R****n
发帖数: 7953 | 1 几个月前跑步的时候，心率最高170，还得是接近10mph的速度。
几个月不跑，最近发现静息心率从50+变成了60+，昨天跑到9mph
的时候，心率一直在185上下，最高甚至冲到了197，但我其实远
远不止23岁。再练一段时间能恢复到原先的水平么？
另外，我跑步的流程：
4 mph 2 min -> 7.2 mph 3 min -> 7.5 mph 12 min
-> 9.1 mph 10 min -> 7 mph 8 min -> 6 mph 10 min
总共45分钟，坡度维持3.6，本人男，不常练，比较弱，大概隔天跑
一次吧，不知这样效果如何？ |
m**k
发帖数: 18660 | 2 notbad run more u will get back to shape
【在 R****n 的大作中提到】
: 几个月前跑步的时候，心率最高170，还得是接近10mph的速度。
: 几个月不跑，最近发现静息心率从50+变成了60+，昨天跑到9mph
: 的时候，心率一直在185上下，最高甚至冲到了197，但我其实远
: 远不止23岁。再练一段时间能恢复到原先的水平么？
: 另外，我跑步的流程：
: 4 mph 2 min -> 7.2 mph 3 min -> 7.5 mph 12 min
: -> 9.1 mph 10 min -> 7 mph 8 min -> 6 mph 10 min
: 总共45分钟，坡度维持3.6，本人男，不常练，比较弱，大概隔天跑
: 一次吧，不知这样效果如何？
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d******g
发帖数: 550 | 3 how do you measure your HR? Garmin 305 has some problem at beginning of run.
The measurement is more accurate after one-two miles run. Don't know why.
Anyway, might not solve your problem. Just my two cents. Hope it helps |
R****n
发帖数: 7953 | 4 用跑步机的手柄测的
run.
【在 d******g 的大作中提到】
: how do you measure your HR? Garmin 305 has some problem at beginning of run.
: The measurement is more accurate after one-two miles run. Don't know why.
: Anyway, might not solve your problem. Just my two cents. Hope it helps
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 Before you put your heart rate belt on, wet the sensors with your 口水。It
took me a few weeks to finally figure that
out.
run.
【在 d******g 的大作中提到】
: how do you measure your HR? Garmin 305 has some problem at beginning of run.
: The measurement is more accurate after one-two miles run. Don't know why.
: Anyway, might not solve your problem. Just my two cents. Hope it helps
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h****l
发帖数: 2993 | 6 肯定是不准
【在 R****n 的大作中提到】
: 用跑步机的手柄测的
:
: run.
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b***i
发帖数: 10018 | 7 我无论是室内跑还是室外跑都测心跳，我觉得跑步机测得很准啊
【在 h****l 的大作中提到】
: 肯定是不准
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 it probably depends on your treadmill. the ones in my gym seem to be quite
accurate.
【在 b***i 的大作中提到】
: 我无论是室内跑还是室外跑都测心跳，我觉得跑步机测得很准啊
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