S*********g
发帖数: 7653 | 1 这几天没人BSO。。。
上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
不正常了。。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 昨天跑完interval，今天又跑了8迈easy，挺爽的。
split avgHR %ofMax
8:26 --
7:48 --
7:32 139 74
7:42 137 73
7:46 139 74
7:38 142 76
7:04 147 78
6:37 154 82
貌似现在比9月份的peak还要进步了一点。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这几天没人BSO。。。
: 上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
: 不正常了。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
7分半的pace 能把心率控制到140以下。。。。非一日之功啊。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 昨天跑完interval，今天又跑了8迈easy，挺爽的。
: split avgHR %ofMax
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: 7:32 139 74
: 7:42 137 73
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 我昨天破了treadmill上跑的最长时间记录。跑了整2小时，6.8MPH，跑湿两双鞋/袜
【在 b***i 的大作中提到】
: 昨天跑完interval，今天又跑了8迈easy，挺爽的。
: split avgHR %ofMax
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t******e
发帖数: 2009 | 5 你是怎么跑湿两双鞋/袜的？跑到一半换鞋子？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我昨天破了treadmill上跑的最长时间记录。跑了整2小时，6.8MPH，跑湿两双鞋/袜
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c*******r
发帖数: 13580 | 6 嗯。反正treadmill一小时要reset一次，顺便换一下鞋子
【在 t******e 的大作中提到】
: 你是怎么跑湿两双鞋/袜的？跑到一半换鞋子？
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t******e
发帖数: 2009 | 7 牛啊
【在 c*******r 的大作中提到】
: 嗯。反正treadmill一小时要reset一次，顺便换一下鞋子
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 比outbacker还差远了。再长我觉得我会疯掉了
【在 t******e 的大作中提到】
: 牛啊
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g********s
发帖数: 1969 | 9 老大太牛了!!!
昨天跑了4个stride， 今天大腿痛。我怕速度训练啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 昨天跑完interval，今天又跑了8迈easy，挺爽的。
: split avgHR %ofMax
: 8:26 --
: 7:48 --
: 7:32 139 74
: 7:42 137 73
: 7:46 139 74
: 7:38 142 76
: 7:04 147 78
: 6:37 154 82
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m**k
发帖数: 18660 | 10 我昨天找到了305.
呵呵。好几天没带表跑了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这几天没人BSO。。。
: 上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
: 不正常了。。
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s*********r
发帖数: 729 | 11 早上在薄薄的雪上艰难的跑了六迈，算吗？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这几天没人BSO。。。
: 上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
: 不正常了。。
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b***i
发帖数: 10018 | 12 先不要跑这么快，慢慢来。速度训练是毒药啊。
【在 g********s 的大作中提到】
: 老大太牛了!!!
: 昨天跑了4个stride， 今天大腿痛。我怕速度训练啊
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R*****s
发帖数: 41236 | |
b***i
发帖数: 10018 | 14 comfort... 还在病？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3天没跑步了， 嗯。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 嗯， 咳嗽一直不好， 索性给自己身体放个假， 修整一下。。
【在 b***i 的大作中提到】
: comfort... 还在病？
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y**********o
发帖数: 7947 | 16 今天给自己买了一双跑步鞋，很绚
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这几天没人BSO。。。
: 上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
: 不正常了。。
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m**k
发帖数: 18660 | 17 yeah my 2150arrived today!
【在 y**********o 的大作中提到】
: 今天给自己买了一双跑步鞋，很绚
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d****i
发帖数: 4354 | 18 今天本来打算跑6迈,
早上起晚了没跑成,心想,中午出去跑,
中午又忙没跑成,心想,早点下班去跑,
一下忙到快吃晚饭了,
家里电话叫吃涮羊肉,
决定抵制诱惑先跑步,
都到trail附近的StarBucks准备换衣服了,
发现好死不死的穿了正装袜子,
跑起来肯定滑得不行,又没跑成,
回家吃得好香,汤很不错,
本来打算吃完出去在家门口跑个三迈交差,
想想算了,给自个兑了一杯Gin混合梅酒,
还是吃点小零食,灌瓢小水轻松!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3天没跑步了， 嗯。。
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g***y
发帖数: 829 | 19 （前）州长威武！
我今天跑了4个mile repeat,6:05,6:07,5:48,5:34
后两个是semi-naked跑的，露点就是不一样
【在 d****i 的大作中提到】
: 今天本来打算跑6迈,
: 早上起晚了没跑成,心想,中午出去跑,
: 中午又忙没跑成,心想,早点下班去跑,
: 一下忙到快吃晚饭了,
: 家里电话叫吃涮羊肉,
: 决定抵制诱惑先跑步,
: 都到trail附近的StarBucks准备换衣服了,
: 发现好死不死的穿了正装袜子,
: 跑起来肯定滑得不行,又没跑成,
: 回家吃得好香,汤很不错,
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d****i
发帖数: 4354 | 20 what's your next race?
【在 g***y 的大作中提到】
: （前）州长威武！
: 我今天跑了4个mile repeat,6:05,6:07,5:48,5:34
: 后两个是semi-naked跑的，露点就是不一样
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d******g
发帖数: 550 | 21 换了双鞋，膝盖不痛了 算BSO？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这几天没人BSO。。。
: 上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
: 不正常了。。
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g***y
发帖数: 829 | 22 The next one suppose to be Houston M. Even I have purchased the race, greyhound trip and Inn, LD is extremely depressed and even get sick on that.
Boston M is 99% impossible at this time.
发信人: denali (denali), 信区: Running
what's your next race? |
D*****t
发帖数: 558 | 23 当然算. 从什么鞋换什么鞋?
【在 d******g 的大作中提到】
: 换了双鞋，膝盖不痛了 算BSO？
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d****i
发帖数: 4354 | 24 BQ比真去跑Boston重要多了,你可以以不跑Boston trade for Houston,钱白花了不好.
很多去跑Boston的人都后悔,那个赛事真宰人的.
再劝劝你夫人,迷跑步总比迷赌博强多了吧,还能顺便带她到处玩,呵呵
greyhound trip and Inn, LD is extremely depressed and even get sick on that.
【在 g***y 的大作中提到】
: The next one suppose to be Houston M. Even I have purchased the race, greyhound trip and Inn, LD is extremely depressed and even get sick on that.
: Boston M is 99% impossible at this time.
: 发信人: denali (denali), 信区: Running
: what's your next race?
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a***a
发帖数: 40617 | 25 跑了16mile trail然后直接奔赴网球场打球，算吗？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这几天没人BSO。。。
: 上跑版好矛盾啊，没人BSO的时候呼唤BSO，有人BSO的时候，又受刺激。。。我都心理
: 不正常了。。
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d******g
发帖数: 550 | 26 asics cumulus 12. 由于鞋底比nike薄练就fore foot landing。目前跑了3个17 mi
没有问题。
【在 D*****t 的大作中提到】
: 当然算. 从什么鞋换什么鞋?
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