S*********g
发帖数: 7653 | 1 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
顽固，虽然一直
在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
腿能掐起来肉，
右腿不狠狠掐是出不来的。
有什么办法能比较迅速减去这里的脂肪？ |
w****1
发帖数: 4931 | 2 I've been around 161-163 lb for 2 years. Even with 70+mpw I'm not dropping a
single pound any more. I don't
think I could lose any weight (maybe 1 or 2 lb at most) even if I run 100
miles per week. The only possible way
would be to change my diet structure (say turning vegan). I don't have such
plan though, so far.
性？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
: 继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
: 我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
: 而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
: 如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
: 我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
: 顽固，虽然一直
: 在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
: 腿能掐起来肉，
: 右腿不狠狠掐是出不来的。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 3 you look more like 150 pounds to me.
a
such
【在 w****1 的大作中提到】
: I've been around 161-163 lb for 2 years. Even with 70+mpw I'm not dropping a
: single pound any more. I don't
: think I could lose any weight (maybe 1 or 2 lb at most) even if I run 100
: miles per week. The only possible way
: would be to change my diet structure (say turning vegan). I don't have such
: plan though, so far.
:
: 性？
|
i*********5
发帖数: 19210 | 4 Biking!
Cross-training will get rid of the last bit of fat on you.
性？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
: 继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
: 我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
: 而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
: 如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
: 我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
: 顽固，虽然一直
: 在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
: 腿能掐起来肉，
: 右腿不狠狠掐是出不来的。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 5
good！I will do it
【在 i*********5 的大作中提到】
: Biking!
: Cross-training will get rid of the last bit of fat on you.
:
: 性？
|
O****e
发帖数: 3290 | 6 身高？
a
such
【在 w****1 的大作中提到】
: I've been around 161-163 lb for 2 years. Even with 70+mpw I'm not dropping a
: single pound any more. I don't
: think I could lose any weight (maybe 1 or 2 lb at most) even if I run 100
: miles per week. The only possible way
: would be to change my diet structure (say turning vegan). I don't have such
: plan though, so far.
:
: 性？
|
O****e
发帖数: 3290 | 7 什么身高150磅还嫌重？
性？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
: 继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
: 我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
: 而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
: 如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
: 我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
: 顽固，虽然一直
: 在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
: 腿能掐起来肉，
: 右腿不狠狠掐是出不来的。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 8
早上晚上量不一样
大概175-177cm吗
【在 O****e 的大作中提到】
: 什么身高150磅还嫌重？
:
: 性？
|
w****1
发帖数: 4931 | 9 5'10, BMI 23.1
【在 O****e 的大作中提到】
: 身高？
:
: a
: such
|
c*******r
发帖数: 13580 | 10 he's 5'9", I believe.
【在 O****e 的大作中提到】
: 什么身高150磅还嫌重？
:
: 性？
|
|
|
O****e
发帖数: 3290 | 11 That is pretty good. We are very close. I am still trying to shed a couple
of more pounds though.
【在 w****1 的大作中提到】
: 5'10, BMI 23.1
|
O****e
发帖数: 3290 | 12 呵呵，you are really serious about racing. I am sure biking can help with
the last bit on your leg although I am not sure losing weight in your case
would be the main benefit.
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 早上晚上量不一样
: 大概175-177cm吗
|
b***i
发帖数: 10018 | 13 你多跑几个月，应该还是会减点脂肪的，慢慢来吧
性？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
: 继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
: 我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
: 而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
: 如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
: 我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
: 顽固，虽然一直
: 在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
: 腿能掐起来肉，
: 右腿不狠狠掐是出不来的。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 14 我要是150磅就不whine了
【在 b***i 的大作中提到】
: 你多跑几个月，应该还是会减点脂肪的，慢慢来吧
:
: 性？
|
d****i
发帖数: 4354 | 15 这个。。。太private的信息了，呵呵。这位兄弟太追求完美了
性？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 保留并加强对跑步重要和必要的上肢肌肉
: 继续减去身上多余的脂肪，继续降低体重。
: 我觉得150lb的体重pounds在双腿上，负担还确实挺大的？增加了跑快而受伤的可能性？
: 而体重再轻点对心脏的压力更小吧？
: 如果不以好看为目标而以跑的更快更爽为目标是不是越轻越好？
: 我感觉我上肢的脂肪应该没什么了，倒是大腿根部内侧，还有些脂肪，我觉得这块特别
: 顽固，虽然一直
: 在减少，但是速度比较慢，现在洗澡的时候，觉得右边的大腿内侧脂肪比左腿要少，左
: 腿能掐起来肉，
: 右腿不狠狠掐是出不来的。
|
a****9
发帖数: 23 | 16 感觉睡袋兄弟减肥走火入魔了，这是跑版，不是减肥版 |
S*********g
发帖数: 7653 | 17
你难道不知道体重轻点，跑步能更爽吗，你不觉得135斤的体重pound到双脚上是一个很
大的负担吗
减肥版要么是减了几年都没下去的人要么是下去了又上来的反复折腾的神经病，我在减
肥版发贴会有用
吗？
跑版的人我想应该更清楚 体重对跑步的影响
【在 a****9 的大作中提到】
: 感觉睡袋兄弟减肥走火入魔了，这是跑版，不是减肥版
|
