S*********g
发帖数: 7653 | 1 按照AM那个55mile的训练计划，平均下来一天8miles，再加上别的一些Cross training
,一天加基
础代谢少说就3200多卡了
而且早上跑完后，根本没什么食欲，即使我强迫自己吃，也感觉吃不了很多东西
哪位大侠能贴一下一天的食谱？典型的高碳水，高蛋白，低脂肪食谱是个什么样子？
难道我一天吃三大盘牛肉炒面？ | c*******r
发帖数: 13580 | 2 我夏天climb的时候早餐吃一袋pepperridge farm cookie, 1000多卡，晚饭freeze dry
food, double serving, 8000卡，白天两顿lunch，snack无数，一天轻松吃掉4000
training
【在 S*********g 的大作中提到】
: 按照AM那个55mile的训练计划，平均下来一天8miles，再加上别的一些Cross training
: ,一天加基
: 础代谢少说就3200多卡了
: 而且早上跑完后，根本没什么食欲，即使我强迫自己吃，也感觉吃不了很多东西
: 哪位大侠能贴一下一天的食谱？典型的高碳水，高蛋白，低脂肪食谱是个什么样子？
: 难道我一天吃三大盘牛肉炒面？
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