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Running版 - 规律的不像话的生活
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5K PR 兼求教看来我也ITBS了
俺去偷窥,发现野猪有可能over-train了new year's first run
A recovery tempo監督我吧
连滚带爬完成我的第一个20mile longrun好不容易一周上了35迈,结果跑伤了
怎么解决跑步的惰性问题long run 的安排
RW的coupon?[合集] 第一次long run (>15mi)
我跑趴下了6-5-4-3-2-1
7Mi tempotrack workout
相关话题的讨论汇总
话题: 训练话题: 今天话题: 跑步话题: recovery话题: 规律
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S*********g
发帖数: 7653
1
最近一个月来,按照AM上70miles的训练计划,每天很早,大概5点就要起来跑步,不能
赖床,因为
训练完还得去学校上课,教课,做research。事实上,每天早起并不难,尽管早上温度
很低,不过
由于经常跑步,并不觉得冷。跑完后,洗澡,去办公室开始工作。结束一天的工作,到
傍晚7点,继续
训练一个小时,回办公室继续工作到10点,最迟11点前就必须睡。这样的日子过得很快
,每天规律得
不像话。不知道已经多久没有追自己喜欢看的动漫了,也不知道多久没有正经的看一部
电影了。每天
结束工作后,想着今天看一部电影犒劳犒劳自己吧,可是一看表,10点了,该回去睡觉
了,否则该影
响第二天的训练,而且生物钟已经形成,一到10点就困的不行,几乎失去意识,只能回
去睡觉。
昨天跟一个好朋友打电话,郑重其事的对他说:“我今天一定要看一部电影!” 他听
后狂笑说:“这种
话从你嘴巴里说出来真是笑死了,自律到了不近人情的地步,我仿佛看见一个人从圣坛
下到凡间” 电
影仍然没有看成,不过打定主意,明天不训练了,也不看书了,好好睡一觉。今天早上
不自觉的还是
醒来了,不过今天说什么也不跑步。。。然后去游泳,去办公室看书。。。以前从没料
到规律的生活
也会使人疲惫不堪,今天中午困的不行,马上回家睡觉,这次真是一点压力也没有的好
好睡了一觉,
睡到下午六点,醒了,很舒服,可是不知道为什么,有一点点负罪感,想着,昨天晚上
吃了炒面,又
吃了绿豆粥,做了这么多carbloading,今天居然没有跑Mid-Long run。趁着温度没有继
续降
低,赶紧穿上衣服,出去跑步,跑的比较快,最后以7:12的pace跑了50分钟,又
recovery了
2miles,结束了这一天
回到办公室,终于稍微安心了点。可能人在压力大或者缺乏足够的休息的时候,意志力
会薄弱一点,
会胡思乱想,可是现在好了,对明天早上的训练又充满了期待,计划上明天的训练是
recovery
6miles and Recovery 4miles.我想稍微变更一下,到底怎么跑呢,要不要做个hill
training,一想起这些我又兴奋起来!
T******y
发帖数: 798
2
睡袋同学太强大了说,极度敬仰你的自律精神。。。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近一个月来,按照AM上70miles的训练计划,每天很早,大概5点就要起来跑步,不能
: 赖床,因为
: 训练完还得去学校上课,教课,做research。事实上,每天早起并不难,尽管早上温度
: 很低,不过
: 由于经常跑步,并不觉得冷。跑完后,洗澡,去办公室开始工作。结束一天的工作,到
: 傍晚7点,继续
: 训练一个小时,回办公室继续工作到10点,最迟11点前就必须睡。这样的日子过得很快
: ,每天规律得
: 不像话。不知道已经多久没有追自己喜欢看的动漫了,也不知道多久没有正经的看一部
: 电影了。每天

d****i
发帖数: 4354
3
睡袋减肥80磅也不是盖的啊

【在 T******y 的大作中提到】
: 睡袋同学太强大了说,极度敬仰你的自律精神。。。
m******r
发帖数: 9604
4
睡袋同学不搞这个太可惜了:
l**n
发帖数: 2405
5
睡袋同学还有十几年才能到铁人38岁的年龄,不着急

【在 m******r 的大作中提到】
: 睡袋同学不搞这个太可惜了:
f*******g
发帖数: 3304
6
赞自律
最近比较偷懒 也告诫一下自己要早睡晚起 ····

【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近一个月来,按照AM上70miles的训练计划,每天很早,大概5点就要起来跑步,不能
: 赖床,因为
: 训练完还得去学校上课,教课,做research。事实上,每天早起并不难,尽管早上温度
: 很低,不过
: 由于经常跑步,并不觉得冷。跑完后,洗澡,去办公室开始工作。结束一天的工作,到
: 傍晚7点,继续
: 训练一个小时,回办公室继续工作到10点,最迟11点前就必须睡。这样的日子过得很快
: ,每天规律得
: 不像话。不知道已经多久没有追自己喜欢看的动漫了,也不知道多久没有正经的看一部
: 电影了。每天

i*********5
发帖数: 19210
7
就是!

【在 m******r 的大作中提到】
: 睡袋同学不搞这个太可惜了:
R***0
发帖数: 35
8
终于找到我的偶像。从明天起,6点起床,跑步健身。老骥伏枥,志在千里。晚上早睡
,清晨早起。跑50迈,减15磅。
b***i
发帖数: 10018
9
老大,周日跟我和老狼一起去跑半马吧,我们不跑快,8分钟的pace。

【在 R***0 的大作中提到】
: 终于找到我的偶像。从明天起,6点起床,跑步健身。老骥伏枥,志在千里。晚上早睡
: ,清晨早起。跑50迈,减15磅。

f*******g
发帖数: 3304
10
老狼貌似在闭关修炼啊 转告他一下 村民们等着他炼成神功后的报告 ····

【在 b***i 的大作中提到】
: 老大,周日跟我和老狼一起去跑半马吧,我们不跑快,8分钟的pace。
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track workout怎么解决跑步的惰性问题
大家全马后恢复得多快啊?RW的coupon?
active taper or passive taper?我跑趴下了
HM race以后recovery的问题7Mi tempo
5K PR 兼求教看来我也ITBS了
俺去偷窥,发现野猪有可能over-train了new year's first run
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连滚带爬完成我的第一个20mile longrun好不容易一周上了35迈,结果跑伤了
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话题: 训练话题: 今天话题: 跑步话题: recovery话题: 规律