher unless you ran
: an all out race.
:
: 吧？
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r****y
发帖数: 3412 | 46 我很快就可以恢复..所以我老觉得push自己不够狠..结果杯具了
【在 v***l 的大作中提到】
: 有一次跑了3mile，隔了2个小时在一个机器上测出80多心跳，吓坏了，后来才知道运动
: 完心跳可以持续高好久。
:
: kept
|
c*******r
发帖数: 13580 | 47 心脏很强大，40的rest HR太赞了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我一般跑完long run，开车回到家，坐着，心跳还在60-70左右。(跑前40左右)
:
: kept
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S*********g
发帖数: 7653 | 48
恩，自从上次把小腿跑伤，我就不push自己了，跟大妈跑也不跟她们比快了
【在 r****y 的大作中提到】
: 我很快就可以恢复..所以我老觉得push自己不够狠..结果杯具了
|
f*******d
发帖数: 12693 | 49 给你持续的高代谢状态，好事。
【在 v***l 的大作中提到】
: 有一次跑了3mile，隔了2个小时在一个机器上测出80多心跳，吓坏了，后来才知道运动
: 完心跳可以持续高好久。
:
: kept
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v***l
发帖数: 2623 | 50 若干年前我习惯每天接近午夜的时候在gym跑5k，后来还被一学生物的朋友骂了，说睡
觉前心跳降不下来，长期对心脏不好。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 给你持续的高代谢状态，好事。
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c*******r
发帖数: 13580 | 51 睡前跑确实不好，睡眠质量不高
【在 v***l 的大作中提到】
: 若干年前我习惯每天接近午夜的时候在gym跑5k，后来还被一学生物的朋友骂了，说睡
: 觉前心跳降不下来，长期对心脏不好。
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S*********g
发帖数: 7653 | 52
八卦一下，很能跑长跑的女faculty会不会对学生很push啊：P
【在 v***l 的大作中提到】
: 若干年前我习惯每天接近午夜的时候在gym跑5k，后来还被一学生物的朋友骂了，说睡
: 觉前心跳降不下来，长期对心脏不好。
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c*******r
发帖数: 13580 | 53 都跑步去了，没时间push学生
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 八卦一下，很能跑长跑的女faculty会不会对学生很push啊：P
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y******n
发帖数: 4527 | 54 I always run at 10 PM in the summer and sometimes play a soccer game at that
time. I am not able to go to sleep unless my HR get back to normal level or
close.
And I doubt your friend's point because lots of people xxoo before they
sleep, and they are harming their hearts?
【在 v***l 的大作中提到】
: 若干年前我习惯每天接近午夜的时候在gym跑5k，后来还被一学生物的朋友骂了，说睡
: 觉前心跳降不下来，长期对心脏不好。
|
v***l
发帖数: 2623 | 55 我越来越看好这个帖子了,几个热点话题已经出现了.
that
or
【在 y******n 的大作中提到】
: I always run at 10 PM in the summer and sometimes play a soccer game at that
: time. I am not able to go to sleep unless my HR get back to normal level or
: close.
: And I doubt your friend's point because lots of people xxoo before they
: sleep, and they are harming their hearts?
|
b***i
发帖数: 10018 | 56 说明xxoo不是剧烈运动...
that
or
【在 y******n 的大作中提到】
: I always run at 10 PM in the summer and sometimes play a soccer game at that
: time. I am not able to go to sleep unless my HR get back to normal level or
: close.
: And I doubt your friend's point because lots of people xxoo before they
: sleep, and they are harming their hearts?
|
d**c
发帖数: 588 | 57 next time, wear a HRM
【在 b***i 的大作中提到】
: 说明xxoo不是剧烈运动...
:
: that
: or
|
R*****s
发帖数: 41236 | 58 这就是为什么运动帮助减肥的主要原因， 加快新陈代谢。。
【在 v***l 的大作中提到】
: 有一次跑了3mile，隔了2个小时在一个机器上测出80多心跳，吓坏了，后来才知道运动
: 完心跳可以持续高好久。
:
: kept
|
R*****s
发帖数: 41236 | 59 what is xxoo?
【在 b***i 的大作中提到】
: 说明xxoo不是剧烈运动...
:
: that
: or
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g****l
发帖数: 644 | 60 different mechanism I guess
【在 b***i 的大作中提到】
: 说明xxoo不是剧烈运动...
:
: that
: or
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m**k
发帖数: 18660 | 61 EPOC Excess post-exercise oxygen consumption
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这就是为什么运动帮助减肥的主要原因， 加快新陈代谢。。
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e*e
发帖数: 6808 | 62 如果睡的很好呢？
我出差就是1-2点跑:p
【在 c*******r 的大作中提到】
: 睡前跑确实不好，睡眠质量不高
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e*e
发帖数: 6808 | 63 记得报告avg HR和max HR
【在 d**c 的大作中提到】
: next time, wear a HRM
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d**c
发帖数: 588 | 64 不报时间就行.
【在 e*e 的大作中提到】
: 记得报告avg HR和max HR
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R*****s
发帖数: 41236 | 65 马拉松选手怎么能不报时间？
【在 d**c 的大作中提到】
: 不报时间就行.
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m******r
发帖数: 9604 | 66 切，装嫩
【在 R*****s 的大作中提到】
: what is xxoo?
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m******r
发帖数: 9604 | 67 en, endurance sports
【在 b***i 的大作中提到】
: 说明xxoo不是剧烈运动...
:
: that
: or
|
