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《生活》我的馬拉松之夢
by 文、圖／馬強 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
12.05.10 - 06:00 am
在作者影響下，兩個兒子都愛上了跑步，這是作者和小兒子馬小天參加聖馬力諾市國慶
日5000公尺長跑之後的合影。 2010年11月7日紐約馬拉松大賽，選手們跑過維拉札諾大
橋的壯觀場面。(美聯社) 老人也跑馬拉松，圖為90歲的Don McNelly在賓州哈立斯堡參
賽。 (美聯社) 作者和兒子馬小龍一起參加2010年洛杉磯馬拉松，在終點合影。 參加
2010年6月舉行的聖地牙哥馬拉松比賽。在90天之內跑了三個馬拉松，獲得參加美國馬
拉松狂跑俱樂部的資格。 洛杉磯馬拉松，和兒子即將跑到終點。 今年6月在吳哥窟前
跑步。 今年10月17日的長堤馬拉松以3：35：47的成績獲得波士頓馬拉松參賽資格。圖
為賽前在26英哩標誌前。 2009年12月參加在南加州大學舉辦的萬公尺長跑比賽。和數
千名大學生奔跑在洛杉磯的夜色裡。圖為開跑前在比賽看板前。 2010年波士頓馬拉松
賽選手經過麻州衛斯理學院時，有個女學生拿著邀吻的牌子觀戰，一名參加賽跑的選手
果真停下來獻上一吻。(美聯社)
2009年8月25日是我來美國20周年。那一天頗有些感傷。20年的時間彈指過，我從一個
滿懷抱負的青年留學生，成為一個終日忙碌的移民律師。日子一天天在填表中度過，年
華在繁忙中流逝，而空虛則在日復一日的工作中滋生。龍應台在她那本「在海德堡墜情
網」的小說集中，借筆下一個中年人對一群年輕人說，「過了二十年，你們就會和我一
樣，體重多了一點，靈魂少了一點。」就在那一天，我決心減輕體重、淨化靈魂、填補
空虛。靈光一閃，我決定跑馬拉松。
首度參賽 恍然如夢
我算是有些跑步基礎。決心既下，隨即行動起來。從那天起，每天跑步不止。年過半百
之人，跑起來自然氣喘吁吁，汗流浹背，傷痛時時上身，也不時生出放棄之心。然而，
在最疲憊的時候，總會想起一位跑步者的智語：肌肉只是橡皮，而心態才是一切。所以
在每次訓練時，總能在筋疲力盡的時刻，堅持跑完最後的距離。而每次完成訓練任務後
的欣喜和快感，又給了我繼續訓練的動力。為了鼓勵自己不斷進步，我編了一句口號：
「Every run is a PR.(每次跑步都是一個個人最佳紀錄)」。的確，幾個月下來，我跑
的距離越來越長，速度越來越快，也越來越開心，越來越自信。而讓我充滿自信感到能
夠跑完全程的是比賽前的最後一次長跑。我在健身房的跑步機上以每小時7哩的速度連
續跑了21哩。跑完之後，全身像水洗過一樣，而左腳的一個趾甲因充血變黑。我想起另
外一句跑步者常說的話：黑趾甲是跑步者的勳章。那天晚上，我像一位從戰場凱旋歸來
的英雄酣然入睡，一口氣睡到第二天的中午。
我報名參加位於北加的加州首府沙加緬度舉辦的加州國際馬拉松。12月6日那天，近萬
