b***i
发帖数: 10018 | 1 第一迈6:25，第二迈跑快了一点，6:13，居然side stitch的很厉害，不得不停下来，
然后心率也跳得比平时高。回来想想原因，大概是因为，自从上星期LP和女儿回国，我
一个人在家，突然把mileage提升了不少，前天跑了20迈hill，昨天又跑了11迈，肌肉
疲劳没恢复过来，glycogen level也变得很低，上星期之前很稳定的139-140lb，这周
居然变成133-135lb了。得多吃点carb了。。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | |
b***i
发帖数: 10018 | 3 这三周是自己一个人过，然后二月初会回国腐败，所以想趁这个机会跑high mileage+
减肥，一不小心减肥减得太狠了...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 一周掉了５磅，是快了点儿。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
b***i
发帖数: 10018 | 5 因为平衡突然被打破了...
【在 S*********g 的大作中提到】
: .....好牛。。。一周就下来5磅
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c*******r
发帖数: 13580 | 6 take care! you are lean enough and don't need to lose any weight.
【在 b***i 的大作中提到】
: 第一迈6:25，第二迈跑快了一点，6:13，居然side stitch的很厉害，不得不停下来，
: 然后心率也跳得比平时高。回来想想原因，大概是因为，自从上星期LP和女儿回国，我
: 一个人在家，突然把mileage提升了不少，前天跑了20迈hill，昨天又跑了11迈，肌肉
: 疲劳没恢复过来，glycogen level也变得很低，上星期之前很稳定的139-140lb，这周
: 居然变成133-135lb了。得多吃点carb了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 BSO啊， tempo跑这么快， 瘦也瘦这么快。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 第一迈6:25，第二迈跑快了一点，6:13，居然side stitch的很厉害，不得不停下来，
: 然后心率也跳得比平时高。回来想想原因，大概是因为，自从上星期LP和女儿回国，我
: 一个人在家，突然把mileage提升了不少，前天跑了20迈hill，昨天又跑了11迈，肌肉
: 疲劳没恢复过来，glycogen level也变得很低，上星期之前很稳定的139-140lb，这周
: 居然变成133-135lb了。得多吃点carb了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 为啥换班回去腐败。。。。。准备high到多少迈。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 这三周是自己一个人过，然后二月初会回国腐败，所以想趁这个机会跑high mileage+
: 减肥，一不小心减肥减得太狠了...
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b***i
发帖数: 10018 | 9 不是换班，是去汇合。还不知道能high到多少迈，不过天天都可以跑double了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥换班回去腐败。。。。。准备high到多少迈。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 赞天天double..
【在 b***i 的大作中提到】
: 不是换班，是去汇合。还不知道能high到多少迈，不过天天都可以跑double了。
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S*********g
发帖数: 7653 | 11
天天double tempo
【在 b***i 的大作中提到】
: 不是换班，是去汇合。还不知道能high到多少迈，不过天天都可以跑double了。
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r****y
发帖数: 3412 | 12 羡慕...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 一周掉了５磅，是快了点儿。
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