疑似胫骨受伤怎么办？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - 疑似胫骨受伤怎么办？

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x******n 发帖数: 116	1 我从10月份开始跑跑步机，觉得相对比较容易因为速度是恒定的。每次大概跑3迈左右，用4-4.5kmp的速度跑，一般40-45分钟。（从小到大从没跑过这么远）之前都觉得还不错，膝盖后侧肌肉有点老伤（因为走路和站立姿势不对引起的）看了医生很多次了说慢跑没问题，给了鞋子里面的那种鞋垫用来矫正姿势的，之前戴着护膝跑，后来过了一段时间把护膝拿掉了，也没装鞋垫，一星期从跑3次慢慢到5-6次。速度提到4.5-4.9.（我跑的很慢，快了好像受不了）结果上个星期跑了个硬一点的跑步机，跑了之后觉得小腿内侧有酸痛感，第二天又跑了，之后就觉得不对，只有跑的时候或者静止的时候有感觉，是小腿内侧靠前的地方，感觉似乎离骨头很近。然后我停了跑步两天，用了两头椭圆机，今天觉得好像一点好转都没有，看医生的话并不严重好像有点小题大做（主要是看医生要等很长时间），所以想问问大家怎么回事。有没有什么建议呢?还能跑步或者进行其他的锻炼吗？谢谢大家的帮助！
m**k 发帖数: 18660	2 先休息。身体又是后也是需要磨练。给时间恢复.好更上一层楼。【在 x******n 的大作中提到】 : 我从10月份开始跑跑步机，觉得相对比较容易因为速度是恒定的。每次大概跑3迈左右 : ，用4-4.5kmp的速度跑，一般40-45分钟。（从小到大从没跑过这么远）之前都觉得还 : 不错，膝盖后侧肌肉有点老伤（因为走路和站立姿势不对引起的）看了医生很多次了说 : 慢跑没问题，给了鞋子里面的那种鞋垫用来矫正姿势的，之前戴着护膝跑，后来过了一 : 段时间把护膝拿掉了，也没装鞋垫，一星期从跑3次慢慢到5-6次。速度提到4.5-4.9.（ : 我跑的很慢，快了好像受不了） : 结果上个星期跑了个硬一点的跑步机，跑了之后觉得小腿内侧有酸痛感，第二天又跑了 : ，之后就觉得不对，只有跑的时候或者静止的时候有感觉，是小腿内侧靠前的地方，感 : 觉似乎离骨头很近。然后我停了跑步两天，用了两头椭圆机，今天觉得好像一点好转都 : 没有，看医生的话并不严重好像有点小题大做（主要是看医生要等很长时间），所以想
x******n 发帖数: 116	3 谢谢，那椭圆机还能用吗？我用的时候倒不觉得那地方疼。

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