名選手在天未破曉時聚集一起，在沉沉夜色裡出發。我的耳邊只有風聲和腳步聲，還有
跑步者的喘息聲。眼前是此起彼伏的跑鞋，一步一步，跑向前方。時至今日，我只記得
一哩接一哩的路標從眼前劃過，離終點越近，我的心情越平靜，意志越堅定。沿途觀眾
的歡呼聲連綿不斷。我一路順利跑到終點，成績是3小時46分鐘。
第一個馬拉松像夢境一樣結束了。而在夢的盡頭，在衝過終點的一剎那，我看見年輕的
兒子激動得淚流滿面。他從人群中擠過來，抱住我的肩頭，在耳邊告訴我：爸爸，我也
要跑馬拉松。
父子同路 心懷感恩
馬拉松是一個城市的嘉年華。年年馬拉松，年年歡慶。2010年的洛杉磯馬拉松已是第25
屆，又是第一次新換了跑步路線，從道奇體育場出發，一路經過洛杉磯各個舉世聞名的
勝跡，終點在聖塔莫妮卡海灘。各路馬拉松好手無不趨之若鶩。2萬6000個名額銷售一
空。2010年3月21日的這個星期日，洛杉磯展開她美麗的胸懷，以26.2哩瑰麗的風景和
不息的歡呼，歡迎2萬6000個嘉賓，我和兒子成為其中為數不多的父子檔。
兒子剛剛21 歲，已經高我半頭，身材挺拔，興奮中略帶緊張。20年前初來美國，他還
在母親的懷抱之中，像個粉白的洋娃娃，轉眼之間，他已是大學四年級的學生。前一天
晚上，我們父子商量跑步的計畫，他才告訴我一個月前他跑步受了傷，左腿骨裂。我問
他要不要取消這次比賽？他堅定的說，就是走也要走完全程。我們決定以跑完全程為目
標，不計時間和速度，上坡儘量步行，避免兒子再度受傷。這樣的決定，讓我們得以輕
鬆愉快地完成這次馬拉松，就像參加了一次長達26.2哩的歡快的聚會。
比賽終於在早晨8時起跑了。兩萬多人邁開腳步，所有人臉上都掛著笑容。2萬多人摩肩
接踵，步履輕快的向終點進發。這一天的陽光燦爛，清風和煦，是典型的南加州天氣。
想到世界上其他地方的嚴寒、風沙、地震和冰雪，想到海地災民的生離死別，看到陪我
在身邊的兒子，想到在終點等待我們的家人，我由衷的感到生活對我的厚愛。感恩之心
油然而生，有人說長跑像宗教一樣影響人生，此刻我似乎深有同感。
說話間，我們已經跑到第13哩處，我們停下來，我給兒子照了一張照片。看他挺拔的身
姿，我不禁想到當年我們初到聖地牙哥，我在法學院讀書。周末的一天，我帶他到海洋
公園附近的海灘，我坐在草地上攻讀案例，他手拿一根樹枝，在海邊搖搖擺擺學步。夕
陽的餘輝把他的身影倒映在水上，微風吹起他鬆軟的頭髮，那個美麗的瞬間一直保存在
我的心底。我情不自禁的告訴正在我身邊氣喘吁吁奮力奔跑的兒子。他笑著說，爸爸，
我現在還覺得自己在搖搖擺擺的走路呢。
20 哩到了。令我感到格外驚奇的是，20哩處竟然是我20年前剛來洛杉磯時住過的公寓
樓。當年初到洛杉磯，我和另外四個同是留學生的年輕人擠在一起。如今風雲流散，故
人不知流落到何方。就是在這間公寓裡，我決定放棄攻讀電影，轉學法律。就像詩人弗
羅斯特說的那樣，我選擇了另外一條路，從此人生有了完全不同的風景。至於當年的人
生決定是對是錯，如今已不重要。此時此刻重要的是，我要和兒子從這裡跑完最後的六
哩，完成我們父子的第一個馬拉松。
