S*********g
发帖数: 7653 | 1 Average pace 8:56
Average speed 6.7miles/h
Time:1:27:40
今天早上温度 32，正好是冰点
5点起床，正好可以试验Mizuno的Breath Thermo，有点风，但是嫌穿外套麻烦，就没穿
，下面穿个
短裤就出去了，带了头套。
后来发现MIZUNO的这个衣服不仅仅是出汗的时候发热保暖，即使是不出汗的时候，由于
很紧身，能保持
温度，也不冷，而且两臂甩得很开，很舒服，头套还是很好的，至少冷风不往脖子里灌
了，手套也发挥
作用了，确实会发热
上周日17mile长跑后，周一按AM的计划是REST or cross training，中午游泳，晚上骑
车。今天
跑完后，膝外侧有点点灼热痛，一点点，马上去gym做stretch，leg press,leg
extension,以及
AM上写的各种Flexibility的练习，做了一个小时，腿脚就不痛了，小跑到咖啡店，吃
早餐，10点半
去教课：D，我要给我的那两个学生强烈推荐AM这本书还有MIZUNO的这款衣服：P
不知道这个MIZUNO的衣服能到零下多少度，也不知道短裤能穿到何时 |
y******n
发帖数: 4527 | 2 come on, 10 mile is not a recovery run.
【在 S*********g 的大作中提到】
: Average pace 8:56
: Average speed 6.7miles/h
: Time:1:27:40
: 今天早上温度 32，正好是冰点
: 5点起床，正好可以试验Mizuno的Breath Thermo，有点风，但是嫌穿外套麻烦，就没穿
: ，下面穿个
: 短裤就出去了，带了头套。
: 后来发现MIZUNO的这个衣服不仅仅是出汗的时候发热保暖，即使是不出汗的时候，由于
: 很紧身，能保持
: 温度，也不冷，而且两臂甩得很开，很舒服，头套还是很好的，至少冷风不往脖子里灌
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
那就改成General Aerobic吧：） 总之是easy run，没敢跑太快，怎么轻松怎么跑
【在 y******n 的大作中提到】
: come on, 10 mile is not a recovery run.
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e******h
发帖数: 128 | |
m**k
发帖数: 18660 | 5 haha.一般我这种保暖的打劫装都在最冷的时候才穿 。hoho.
今天早上也很冷的样子。所以我穿tights了。 first time this season
【在 S*********g 的大作中提到】
: Average pace 8:56
: Average speed 6.7miles/h
: Time:1:27:40
: 今天早上温度 32，正好是冰点
: 5点起床，正好可以试验Mizuno的Breath Thermo，有点风，但是嫌穿外套麻烦，就没穿
: ，下面穿个
: 短裤就出去了，带了头套。
: 后来发现MIZUNO的这个衣服不仅仅是出汗的时候发热保暖，即使是不出汗的时候，由于
: 很紧身，能保持
: 温度，也不冷，而且两臂甩得很开，很舒服，头套还是很好的，至少冷风不往脖子里灌
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S*********g
发帖数: 7653 | 6
跟这个类似，只是下面这个link是女士的，而且是shirt,我穿的这个在颈脖处有个拉链
http://www.amazon.com/Mizuno-Womens-Stretch-Running-Black-
Pansy/dp/B003TW4NIQ/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1288709759&sr=8-10
【在 e******h 的大作中提到】
: 赞起早~ 另外有衣服链接嘛？
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S*********g
发帖数: 7653 | 7
我昨天晚上穿出去吃面，饭店老板跟我开玩笑说 警察专门抓我这样的，说今年治安是
今年来少有的差，
他看见过跟我穿的类似的打劫的
【在 m**k 的大作中提到】
: haha.一般我这种保暖的打劫装都在最冷的时候才穿 。hoho.
: 今天早上也很冷的样子。所以我穿tights了。 first time this season
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