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发帖数: 7653 | 1 这冬天的堪萨斯就喜欢刮大风，跑的过程中7miles都在迎面向大风跑。今天按计划是
easy running.
恩，确实比较easy.DRF说应该避免face the wind，恩，看样子以后还是得在很早的时
候跑，太阳没
出来最好，就没有风，或者太阳落山跑，一个很亮的头灯就是必须的了。最后cooling
down
1.5miles,回到办公室，补充碳水和蛋白质
上传到Garmin官网上的地图果然好清晰，我一直都那么土。。。唉
Time: 01:45:38
Distance: 13.71 mi
Elevation Gain: 371 ft
Calories: 1,676 C
Avg Pace: 07:42 min/mi
Avg Moving Pace: 07:18 min/mi
Best Pace: 05:20 min/mi
祝明天跑CIM的板油都能跑出好成绩！ | l**n
发帖数: 2405 | 2 thanks for your gas. we will start carb loading party in xiaolong's house
shortly after 5:30 today. |
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