轉過最後一個紅燈，海風撲面而來。馬路兩邊觀眾密密麻麻，歡呼和加油的聲音鼎沸。
終點已經在望了。我和兒子加快腳步，進行最後的衝刺。在一片歡呼聲中，我和兒子並
肩衝過終點。看著兒子掛上獎牌，我激動的告訴他我為他感到驕傲。他的眼睛又一次閃
爍著淚花，抱著我的肩頭說：「爸爸，我還想和你再跑馬拉松。」
經受考驗 加入俱樂部
跑完洛杉磯馬拉松，我「雄心」猶未為已。一天讀跑步雜誌，讀到美國馬拉松狂跑俱樂
部的一篇文章。文中介紹，2003年的5月，幾個馬拉松愛好者跑完一次馬拉松比賽，心
血來潮，決定成立美國馬拉松狂跑俱樂部。不管誰參加，起碼要在90天之內完成三個馬
拉松。我為之心動。查了一下，在5月和6月分別有橘縣馬拉松和聖地牙哥馬拉松，馬上
報了名。
2010年5月2日跑了第三個馬拉松：橘縣馬拉松。如果說第一個馬拉松讓我振奮，第二個
馬拉松給我歡樂，這個馬拉松帶給我的則是痛苦和教訓，讓我終於領略馬拉松比賽的嚴
峻和磨練。在跑完半程時，時間為1小時43分左右。比以前半馬的最好成績快了將近五
分鐘。但疲倦之感隨之而生，腳步漸漸慢了下來。力不從心之感已經彌漫全身。更為可
怕的是，在喝了一杯電解質飲料之後，開始腹痛難忍，肚子成了風和水的世界。幸虧參
賽的人少，儘管不停地風生水起，還不太令人尷尬。但腹痛越來越難以忍受。全身冷汗
直冒。一直堅持到過了19哩處，才看到兩個移動廁所。蹲了將近10分鐘後，滿眼金星的
出來，4：00小組已經絕塵而去。我知道這次比賽連4個小時也難破了。
心理防線一旦衝破，腳下突然變得毫無力氣。無奈之中，只好開始走路。而平日感覺特
別鬆軟有彈性的鞋底，踩上去彷彿走在滾燙尖銳的石子上面。後來才知道左腳已經磨出
一個大血泡。兩腿雖然沒有抽筋，但酸疼難忍，舉步維艱。進入22哩時，只能走兩步跑
兩步了。如此堅持到第24哩，舉著4：15分牌子的小組趕了過來。我咬咬牙，跟上了他
們，終於一口氣跑到了終點。
接下來在6月初參加了聖地牙哥馬拉松。我在這次馬拉松比賽前後出了無數個烏龍。但
總算無驚無險的跑完全程。將三次的成績交給俱樂部。兩個星期以後，我收到了馬拉松
狂跑俱樂部寄來的資格證書和背心。我成為第2620名會員。會員背心前面印著馬拉松瘋
子幾個大字，後面的圖案是一個累得氣喘吁吁的長跑者，舌頭吐得老長。頭上頂著一隻
好像觸了電似的毛髮矗立的貓。馬拉松瘋子只顧低頭看手表，計算時間，顧不得那只隨
時會落下的緊張萬分的貓。這件背心得來不易，我已鑲入鏡框掛在辦公室的牆上。
再上層樓 跑向波士頓
穿上馬拉松狂跑俱樂部的背心，我又有了新的夢想：取得波士頓馬拉松的參賽資格。
波士頓馬拉松是世界上歷史最久遠的馬拉松。自1897年首次開賽以來，到2010年已經舉
辦了115屆。波士頓馬拉松也是世界上唯一要求參賽者取得參賽資格的比賽。要想跑入
波士頓馬拉松，參賽者必須跑出按照年齡組規定的成績，才有資格報名。這就是跑馬拉
松的人所嚮往的BQ（Boston Qualification）,獲得波士頓馬拉松參賽資格。在2010年
，50到54歲年齡組的成績是3小時35分.
