S*********g
发帖数: 7653 | 1 比如今天，学生的考试一个接一个，很多事情要处理，改试卷。没办法跑90分钟的Mid-
Long run。
早上起来 就以5K race的速度跑了个5K
中午去吃饭，点菜到上菜的间隙，又以比5K race慢一点点的速度跑了2.5mle
回办公室 上坡以7分30的pace 0.6mile
后来抱着试卷穿梭教学楼若干次，tempo的pace。
刚才总算有点时间，游泳了30分钟，tempo的pace跑到超市买了点酸奶喝，来回2.
5miles
上坡跑回办公室 继续改试卷。。。。 |
r********r
发帖数: 2912 | 2 太bt了....
Mid-
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如今天，学生的考试一个接一个，很多事情要处理，改试卷。没办法跑90分钟的Mid-
: Long run。
: 早上起来 就以5K race的速度跑了个5K
: 中午去吃饭，点菜到上菜的间隙，又以比5K race慢一点点的速度跑了2.5mle
: 回办公室 上坡以7分30的pace 0.6mile
: 后来抱着试卷穿梭教学楼若干次，tempo的pace。
: 刚才总算有点时间，游泳了30分钟，tempo的pace跑到超市买了点酸奶喝，来回2.
: 5miles
: 上坡跑回办公室 继续改试卷。。。。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 3 也许你该找个教练，，，太牛了。
Mid-
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如今天，学生的考试一个接一个，很多事情要处理，改试卷。没办法跑90分钟的Mid-
: Long run。
: 早上起来 就以5K race的速度跑了个5K
: 中午去吃饭，点菜到上菜的间隙，又以比5K race慢一点点的速度跑了2.5mle
: 回办公室 上坡以7分30的pace 0.6mile
: 后来抱着试卷穿梭教学楼若干次，tempo的pace。
: 刚才总算有点时间，游泳了30分钟，tempo的pace跑到超市买了点酸奶喝，来回2.
: 5miles
: 上坡跑回办公室 继续改试卷。。。。
|
m**k
发帖数: 18660 | 4 哈哈。睡袋和 欢喜 都是 学者队的。
就是比我们民工队的 认真多阿。(还好我们有白老大顶着)
小龙基本算学者队的。
胖哥。我准备让他领头 商贾 队。
来站队啦
Mid-
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如今天，学生的考试一个接一个，很多事情要处理，改试卷。没办法跑90分钟的Mid-
: Long run。
: 早上起来 就以5K race的速度跑了个5K
: 中午去吃饭，点菜到上菜的间隙，又以比5K race慢一点点的速度跑了2.5mle
: 回办公室 上坡以7分30的pace 0.6mile
: 后来抱着试卷穿梭教学楼若干次，tempo的pace。
: 刚才总算有点时间，游泳了30分钟，tempo的pace跑到超市买了点酸奶喝，来回2.
: 5miles
: 上坡跑回办公室 继续改试卷。。。。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 5 丐帮的呢？呼唤领袖
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈哈。睡袋和 欢喜 都是 学者队的。
: 就是比我们民工队的 认真多阿。(还好我们有白老大顶着)
: 小龙基本算学者队的。
: 胖哥。我准备让他领头 商贾 队。
: 来站队啦
:
: Mid-
|
v***l
发帖数: 2623 | 6 我来领头“酱油队”！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 丐帮的呢？呼唤领袖
|
c*******r
发帖数: 13580 | 7 我加入！
【在 v***l 的大作中提到】
: 我来领头“酱油队”！
|
d*********6
发帖数: 6115 | 8 我一点也不学者啊。。。
求加入丐帮。
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈哈。睡袋和 欢喜 都是 学者队的。
: 就是比我们民工队的 认真多阿。(还好我们有白老大顶着)
: 小龙基本算学者队的。
: 胖哥。我准备让他领头 商贾 队。
: 来站队啦
:
: Mid-
|
t*******g
发帖数: 1301 | 9 great~
Mid-
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如今天，学生的考试一个接一个，很多事情要处理，改试卷。没办法跑90分钟的Mid-
: Long run。
: 早上起来 就以5K race的速度跑了个5K
: 中午去吃饭，点菜到上菜的间隙，又以比5K race慢一点点的速度跑了2.5mle
: 回办公室 上坡以7分30的pace 0.6mile
: 后来抱着试卷穿梭教学楼若干次，tempo的pace。
: 刚才总算有点时间，游泳了30分钟，tempo的pace跑到超市买了点酸奶喝，来回2.
: 5miles
: 上坡跑回办公室 继续改试卷。。。。
|
w****1
发帖数: 4931 | 10 lol. I haven't done any workouts for five days in a row, a new streak for me
.:)
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈哈。睡袋和 欢喜 都是 学者队的。
: 就是比我们民工队的 认真多阿。(还好我们有白老大顶着)
: 小龙基本算学者队的。
: 胖哥。我准备让他领头 商贾 队。
: 来站队啦
:
: Mid-
|
b***i
发帖数: 10018 | 11 tuoniao还跟我说不要比running streak，要比non-running streak:)
me
【在 w****1 的大作中提到】
: lol. I haven't done any workouts for five days in a row, a new streak for me
: .:)
|
d****i
发帖数: 4354 | 12 提高水平靠的一半是恢复，呵呵
【在 b***i 的大作中提到】
: tuoniao还跟我说不要比running streak，要比non-running streak:)
:
: me
|