加州長堤馬拉松起點和終點都設在停泊瑪麗皇后號的海灣附近。10月17日這一天，天氣
有些陰沉，時而飄些小雨。溫度不到70度，是跑馬拉松的理想天氣。七點鐘，起跑槍聲
響起，聽得見觀眾的歡呼聲，知道職業運動員已經起跑了。接下來，每過五分鐘一個小
組起跑。我只能一邊摩拳擦掌，一面盤馬彎弓，就是不能起跑。等我所在的5：30小組
起跑時，時間已經過去了將近半個小時。我只能東躲西閃，越過一個又一個男男女女老
老少少，儘量按照我預訂的每哩8分鐘的速度往前跑。在開始的幾哩，跑的比較辛苦，
一方面要掌握速度，一邊要超趕人群。過了10里，道路不再擁擠。我開始穩步向前。全
身感覺充滿了力量。我知道馬拉松的關鍵在最後的六哩，所以儘量壓住速度。儘管如此
，我還是用了1小時42分的時間就跑完了半程，這比我的半程馬拉松的最好記錄只慢了
一分鐘。而且我依然感到體力充沛。心中充滿信心。我暗暗告訴自己：13 MILES TO
YOUR DREAM（再過13里，就到達夢想）。就這樣，每跑過一哩，我就告訴自己離夢想又
近了一里。
下半程的道路開始了。真正的考驗也開始了。長堤馬拉松上半程風景如畫，沿著海灣疾
跑，可以看到海面上白帆點點，海鷗翻飛。身後吹來輕柔的海風，令人心曠神怡。上半
程又多是下坡，所以跑起來不覺疲倦。過了半程，跑進長堤市區，開始不斷出現上坡。
尤其是到了長堤州立大學校區，從16哩處開始，越來越難跑。經過馬路邊上的一個老年
公寓，工作人員安排20多位老人一字排開，半坐半躺在安樂椅上。我向他們揮手，沒有
一個人有一點兒反應。仔細一看，他們都已昏昏入睡，心裡感到一陣悲涼。居然突然感
到沒了力氣，腳步也慢了下來。我心生警惕，重新鼓舞士氣。還好這時響起州立大學軍
樂隊演奏的雄壯威武的樂曲。迎面又跑來專業運動員，他們已經開始回程。看到他們矯
健的身姿，我振奮精神，繼續向我的夢想跑去。
到了18哩處，腳步越來越重，速度開始不可抑制的放慢。我在尋找新的目標，來激發我
的鬥志，以便奮力前行。轉過一個彎去，我眼睛一亮，看見我前方不遠處飄揚著一面美
國國旗，一面海軍陸戰隊的軍旗。定睛一看，掌旗人正是我在8 月跑聖地牙哥半程馬拉
松時並排衝刺的兩個年輕軍人。心中驚喜不已，不覺加快腳步，向他們靠近。就這樣，
在兩面旗幟的引導下，我又跑了兩哩。快到20哩處，那兩位軍人捲起了紅旗，停下來喝
水。我顧不上和他們寒暄，逕直跑了過去。
20哩到了。再有一萬公尺，我的夢想就要實現了。
跑過馬拉松的都知道，真正的馬拉松是從第20哩開始。這最後的一萬公尺，是最艱難的
考驗。我這時的跑步速度已經明顯慢了下來。意志也變得軟弱起來。一邊跑，一邊想著
是不是應該放棄原來的目標。迎面又是一個上坡，我似乎氣力已經用盡，一心就想停下
來走兩步。
以前訓練和跑步的經驗告訴我，這時是我運用精神力量的時刻。我大喊了一聲RUN，用
小步高頻越過上坡，等到下坡時，體力似乎有些恢復。我儘量保持速度。檢視了一下綁
在手腕上的速度時間對照表，相信依然有足夠的時間完成預訂的目標。於是咬緊牙關，
一口氣跑到第24哩處。最後的鬥爭就要開始了。
後來公布的官方成績顯示，我跑到24哩時，時間為3：16：53.也就是說，我還有將近20
分鐘的時間跑完最後的2.2哩。我平時練習時的速度是7分30秒跑一哩，這次比賽預訂的
速度是8分5秒跑一哩。結果，最後的兩哩，我足足跑了20分鐘。事實是，我在跑過了4
個馬拉松之後，終於碰到了馬拉松選手經常碰到的所謂撞牆（HIT THE WALL）。撞牆是
指跑步者在跑過20多里之後，體力消耗幾已殆盡，舉步維艱。就像撞到一面無形的牆壁
，無法前進。
這時，通向終點的海洋大道兩邊擠滿了人群，他們興高采烈，掌聲雷鳴。他們舉著牌子
，上面寫著各種熱情洋溢的加油的話。我看見一個少女高舉著一個牌子，上面赫然寫著
YOU OWN THIS TOWN。我突然覺得熱血沸騰，腳步堅實。是的，今天，我將擁有這個城
市，今天，我將擁有這個世界。我情不自禁的一聲聲高呼GO! GO! GO!.一面奮力往前跑
。觀眾似乎也被我的呼聲感染，一陣陣喊聲此起彼伏。在他們激昂的歡呼聲中，我跑到
了第26哩，然後開始加速，再加速，血似乎在燃燒，心彷彿跳出了胸口。
終於，我跨過了終點
手上的計時器顯示我的成績是3：35：47.我終於實現了自己的夢想。
跨過終點的我已經精疲力盡。我在路邊坐下，脫下鞋襪，左腳兩個血泡已經磨破，連襪
子都已染紅。不等我心生感慨，右腿突然抽筋，一陣劇痛，持續了幾分鐘才緩過來。我
也從短暫虛幻的英雄情節裡醒過來，開始想自己為什麼要跑馬拉松，我以耆艾之年開始
跑步，到底學到了什麼？馬拉松運動教給我的也許是：人生重要的是樹立目標，堅持不
懈，保持耐心，心存敬畏。而最重要的也許是：夢想，永遠不晚(Never too old to
dream)。
2011 年波士頓馬拉松在2010年10月18日早晨6點開始接受申請，在短短的八個小時裡，
2萬6000個名額一搶而光。那一天，我忍著傷痛，早晨五點多就起身，在電腦前耐心等
待，順利註冊。然後斟了一杯紅酒，獨自享受漫長生命中這短暫而卑微的成就感，想像
著自己在明年4月疾跑在波士頓馬拉松跑道上。
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【在 m**k 的大作中提到】
: http://www.worldjournal.com/view/full_weekly/10507664/article-%E3%80%8A%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%80%8B%E6%88%91%E7%9A%84%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E4%B9%8B%E5%A4%A2?instance=wjwe
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g********s
发帖数: 1969 | 3 nice. Thanks for sharing.
He is run50, right? |
b***i
发帖数: 10018 | 4 是的，周六在小龙客栈见到这位大哥和他太太儿子，周日早上还跟他们一起乘车去起点。
他这次CIM是陪儿子跑的。
【在 g********s 的大作中提到】
: nice. Thanks for sharing.
: He is run50, right?
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S*********g
发帖数: 7653 | |
S*********g
发帖数: 7653 | |
l*********n
发帖数: 831 | |
y****o
发帖数: 646 | |
y****o
发帖数: 646 | 9 wow～～
合影了没？？
点。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是的，周六在小龙客栈见到这位大哥和他太太儿子，周日早上还跟他们一起乘车去起点。
: 他这次CIM是陪儿子跑的。
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w*****h
发帖数: 1770 | 10 超赞。 第二次看到这段，每次我都唏嘘不已。
“2011 年波士頓馬拉松在2010年10月18日早晨6點開始接受申請，在短短的八個小時裡，
2萬6000個名額一搶而光。那一天，我忍著傷痛，早晨五點多就起身，在電腦前耐心等
待，順利註冊。然後斟了一杯紅酒，獨自享受漫長生命中這短暫而卑微的成就感，想像
著自己在明年4月疾跑在波士頓馬拉松跑道上。” |
j***y
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A***e
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